poszedłem

nie nie oglądałem, poszedłem biegac, potem kapiel kolacja i fb %-)

no ja próbowałem, wstałem o 8.. i poszedlem spac, nie ma opcji %-)

Ja odrobilem ostatnio pierwszy raz od paru lat zadanie domowe z histy, na ktora nie poszedlem, bo juz nie moglem wysiedziec %-) Jutro kartkowka z Polski wiec sie nie ucze %-)

fryzjery to chamy, ja poszedłem i mówię "panie op****** mnie pan krótko a on "Ty hvju" i po chwili 15zł się należy" %-)

Jednak zmiana planu była. Miałem mozliwosc i dzisiaj poszedłem na siłownie zrobic nogi. Skupiłem sie na przysiadach i wykrokach 1.Przysiad 40-100 x3-1 powtórzenia 2.Wykroki z hantlami 10-15-20 po 5 powtórzen 3.Grzbiety 3x10 w przerwach od wykroków. Tyle :]

Ja dzisiaj zregenerowany poszedlem poskakac, a pozniej pograc. Mogłem wziąc aparat, bo skoki były niezłe. W tym momencie przy wybiciu z jednej nogi mam całą dłoń ponad obręczą, pilki jeszcze nie włoże, ale niewiele brakuje :). Myśle, ze jeżeli bedzie szło tak dalej, to w najbliższej przyszłosci bede ją wkładał :D. Pozdro

Ja dziś plyo i 2 godziny gry w kosza :D Dzisiejsze plyo: 1)skoki na pudło 2x15 pow 2)zeskoki z pudła 2x15 pow 3)głębokie skoki 2x15 pow 4)głębokie skoki na pudło 2x15 pow 5)głębokie skoki przez przeszkodę 2x15 pow oczywiście przed rozgrzewka i rozciąganie i po treningu rozciąganie. Ja może z mojego plyo filmiku nie dam bo byście się ze mnie lali [...]

Ja wczoraj zamiast treningu siłowego poszedłem na impreze, troche za mocno przładowałem XD. popijałem napojem niskokalorycznym, wiec luzik xD dzis rano na wadze z 82 do 79,5 spadło haha :) Walne dzisiaj jakies sprinty + skakanie Brodawka, co do kangaroo to daruj sobie dodawanie ćwiczen, więcej nie oznacza lepiej, a poza tym ogólnie do takich [...]

[...] dunka z narzutu z naskoku dwiema rękoma na tym moim asfaltowym boisku 296cm /a przypominam że nie lubię na asfalcie skakać, bo skacze około 8-10cm niżej jak na hali../ poszedłem z miotłą, wyczyściłem i zacząłem rzucac, w sumie przyszedłem nie z myślą że będę skakać, tylko rzucać, żeby się nie spocić i w ogóle... ale nagle mnie zajawka [...]

Wg mnie rurox ma troche wygórowane plany, ale niech trenuje, trzeba wierzyc ! Ja korzystajac z pogody poszedłem na orlika, oddałem jeden skok z 2 nóg i... ból... Ale za to z 1 nózki elegansior, szły mocne duny jak trzeba :D!

[...] spoko poszedł, ale martwy już na zmęczonych nogach gorzej, bo do 140kg (150rekord). No ale nic, teraz będę ćwiczył pod siłę 17tyg, więc siła pójdzie Na zmęczonych nogach poszedłem dziś na halę, z racji rozgrywanego meczyku... W końcu udało mi się zmierzyć wyskok, także po tygodniu regeneracji: mój max wyskoku to ~90cm Aktualne dane: Wiek: [...]

[...] w zdrowiu (nawykowe zwichnięcie rzepki na obu kolanach) jakoś tam staram się trzymać w zdrowej kondycji. Nie jestem zawodnikiem ani też najlepiej zbudowany, za to poszedłem w stronę merytoryczną. Jestem certyfikowanym instruktorem IFBB, uczęszczałem też na szkolenia w zakresie dietetyki jak i kulturystyki. Do Pragi bym jechał z [...]

[...] ramion z supinacją 4serie po 12 powtórzeń hantlami po 15,6kg 2. 21 4s 4serie po 12 powtórzeń ciężarem 15,2kg Trening był gites, wszędzie poszło trochę kilogramów in + Przed treningiem wypiłem sobie cocaine bo trochę zaspany byłem i dałem radę Niestety wieczorem poszedłem do baru i trochę się spiłem, wsjo przez to że kierowcą nie byłem

[...] 2. Unoszenie hantli bokiem / 3serie po 12 powtórzeń ciężarem po 10,5kg 3. SERIA ŁącZONA Wyciskanie sztangielek/Unoszenie hantli w opadzie / 3serie łączone po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, ciężarem w ćw. pierwszym 12,7kg , w ćw. drugim 6,3kg Jakiś takiś bez zapału poszedłem na trening ale dało rade jakoś Parę ćwiczeń lepiej parę gorzej

[...] dołu po bokach Ciężary poszły trochu do góry, i myślę że next time ponownie będzie progress Mimo popołudniowej pory, w której nienawidzę ćwiczyć, bo wolę w południe lub wieczorem, to ćwiczyło mi się wyśmienicie, choć poszedłem bez zapłonu na mordownie. Lecz zapłon ten, tuż przed MartwymCiągiem podniecił się i rozpalił chęć do treningu na maksa

[...] nie miałem sił na nie za hooj, zrobiłem na połowie obciążenia co tydzień temu, normalnie nie dałem rady, nie wiem albo to ćwiczenie jest wybitnie nie dla mnie, abo kij wie poszedłem na trening o 18 i skończyłem tuż po 19 i pote aeroby 40 minutów, zaraz idę wziąć prysznic i nadrobić zaległości serialowe "włatcy Móch" a jutro rano do [...]

[...] mógł będę (nie tak jak teraz) Brogo co do tof wyjaśnienie w poprzendim poście Hellsing nie kupowałem go a co do doradzania to polukam w dziennik w maire możliwości czasowych i jak cus nie będziesz wiedział podpowiem oj wczoraj nieźle poszedłem z progresem w przysiadach ale to pokaże wam na rozpisce jak tylko zrobie (niedziela pewnie)

Dzisiaj się nie dopchałem do wyciągu górnego. Dwóch kolesi robiło szeroko nachwytem. Porobią. Pogadają. Zmienią się. Zrobili gdzieś po 12 serii każdy, myślę sobie - "Pójdą.". A oni zmienili tylko chwyt na wąsko i dawaj! No to się wkurzyłem i poszedłem.

widze ze zaraz jak ja poszedlem to impreza sie skonczyla

bo sam zostałem wziełem suki i poszedłem spać Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-16 10:53:05