poszedłem

Wczoraj miałem isc na trening ale nie poszedłem bo coś mi wypadło. DZis nadognie.Rano stadndardowo gainerek kreta.Owsianka i twarog z jagodami.W II posiłku planuje przedtreningowy i smigać i na siłke. Poki co krety jeszcze nie czuje.Przydałło by się jakieś jabłko do tego Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-25 10:49:27 Zmieniony przez - [...]

[...] Naprawdę chciałem pogratulować profesionalnego podejścia do sprawy. Miałem przyjemność uczestniczyć w zawodach. Reprezentowałem Lubelskie Centrum Edukacji Zawodowej, poszedłem dla zabawy, sprawdzenia się, a wróciłem z dwoma medalami:) Polecam wszystkim tego typu zawody, naprawdę świetna zabawa. Startowałem w 3 kategoriach. chłopcy – prawa [...]

byłem, poszedłem we Wrocławiu ładny marsz był a ta rura z PO - Protasiewicz schował się w barze na wejściu do rynku razem z kodomitami i pisał obrażające tweety [potem ta armia szczekaczy w ilościu kilkunastu wyszli i zaczęli krzyczeć "Polska to szmata" itp to została rzucona w nich butelka, ktoś tam w oko dostał z krzykaczy I dobrze. Ogólnie nic [...]

[...] : sama przeszła, tak zdziesiątkowała ludność, ale ustała sama a nie za sprawą szczepionki to też daje do myślenia Nie wiem Agares ja na pneumokoki szczepiony nie byłem, na genimokoki, na grypę i inne i żyje, do piachu nie poszedłem Ostatnio niby Odra gdzieś tam w Pruszkowie 8 osób i co ? i nic z dnia na dzień ucichło, ściema, na tym świat stoi

[...] Pomimo różnego rodzaju testów trening nóg wykonałem jak się należy, chociaż przez te dodatkowe serie byłem tak zmęczony, że po powrocie do domu zdążyłem tylko coś zjeść i poszedłem spać bo padałem na twarz:D Dieta 1.placki owsiane, włoskie, mleko, oliwa 2.makron durum, cyc, warzywa, oliwa 3.makaron durum, cyc 4.makaron durum, cyc 5.serek [...]

Witajcie, dzisiaj po całym dniu na uczelni, po basenie, lekkiej atletyce itd... przyszedł czas na trening na który poszedłem odrazu po powrocie z uczelni przepakowując tylko torbę treningową. Nie udało mi się niestety zrealizować pełnego schematu podejść napisanego przez Kondzia, ale progres jest znaczny, ostatnio był problem z serią 120x6 dzisiaj [...]

Witajcie, wlasnie wrocilem z Cityzenu, planowo wypadal mi trening pleców z takim też planem poszedłem na siłownie. Cały dzień czułem się nieźle i zapowiadał się na prawdę niezły trening pleców. Niestety pierwsze dwie serie drążka zweryfikowały, przy niepozornej drugiej serii podciagania poczulem jak pęka mi jakieś naczynko z tyłu głowy poczym [...]

Święta, święta i po świętach. Od czwartku praktycznie poza domem, więc nawet nie miałem kiedy zajrzeć do neta. Bark nie boli już od piątku w zasadzie. Może czasem lekko. Dziś wracam na siłownię i ruszam z kopyta. Przez święta testowałem pokarmy które mi szkodzą i które mi służą i mniej więcej już wiem, których węgli nie mogę. Tych co się [...]

#MINICUT DZIEŃ 30 Siemano %-) Dzisiaj pierwszy trening z bloku siłowego, wjechał na prawdę zaj**iście, zupełnie co innego. Druga sprawa, że poszedłem na trening na prawdę "świeżutki", meega wypoczęty. Głównym ćwiczeniem w tym dniu były siady- de facto jedno z moich ulubionych ćwiczeń zaraz po martwym. No i zaskoczenie, myślałem, że to, że jestem w [...]

[...] pracy SUPLEMENTACJA: -witaminy/minerały - omega 3 Pospałem 6/7 godz i od razu lepsze samopoczucie (zawsze śpię średnio po 4 godz). Po pracy byłem bardzo zmęczony dlatego poszedłem od razu spać i dlatego dzisiaj rano widzicie ten post :) Na dziś w planie zrobić plecy, łydki i pokręcić aeroby. Na zdjęciu nie widać tego tak dobrze, ale widok [...]

