poszedłem

Dzień 39 sobota 30.VI.2012r WRAŻENIA Dzisiaj było tak cholernie duszno że lało się ze mnie jak z dziurawego wiadra . Forma jak narazie idzie w dobrym kierunku ,tylko bardzo wolnym tempem. Wczoraj się ważyłem i mierzyłem ,zapomniałem tylko wpisać się tutaj , więc zrobi to dzisiaj . Waga: 76kg pas: 85cm talia: 82.5cm Patrząc na liczby mozna [...]

Poszedłem ostatnio grać w gałe na hale ;D japa i miny chłopaków bezcenne ;d odnośnie aktualnej sylwetki, oraz kondycji co niektorzy sapali jak parowozy :D a i ich miny jak se rozgrzewke robiłem :D

Poszedłem ostatnio grać w gałe na hale ;D japa i miny chłopaków bezcenne ;d odnośnie aktualnej sylwetki, oraz kondycji co niektorzy sapali jak parowozy :D a i ich miny jak se rozgrzewke robiłem :D Łydki pewnie chude mieli 8-) ale widzisz Anton się ćwiczy się ma :-P

wGL Dziś z tego wszystkiego nawet po II tom nie poszedłem, bo aż tak się wkurfiłem :-P jutro podskoczę z rana :-)

[...] 10:00-banan+garść orzechów-musiałem iść do sklepu,dlatego tak na szybko 10:45-jajecznica z 4 jajek+3 kromki chleba razowego+ 70-80g płatek owsianych z mlekiem -Potem poszedłem na dwór ,w drodze zjadłem kinder bueno(wiem,że nie ma sięczym chwalić ) ,na chwile wstąpiłem do domu i zjadłęm banana na dalszą podróż -Po powrocie zjadłem 2 duże [...]

cholera, stop!!! wznawiamy- poszedlem wyrzygac

wczoraj jadlem normalnie, myslalem ze juz bedzie ok ale dzis znow mnie mecza malo przyjemne wizyty w toalecie;/ do tego na treningu w ostatniej serii martwego ciagu bylo mi ciezko i zrobilem "koci grzbiet", jak odkladalem sztange na stojak do zdjecia talerzy(do serii ze zdejmowanym obciazeniem) i poczulem ostry przeszywajacy bol w dolnym [...]

[...] poza odciskami i obtarciami nowe buty spowodowały też jakieś dziwne uciski w stopie i obciążyły Achillesa. Oczywiście wdał się wściekły ból i się nie wyspałem. Na trening poszedłem z założeniem, że "trzeba twardym być nie miętkim". No i wyszło jak wyszło. Ławka słabo, a chciałem zrobić progres. Tricepsy lepiej, ale chyba tylko [...]

[...] treningu. 1. Barki idą do dnia nóg. Nogi czuły się samotne, a zestaw klata+tricepsy+barki to trochę za dużo. 2. Czas na drugi etap bicepsów wg. Mawashiego, zatem mniej powtórzeń, większy ciężar. 3. Każdy trening kończymy brzuchem. Zaniedbałem to i obecnie mam już za dużo fatu. Swoją drogą dieta cud: poszedłem do fryzjera - straciłem 1,5kg :))

fajnie ze masz takich kolegow u mnie ostatnio na przerwie jak poszedlem zjesc ze znajomymi z nowej szkoly to kupili pol litra i browce

[...] diety więc brak progresu/ wpadło trochę fatu i teraz od października trzymam dobrze miskę więc właściwie w te 3 miesiące zrobiłem znaczny progres. Natomiast pierwszy raz poszedłem na siłownię 2 lata temu. W tym czasie miałem przerwy około miesiąca (np. w sesji) i tak jak mówię nie ćwiczyłem na 100%. Założyłem ten wątek, żeby już był, będę w [...]

[...] nazwie "O Poranku"z Biedry .Jadę teraz na wodzie "Polaris" też z Biedry i pożeram sporo czekolady.Myślisz że coś do niej dodają :-) Trzy serie tak poszło ale na sporych przerwach jak dla mnie ok.5min. Te 100 pompek które poszedłem do dna mocno naruszyły moje zasoby energetyczne jeszcze je czuję takie opory zostawię sobie tylko na zawody }:-(

W oczko mówisz a poszedłem sprawdzić czy jeszcze pamiętam jak się w to gra wyszło perskie :-D Film wieczorem bo nie mam jak przegrać go z kamery .

[...] i musiałem na trening jechać PKP 30 km , w jedną strone ok 0 przygód , trening na 19.00 do 21.00 , wszystko pięknie tylko pociąg powrotny o 22.45. Tak więc po treningu poszedłem sobie powoli na stacje kupiłem bilet zjadłem coś i czekam sobie na pociąg. Nagle wbija grupka kretynów pijanych. 1 moja myśl " zaraz dym będzie ". Ale [...]

[...] / 65x12 / 65x12 / 65x12 70x12 / 70x12 / 70x12 / 70x12 / 70x12 Komentarz- Przed treningiem oglądnąłem jak chłopaki cisną z Karolem grzbiet to i jakoś bardziej zmotywowany poszedłem. W swój trening grzbietu też zrobię wiosło hantlą w 50x40 celuję i ni chvja zrobię to/-)_. Przysiad- Pot lał się kroplami, miazga. Jak na ten bilans kaloryczny i [...]

[...] / 95x20 / 105x20 / 115x20 85x20 / 95x20 / 105x20 / 115x20 / 20xCC 90x20 / 100x20 / 110x20 / 120x20 / 20xCC Komentarz - Ciesze się, że jakoś przełamałem moją niechęć i poszedłem na trening bo na 99% od samego rana byłem pewny, że robię przerwę tygodniową. Przysiady- Nie było asekuracji i już 105 robiłem w strachu, pewnie dałbym radę x8 ale [...]

jak poszedłem do babki na badania ,bo coś z płucami i sercem mam to rozebrałem się ,osłuchała i od raz z mordą czemu biorę sterydy ,to ja jej tłumaczę ,że nie biorę ,przecież słabo wyglądam ,a on dale swoje,że nie tacy już brali itd. %-)

jak poszedłem do babki na badania ,bo coś z płucami i sercem mam to rozebrałem się ,osłuchała i od raz z mordą czemu biorę sterydy ,to ja jej tłumaczę ,że nie biorę ,przecież słabo wyglądam ,a on dale swoje,że nie tacy już brali itd. %-) ale Ci komplementa zayebała%-) pizgator bo ćwiczenie brzucha jest chvjowe%-)

[...] podchwytem 5x max 5. Uginanie przedramion ze sztangą 5x 15-8 Dodatkowo: Przedramię i brzuch Dzisiaj wypadał dzień wolny ale i tak szykują mi się 3 lub 4 dni wolne, zatem poszedłem dziś zrobić troszkę prostowników, kilka przysiadów i 40 minut aero. Przez święta i tak wszystko pójdzie w pi.. las. No ale trudno. Po świętach wrzucę troszkę clena [...]

Znowu mnie jakieś przeziębienie dopadło (znowu żona coś przytargała do domu). Przerwę w treningach mam od czwartku ale wczoraj już nie wytrzymałem i poszedłem. Moc była ale kompletnie bez energii no i wieczorem samopoczucie trochę gorsze. Więc dziś znowu wolne :-(