poszedłem

Jako, ze pogoda zrobila sie piekna, a kondycje robic trzeba poszedlem znowu biegac. Mam wrazenie, ze cialo nizbyt jest mi wdzieczne za to, ze musi nosic kilka kilo wiecej i przy bieganiu stawy daja o sobie znac. Jako ze od wiekow (z 3 miesiace?) nie mialem zadnego treningu sw postanowilem zrobic sobie po bieganiu kilka rund walki z cieniem- tak [...]

Witam wszystkich! Za godzinę jadę już na zawody i nie wiem kiedy się skończą, po zawodach jadę prosto do Bełchatowa z Łodzi więc jeżeliby się zdarzyło, że nie dam dziś wypiski to tylko dlatego że byłem padnięty i poszedłem od razu spać, ale jutro dokładnie zamieszczę zdjęcia, filmy i opiszę jak mi poszło. pozdrawiam

Dzień 38 Poszedlem dzisiaj na pierwszy od kilku miesiecy trening sw- boks. Trening bez maksymalnych obciazen- kilka workow, skakanek i sparing. Szlo mi dobrze. Nie bardzo dobrze, ale dobrze. Wiem, ze nie jestem teraz "w tym" wysilku i biorac to pod uwage nie jest zle. Cos jeszcze pamietam. Mam dylemat teraz, cyz wracac na boks, czy na [...]

Witaj ja jestem wlasnie na melce dawki podtrzymujace biore izotek tez mialem problem z tradzikiem jesli chodzi o blizny nie ma negatywnego wplywu jak i na tradzik.Jesli chodzi o solar to jest wskazany uwierz mi bralem melke przez 6 dni bez solary i nic poszedlem raz na 5 min i bajka melka zaczela dzialac w 8 dniu brania potem kolejny raz na 6 min [...]

Witam. Mialem zakladac nowy temat ale widze ze masz to samo co ja. Rozumiem ze grasz w siatkowke? Tez mam 22 lata i od kilku miesiecy mecze sie z bolem podczas ataku ktory mnie blokuje bo strasznie boli z przodu. Rowniez poszedlem na usg ktore wykazalo jakies minimalne skupisko plynu w barku ale nic nie znaczace. Myslalem ze rezonans cos wykarze [...]

chlopie, to Ty jeszcze nie wiesz co znaczy przeszkadzanie... Robie sobie snatch'a i kiedy wyrywam w gore typ centralnie stoi przede mna i sie gapi..przy 3pow dostal talerzem w bark bo kretyn przechodzil i nawet nie raczyl spojrzec co sie robi, oczywiscie 0 przeprosin bo niby za co... Inna sytuacja: robie mc, poszedlem do szatni po magnezje i [...]

[...] kilogramów, żeby nie bać się (aż tak) zarzutu z podsiadem. 5. WL- niby ok, ale liczyłem na jakiś cud i 7-8 powtórzeń %-) 6. Barki- obciąłem cały dropset przodem. 7. Dwójki- poszedłem na maszynę, bo w poniedziałek zamiast przeciągania robiłem żurawia. Wziąłem mały ciężar, ale dobrze go kontrolowałem, jak to w jednostawówkach. Bardzo fajne czucie, [...]

Piątek, High Carb Stan po kompleksach- o dziwo bez zakwasów. Nie mogę powiedzieć, żebym dzisiaj na trening poszedł na świeżości (6 dzień treningowy z rzędu), ale i tak poszedłem mniej zmęczony niż tydzień temu. Nie zwiększanie ciężaru na kompleksach to dobry pomysł, bo mięśnie się szybko adaptują i katuję tylko układ krwionośno-oddechowy plus [...]

Poniedziałek, DT, jednak jeden trening dzisiaj. Waga i wymiary: 102,2 kg (+100 gram, ale spoko, w piątek i niedzielę mam HC) Pas 0cm Dupa 0cm Prawe udo -0,5cm Lewe udo - 1,5cm Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83753ec51107452381363902b9b66481.png Trening: 0. Dzisiaj był normalny dzień. Szok. Poszedłem 2 godziny wcześniej w stosunku do zeszłego [...]