Wiedzialem, ze on wygra Kto byl blisko?? Nie poszedlem spac

B 10 powtórzeń Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli płasko 2x 20kg 1x25kg Barki: - Military press 2x3k Tricepsy - Prostowanie ramion na wyciągu 2x 60kg Plecy: - Wiosłowanie wyciąg dolny 1x 7k 1x 8k - Unoszenie z opadu 1x20kg 1x30kg Nogi: - Uginanie nóg w leżeniu 1x 5k 1x 4k - Wyprosty 1x 5 k. 1x 6k Bicepsy: - uginanie ramion z supinacją ------ [...]

tak ale do jakiego lekarza sie udac, poszedlem do ogolnego to popatrzyl i powiedzial ze to nie przepuklina i koniec. tak to jest z naszymi lekarzami. A problem z tym brzuchem jest naprawde spory, bo cwicze regularnie duze, chce miec zdrowa sylwetke a tu taki ballon rosnie. Chcialbym tez Cie poprosic jezeli sie orientujesz jakie cwiczenia sa dobre [...]

[...] podczas MC zastanwiałem sie czy szybciej bedzie z pawiem przez okno czy do drzwi i na dwór ze schodów ale na szczeście sie powstrzymałem hehehe. Dzis pogoda taka ładna że poszedłem sobie pobiegać, pierwsze 600m masakra skurcze mnie w łydy brały ale potem jak sie rozgrzałem biegowo to już szło jak automat - tępo na ostatnie 600m nieco [...]

[...] z Holderem na gg, nawet dostałem do niego zaproszenie i nagle odszedł byl naprawdę dobrym kolegą przez pierwsze dni nie potrafiłem sie pozbierac. w sobote wieczorem poszedłem na impreze i wróciłem po godzinie bo nie potrafiłem sie odnaleźć, wszyscy byli weseli a ja stałem i cały czas myslałem tylko o nim. na początku na siłe wmawiałem [...]

ja to pamietam jak w 2gim chyba pojechałem na wycieczke szkolną w góry i jako kozak bo coś tam ćwiczylem na cepeenie %-) poszedłem i kupilem sobie właśnie tą gazete, a potem z nikim nie gadałem tylko jak kozak czytałem %-):)) to dziś mam tą gazete na chacie;p

siema;-) chooy tam panowie z tym angielskim, w sierpniu się poprawi %-) ale byłem tak wkvrwiony ze poszedłem pod sklep i w 4 osoby , 56 piw wypiliśmy ale beret %-)

[...] - Rozgrzewka - 8x500m ( 1.35 1.34 1.35 1.34 1.35 1.30 1.29 1.27 ) - trucht Uwagi: Biegałem z kumplem i dlatego równo Trzy ostatnie trener powiedział żebym pobiegł 1.30 więc poszedłem Ogólnie to parzyste pod górkę, dodatkowo taki wiatr... pewnie każda była by ~3s szybsza. Ogólnie to git, 2 treningi wczoraj i taka moc. Tym samym zawsze biegałem [...]

3 Kwiecień - 8km (4:30/km) - Rozgrzewka/Rozciąganie (20') - 6x100m Uwagi: 0 zmęczenia po wczorajszym :< kurde, żałuje że tak wolno 1km poszedłem... Dzisiaj jakaś moc, jednak ograniczałem się, bo trener mówił żeby aby trochę potruchtać albo wolne xD a ja ósemkę walnąłem xD Jest duża motywacja. Kolejny cel to górskie. Boję się ich trochę bo [...]

[...] 24 Maj - 3km - Rozgrzewka - 8x500m (1:35 1:35 1:32 1:34 1:31 1:35 1:30 1:33) p.2min - trucht Uwagi: Dwie pierwsze na innej trasie ale zrezygnowałem bo za bardzo grzało i poszedłem w las. Te wolniejsze pod lekką górkę jak ostatnio. Szczerze powiedziawszy to jestem mile zaskoczony, że tak szybko mi wyszło. Jeszcze tydzień temu było sporo [...]