poszedłem

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 76-77 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : mija rok od kiedy poszedlem pierwszy raz na silownie jednak mialem troche przerw, wracam po 3 misiecznej przerwie, regularnie cwiczylem 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam. Pół roku temu doznałem urazu grając w piłkę nożną(skręciłem kolano). Lekarze na początku to bagatelizowali, badanie USG ponoć nic nie wykazało i powiedziano mi,żebym oszczędzał nogę i przykładał lodem. Miało przejść za dwa tygodnie. Po 3-4 tygodniach pojechałem znów do tego samego szpitala z bólem i obrzękiem, niestety mi nie przeszło... [...]

[...] gdzie mnie pobolewał to było ok. Trochę też w ostatnim czasie chorowałem i miałem antybiotyk, bolały mnie stawy, więc zwalałem też trochę na to. Przedwczoraj pierwszy raz poszedłem znowu na trening, bo mam zamiar znowu regularnie zacząć ćwiczyć i robiłem na ciężarach ~60% tego co przed przerwą. Wczoraj i dzisiaj niestety mocny dyskomfort znowu [...]

Witam. Przedwczoraj na treningu Muay Thai gdy trener pokazywał na mnie obalenie coś mocno strzeliło mi w kolanie. Od razu zrobiłem zimny okład na kolano i nie ćwiczyłem już na treningu. Poszedłem do domu i jak to zwykle bywa jak ostygłem to kolano zaczęło boleć mocniej, następnego dnia udałem się do lekarza. Zrobili mi rtg kolana i punkcje, po [...]

[...] dla "żółtodzioba". Oto mój problem i garść dylematów. Zawsze (jako dziecko, w szkole i na studiach byłem przeraźliwie chudy - skóra i kości). Potem się ożeniłem, poszedłem do siedzącej pracy (przed komputerem), przestałem uprawiać sport i - jak nietrudno się domyślić - strasznie statusiałem. W tej chwili mam 31 lat, 166 cm wzrostu i [...]

Witam Mam taki problem z kolanem. Jakieś 3lata temu będąc na wakacjach wybrałem się z kolegą na imprezke. Po drodze zaczeliśmy się troszke wygłupiac (byliśmy po kilku piwkach )i wskoczył mi on na plecy na brana ( a ważył ponad 90kg ). Pod ciężarem ugieły mi się nogi i przewróciliśmy się. Jak wstałem czułem ból w lewym kolanie ale jakoś stanąłem na [...]

[...] kondychy i ściskaniu w płucach. Przeszło mi po 3 miesiącach samo, czułem się tak jakby mi się powiększyły płuca, znaczny wzrost kondycji. Za jakiś czas złapało mnie znowu i poszedłem do lekarza raz jeszcze, ale była powtórka z rozrywki, inna lekarka - to samo stwierdzenie, że nic mi nie jest. Skierowała mnie na badania krwi z których wszystko [...]

Witam :) Ćwiczę ponad dwa lata z przerwami. Od ponad roku boli mnie odcinek lędźwiowy zaczął mi dokuczać jak poszedłem do pracy fizycznej w której musiałem schylać się ze skrętem tułowia ponad 2000 razy dziennie z deskami które czasem ważyły 10 kg a czasem kilogram. Byłem u lekarza zrobiłem prześwietlenie które nic nie wykazało i powiedzieli mi że [...]

[...] w stawie łokciowym. Poczułem ogromny ból i nic nie mogłem już do końca dnia podnieść . Po tym dniu miałem dwu tygodniowy urlop wiec z myślą ze mi to przejdzie nie poszedłem do lekarza . Tym bardziej ze nie miałem żadnej opuchlizny ani krwiaka. Faktycznie po smarowaniu maścią ból minął na tyle by normalnie wrócić do pracy . Jednak nadal [...]

[...] sylwetka, więc spróbowałem się doładować sodem nadal bez wody, zjadłem sytego burgera na wołowinie, 300g frytek z solą, big mac z mcdonalds i baton góralki i 2h po tym poszedłem podpompować i ciągle nic, woda jak siedziała tak siedzi za to totalny brak sił żeby cokolwiek pompować już nie mówiąc o pozowaniu. Wtedy zrezygnowałem i zacząłem [...]

