poszedłem

[...] opakowanie 60 caps Thyrotherma jeszcze w domu nie wliczone w test ale mam zamiar sprzedać, tylko nikt na razie nie chce kupić Po treningu wypiłem porcyjke Cell Pumpa i poszedłem gotować makaron z przenicy durum, w trakcie gotowania porozciągałem się należycie, i wszamałem makaronik popijając 35g Ultra Wheya koło 16:30 zjem sobie jajeczka [...]

[...] więcej kibiców i zawodników. Plusem wielkim było to, że w szatni były prysznice i mogłem zmyć z siebie bronzer i przebrać się w normalne ubranie. Po dekoracji od razu poszedłem do samochodu, gdzie miałem swoje dwa ciasta 3 bit(blacha 40x26cm %) ) i sernik pieczony(1100 g twarogu chudego, 250 g białek jaj twarogu, 30g sernik fix-24 g ww, [...]

[...] ciąg 70x5 90x5 110x5 130x5 150x5 Kółko 3x10 5min aero 10 min interwał(1:1) 15 min aero 3 trening pleców w tym tygodniu, miałem zrobić wolne, ale czułem power to poszedłem na trening, nic innego zrobić nie mogłem to poszły plecy. Martwego dalej nie robiłem, choć moc była, po prostu się boję, nie robiłem go w .. długo siłowo, pewnie [...]

[...] zła, ma tylko 20 % tłuszczu |-) Od ramy się rośnie, a flora to chyba leczy raka 8-) 2 dni przerwy i mało co miałbym trzeci dzień bo nie przedłużyłem karnetu na czas, ale poszedłem na inną siłownie. Unoszenie hantli na boki 4x8-15 Unoszenie na boki na maszynie 3x12-15 (całkowicie mi nie podeszła) Unoszenie hantli przed siebie stojąc 3x10-12 [...]

Cos w tym jest co piszesz, rok temu robilem redukcje na samym cardio i jakos to lepiej szlo niz w tym roku gdzie poszedlem za moda interwalow, ale dla mnie np przyjemniej jest zrobic taki hiit czy crossfit niz godzine zasuwac patrzac w sufit.

to ja Ci teraz cos napisze ok 5-6 lat temu miałem podobne objawy jak TY tylko ze ja wtedy byłem na cyklu susta + winko myslałem ze sie przekrece.Poszedłem do kardiologa prywatnie zaraz mnie wział do szpitala na specjalistyczne badania oczywiscie za wszystkie płaciłem jak za zboze!Jak pan doktor zobaczył moje wyniki zapytał jak sie czuje bo sa nie [...]

Hueh powiem Ci ze ja to biore 4 dni i tez jest do bani efekty to chyba tylko dlatego ze ostry trening i dieta wysokobialkowa, nie obzeram sie. Bralem wczesniej mete i tescia i bylo okej, tymczasem po tym jak klade sie spac w nocy serce mi wali jak po***ane, mam wiry w bani , a pobudzony to wcale taki nie jestem, tylko ze mi skronie latają jak [...]

[...] udanych.. obudziłem się o 1:30 miałem tak gorąco w pokoju ,że nie mogłem oddychać i zasnąć.. później obudziłem się o 5:30 strasznie osłąbiony.. z tego samego powodu więc poszedłem do drugiego pokoju spać obudziłem się jak nowo narodzony:P Poszedłem rano do lekarza, dostałem skierowanie na morfo,aso,mocz i wymaz z gardła więc zobaczymy co w [...]

[...] kłucie, odłożyłem przerwa zmniejszyłem na mały ciężar, szło z lekkim dyskomfortem powolne ruchy ale po paru stwierdziłem ze nie ma sensu bo nic nie czuję czwórek, więc poszedłem dobić na wyprsotach D. wyprosty poszło chyba z 7 serii co seria sztabka w górę i wszystko na 12 w ostatniej te 12 było na styk więc stwierdziłem, że kończymy%-) E. [...]

[...] i pompek się zmęczyłem to dodatkowo za przegranie 20 podciągnięć musiałem zrobić(2x10)... I może dlatego jeszcze sił nie było tyle gdyż zamiast około 30 minut po dawce NOZa poszedłem po 20.. ale wydaje mi się że to większej różnicy nie robi gdyż większy ciężar i tak później wyciskałem.. no ale ogólnie w WL nie było sił... natomiast przy barkach [...]

