poszedłem

waga 1 czerwca 84.48 kg waga 1 lipca 80.28 kg szkoda ze poszedłem sie zważyć jak już opędzlowałem śniadanie może byłoby poniżej 80 ale kit i tak jest pięknie

Witam z rana Ja dzis zaspalem i do roboty nie poszedlem

DZIEŃ 24 środa, 12.12.2012 Core Synergistics Trening na wszystkie partie ciała. Chyba jest ciekawy, ale nie jestm w stanie tego teraz stwierdzić, bo miałem podczas ćwiczeń strasznego lenia i w połowie przerwałem. Zrobiłem jeszcze trzy serie pompek i poszedłem pod prysznic.

[...] 2h po spożyciu... kłopoty z trawieniem czy cus Stan podgorączkowy, biegunka przez całą niedziele, praktycznie nie jadłem nic (zawroty głowy, totalna bezsilność). Dziś nie poszedłem do budy, ale jest juz lepiej (tylko kurva 2 matmy mi przepadną ), zaczynam powoli jeść. Zważyłem sie rano: 110kg Pas 108cm po chorobie(było ze 112 ) Bicek [...]

Tak jak mowilem, po poludniu poszedłem sobie pobiegac. Zajelo mi to całe 8min A i tak prostowniki zdarzył mi sie tak spompowac ze myslalem, iz sie w krzyzu złamie Przed chwila pobiłem sobie w worek (wlacznie z rozgrzewka jakeis 30min było) I jest fajnie

Poszedłem przyrzadzic sobie rybke z oliwą

Nie poszedłem wkoncu, kolezanka dała dupy.. znaczy to sie zrezygnowała , mowiła cos o zimnym powietrzu itp, a mi sie samemu nie chcialo isc - ale zrekompensuej sie na worku

[...] W OPARCIU O ŁAWKĘ 30kg*30 35kg*30 40kg*30 45kg*30 Wypiska dopeiro dzis bo wczoraj net raz działał raz nie no i dzienniki na sfd cos mi szwankują 1. Była moc po 100kg wiec poszedłem na 110 Koncowka ciezkawo troche, ale cos tam moglbym dorzucic jeszcze 2. OK 3. Łatwo, nawet prostowniki sie tak nie spompowały bardzo jak zwykle 4. Ost seria [...]

[...] wioska Ale do Sarbinowa jest 45min plażą, tam jest siłka w ośrodku "Jawor" Więc śmiało możesz zapytać PS: Pamiętam jak miałem 8 lat, to najadłem się lodów i poszedłem na tą siłkę, pomachałem na atlasie i wyleciałem za budynek się zrzygać Nie ma jak wspomnienia z dzieciństwa pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-22 [...]

Cokta, juz go skończyłem przecież, podsumowanie etc dałem, cel osiągnałem, to co tam dalej robić:p dobra, poszedłem za twoja radą Dabadu troche bardziej monotonne to będzie ale tez da rade przeżyć:) sporo makaronu pełno ziarnistego, zamiast masy ryżu którego jest troche:p jak co to będę zamieniał itp teraz rozkład będzie tak DNT b 2,9-3,1g/kg [...]

zapewne po 2 dniach stosowania jej bedzie wiedzial ktora lepsza ja poszedlem na kompromis i polaczylem j/nj i carb cycling :D

no masz, w zime biegałem, w deszcz w mróz -15, a teraz po 20-30stopni i sie przeziębiłem ale to przez descz, non stop pada, a ja z racji ze uwielbiam taka pogode i nie bd na dupie siezdial i sie gapił to poszedłem na spacer który trwał pare h xd mniejsza z tym:) w nastpena niedziele po tej zważe się xD

Autopsy, ja to robie może raz na tydzien:) wiec spoko:) myślałem że czit na noc to zły pomysł bo nie wykorzysta tego:) zjadłem pizze i loda i poszedlem na basen/dwór/pingla więc troche wykorzystalem to co zjadłem :) no dobra, teraz trzeba przytrzymać diete i za tydzien zjem litr lodów xD czekam już na poniedziałek, ciekawe jak siady pódja;)

Ja dzisiaj do domu wracałem pieszo bo straszna masakra coś usprawniają a ja na tym cierpię :D Około godzinki szedłem do domu, wróciłem wypiłem kawkę i poszedłem ćwiczyć :D. Kiedy foto bo chyba nadal nie dałeś :P? Waga spoko, o ile nie zalało to dobrze :D.

elo dzisiaj się chvujowo czułem i nie poszedlem do szkoły pozniej ide do lekarza zobaczymy co ze mna, bo ból gardła, kaszel, katar i bole głowy coraz częsciej mi przeszkadzają:/ nie wiem co z treningiem i tak deload jest więc, zobaczymy.. zjadłem na śniadanie 3grahamy i malutkie jabłko(~~140g ww) jesli trening będzie, to po nim zjem paczke ryżu,z [...]

jako iż zgłodniałem, poszedłem do kuchni upichcić jajka po wiedeńsku, wziąłem ci ja profesorze 1 jajeczko iż zbytnio bałem się o nieudane danie, w garnku zagotowałem wody, do naczynia wbiłem owe jajo i do gotującej się wody włożyłem cały zestaw, po ścięciu białka szybko wyjąłem, do żółtka dodałem masełka, soli, pieprzu, koperku, pietruszki i [...]

[...] 10x10 x11 x10 Standing Cable Hamstring Curl: 47x15 x15 x15 Plate Loaded Dead Bug: +20kg: x15 x15 x15 12.10- Środa, off od siłowego, wstałem chwile po 4tej,, szybka kawka i poszedłem na spacer. popołudniu wpadł dodatkowy spacer z córką, a tak to dzisieszy dzień jakiś taki szary i ponury, nawet dzisiaj apetyt mniejszy niż zwykle;p Dzisiejsza [...]

04.04- Wtorek, dzień treningowy... Z samego rana poszedłem na trening, myślałem, że bedzie kicha, bo jakiś taki bez sił bylem, mimo to zaraz po rozgrzewce nabralem chęci i jakoś poszlo :) po treningu mimo, że nogi jak z galarety cardio i kroki równiez zaliczone :) Dzisiejszy trening: - Prostowanie nachwytem na wyciągu: 82x12 83x12 x11 x11 - Katana [...]

05,08- Sobota, miałbyć dzień off, ale wstałem tak naładowany energią, że poszedlem ją spożytkować i machnąlem trening push :P Opłacało się, super trening, progres na każdym ćwiczeniu, cardio tak samo intenywne i zleciało nie wiadomo kiedy... po powrocie pomiary, raport i po południu jeszcze wleciał spacer, mimo że chęci nie było bo pogoda kiepska [...]

z tymi cheatami Cię rozumiem całkowicie, ostatnio miałem ochotę obdzwoniłem 4 miejsca, nikt nie ma czasu, więc wróciłem do domu, zjadłem ryż z mięsem i poszedłem spać i w sumie na dobre mi to wyszło, bo im dalej od cheatów tym lepiej dla mnie :-D ale kto wciągnie więcej... kurczę mógłbym porywalizować, ale może to w innym okresie :-D co do twarogu [...]