[...] testosteronu, od razu mówię, że w kwestii ćwiczeń, przyjmowania hormonów czy suplementów jestem całkowicie zielony, więc proszę o wyrozumiałość. Jakoś w listopadzie poszedłem na siłownię głownie po to żeby schudnąć i też z racji podejrzenia u siebie przez samego siebie ginekomastii ale miałem nadzieję, że to jest związane po prostu z [...]

[...] amatorsko od ok roku na siłowni. Przedtem wykonywałem ćwiczenia w domu i chodziłem na basen. Na początku wystarczyło że zrobiłem 100-300 brzuszków kilkadziesiąt pompek, poszedłem na basen i miałem aż halucynacje ze zmęczenia. Udało mi się schudnąć ok 30 kg dzięki takim treningom i od ok roku nie jestem wstanie zmęczyć się tak bardzo jak [...]

[...] uszkodzoną rogówkę w związku z soczewkami, potem niedotlenienie oka, przekrwione oczy itd. Przy ćwiczeniach oczy czasem też mnie bolały, czułem na nie napór. I w końcu poszedłem do okulisty tym razem do badania wzroku. Okazało się, że się sporo popsuł, siłownia niezalecana, z soczewek zrezygnowałem. Teraz po 3-miesięcznej przerwie oczy [...]

Siemka. Wczoraj w dzień zrobilem sobie drzemke bo jestem troche przeziębiony w sumie skonczylem brać antybiotyk na angine no ale wstalem poszedlem sie wysikać i zobaczylem plamke taka jak krwiak czy siniak. Mega sie wystraszylem .... co to moze byc ? Na necie pisze ze czyrak. Mial ktos z was kiedys takie cos ? [...]

[...] serię samego opuszczania (pierwsza seria z programu 50 podciągnięć) i prawie mi się udało (ostatnie opuszczanie było już bezwładnym opadnieciem). Mimo to byłem zadowolony, i poszedłem do domu. Nazajutrz nie mogłem wyprostować rąk i miałem straszne zakwasy, uznałem, że to normalne jeżeli nigdy się nie ćwiczyło takich rzeczy. Zrobiłem sobie przerwę [...]

Witam, może napisze coś o sobie. mam 19 lat, odkąd poszedłem do przedszkola miałem problemy z nadwagą. Dopiero 3 lata temu wziąłem się za siebie, teraz wiem ze popełniłem błąd bo głodowałem się ale waga z 97kg przy wzroście 178cm spadła do 72. Aktualnie spożywam około 2600-3000 kcal dziennie i waga ostatnio o dziwo rośnie, tzn waha się w granicach [...]

Na poczatku 2 klasy gimnazjum podczas gry w kosza na wfie doznalem wstrzasu mozgu. Mialem zwolnienie przez 2 miechy czasami tylko pokopalem z kumplami na polu. Po miesiacu lub 2 gdy juz cwiczylem zauwazylem u mnie ze podczas wysilku trace wzrok tzn obraz jest zamazany . Z czasem zauwazylem ze moje spojowki sa dosc ostro przekrwione tzn pelno [...]

[...] 250 cyber) na początku czułem ból w udzie ale już kilka razy tak miałem i myślałem że przejdzie ale noga zaczęła puchnąć, zacząłem mieć wysokie gorączkę, zaniepokoiłem i poszedłem po 2 tyg lekarza, po wizycie u niego powiedział mi ze mam infekcje i jakaś to bakteria więc przepisał mi antybiotyki więc zacząłem je stosować aż po 2 dniach udo [...]

Witam, Mam taki problem. Otoz wczoraj bedac na spacerze w lesie, szlismy sobie taka sciazka zdrowia po ktorej poustawiane byly rozne sprzety do cwiczen. Cos mnie podkusilo zeby sie pare razy podciagnac na drazku. Po jakichs 10 min, podczas wybuchu smiechu poczulem klujacy bol po lewej stronie klatki, ktory mialem wrazenie jakby nawet dochodzil [...]

[...] na miesiąc bo było po sezonie. Następnie w czerwcu biegałem regularnie 30min szybkim tempem + siłownia na której min. przysiady ze sztangą - żadnego bólu nie było. Wczoraj poszedłem na pierwszy treningi 1,5h wycisku i dziś ledwo wchodzę po schodach.. A co sądzicie na temat opasek tych zwykłych uciskowych dostępnych w aptekach, odciążają w [...]