****,ale kto przebije to co ja mialem, stalem w ochronie i gdy wrocilem wy***any do chaty, poszedlem spac, poczym nad ranem stara mi opowiada ,ze wstałem beda w letargu, wszedlem do kochni i zaczalem sie wydzierac o cos zwiazanego z robota, nic do mnie nie dochodzilo, poczym nagle przestalem wrocilem do pokoju , padlem na lozko i spalem dalej , [...]

[...] słabe posiłki.. położyłem sie o 14 po obiedzie i obudziłem około 17.. oczywisie sen tez z przerwami.. nie moge cos w dzien tak odsypiac.. zdjadłem.. 2 razy.. wypiłem kawe i poszedłem potrenować na worku.. i tutaj sie kompletnie dobiłem.. bo i tak bylem ledwo zywy.. no ale musialem sie poruszac.. potrzebowalem TEGO ! tak minęła niedziela pozdr.

[...] kołdrą przy kaloryferze i myślałem, że zamarznę. Ale jakoś to przetrwałem, następnego dnia wstałem już jakby po chorobie. Leciutko osłabiony a po kolejnym wolnym dniu znów poszedłem na siłkę i wszystko było ok. Więc nie stresuj się podobnymi sytuacjami. Początek może być na prawdę zaskakujący (pierwsze 30 dni), a później to już z górki :) [...]

[...] odkładałem go aż do 20.45 potem wszystko szło gładko aż do przedostatniego ćwiczenia (mowa o PaCo) bo potem stary zaczął się pluć że jestem za głośno więc o jakoś 21.30 poszedłem na dwór biegać przebiegłem 4km bardzo szybkim tempem po czymś poszedłem do domu niestety już nie mam czasu na trening Mawashiego dlatego jutro zrobie ten trening [...]

Mam pytanie dzis 1 dzien poszedlem po tej przerwie tygodniowej na silke i tak sie zastanowilem np narazie bedzie postep w wyciskaniu a np w srode ktoregos tam tygodnia wezme mniej niz tydzien temu to wtedy juz piatku nierobie tak? tylko przerwa i dalej tym planem co tam nizej rozpisany tak?

jak już wszyscy narzekają na system zdrowotny to dodam swój przykład. Skręciłem kostkę i dopiero na drugi dzień poszedłem do lekarza. Powiedział że powinienem od razu do szpitala jechać, a tak to za późno. Dał mi skierowanie do ortopedy. Nim nadszedł pierwszy wolny termin do tego specjalisty ja już kostkę miałem sprawną. Kolejka najkrótsza trwała [...]

[...] + 3 / 6 + 4 / 7 + 3 / 7 + 3 Spróbowałem bez krzesła. Chyba tu dopiero można poczuć plecy ;-) 6. Rozpiętki na skosie - rampa 12 9,5 kg / 9,5 kg / 9,5 kg Miała być rampa, ale poszedłem stałym obciążeniem. Łapy nie do końca proste... 7. Superset: A: unoszenie bokiem, B: unoszenie przodem - rampa 12 4,5 kg / 4,5 kg / 4,5 kg / 4,5 kg Zwiększyłem [...]

[...] wprowadzić kilka zmian, o których wspominał Chilon i Armstrong. Przede wszyskim podniosłem ławkę o jeden ząbek. Ręka opierająca się nie była wyprostowana. W kolejnej serii poszedłem jeszcze dalej i położyłem całe przed ramię i to w mojej opini jeszcze lepszy zabieg (a przynajmniej dla mnie wygodniejszy). Starałem się nieco przytrzymywać [...]

Troche offtop zrobimy, ale wazny temat to sie Kali nie obrazi :-) Coz, wiem o czym piszesz - gdyby nie wlasnie takie perspektywy to by mnie nie bylo gdzie obecnie jestem. Choc powiem nieskromnie, ze na studiach calkiem dobrze sobie radzilem. Wczesnie do roboty poszedlem i hajs jak na tudenta mialem dobry i tez perspektywa pracy po skonczeniu jakas [...]

Zrób jak reszta pisala. Przejdź się na każdą sekcję i zobacz co Ci się spodoba. Ważne jest aby trener wiedział co trenuje. Jak ja zaczynałem trenować najpierw poszedłem na karate (duzo filmow w tv bylo a kazdy chcial wymiatac xD). Zrezygnowalem z powodu trenera bo byl jakis nie kumaty. Potem poszedlem na Kick-Boxing gdzie widac bylo ze trener wie [...]