Niedziela, Stubborn Fat Protocols Dzisiaj coś mi się poyebało i się zważyłem. Powiedzmy, że jestem bardzo zadowolony z wyniku ;-) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/276d04849be04f1d9f1ae45b6af39a3e.png Trening: 6 sprintów, bo rozwalona noc + lecę ostatkiem sił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5310b64b3c6c4ee4aa824ae127799b71.jpg Trochę chyba zaczyna być czuć [...]

[...] było wcześniej naładować baterię w telefonie i nagrywać wszystkie próby z deskami) Regres: 100 kg x 15 (w zeszłym tygodniu: 12; FILM) W tym momencie odechciało mi się żyć i poszedłem sobie na rowerek. \-) FILMY: http://www.youtube.com/watch?v=OfWhw7aw54o&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=AgPa1Vrdi10&feature=youtu.be [...]

Wtorek- trening + rowerek Zakwasy na dupce i udach są, ale jest to NIC, w porównaniu do zeszłego tygodnia. Jestem godzien doyebać następnym razem 5 serii, bo dopiero od 5 cokolwiek czuć. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93b051ce78de4663a8bff3c61a57dfcc.png Trening: Wprowadziłem planowane zmiany. Zmieniłem serię łączoną na klatę, chwyt w unoszeniu [...]

Poniedziałek - dnt, nadal nie mogłem postawić pięty boso na podłodze, chociaż w bucie mi się to udawało już. Wtorek- góra 1 Czas treningu: 90 minut + marsz do domu wolno, bo jeszcze ledwo chodzę... Trening: przenoszenie sztangielki 16 kg x 15 (+1,5 kg) Wiosło 60 x 10, 80 x 10, 90 x 10, 100 x 10 przenoszenie sztangielki 16 kg x 15 Wiosło jednorącz [...]

[...] przesadziłem z suplementacją przedtreningową. Scorcha zapiłem 4 kawami i na SS nie mogłem złapać powietrza, zaczęło mi się kręcić w głowie i zbierać na wymioty. Po łydkach poszedłem do szatni i siedziałem z głową nad koszem na śmieci, bo autentycznie już czułem wychodzącego pawia. Środa - GÓRA LEKKO trening góry miał być w czwartek, ale z [...]

Grasik plis tylko Ty mnie nie bij dzis jeszcze zapomniałem, że do tego wszystkiego przesadziłem wczoraj z solarium... poszedłem pierwszy raz po dwumiesięcznej przerwie i od razu na 12 min! i wyglądam jak prosie pieczone... tylko mi jabłka w ustach brakuje :)) i pali mnie jak diabli wszystko... i jedyne co spożywam dziś to carbo i ten whey od [...]

testuje w tej chwili przedtreningówke VPX BANG!(po treningu napisze opinie) poki co czytam w necie, na bb ma 10/10! http://www.bodybuilding.com/store/vp...rgy-drink.html https://sphotos-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1238047_665325083492183_737273357_n.jpg w smaku dobry mimo 0kcal, pobudzenei, skupienie, pompa na przyzwoitym poziomie, potliwosc [...]

[...] Chcialem zobaczyć jaki poziom testosteronu jest "normalny". Teraz pytanie "po co mi to było?" ... a no było mi to po to bo dzisiaj z ciekawości poszedłem sobie na badanie własnie testosteronu... wyszło mi 7,49 ng/ml - co uważam za bardzo dobry rezultat bo spodziewalem sie, ze nie wyjde ponad 5 (ze bede blizej 4 ). [...]

[...] nie prowadzają mnie za rączkę, nie chodzą ze mną gdzieś tam. Zawsze wszystko wolałem sam i bez rodziców. Np do szkoły podstawowej tylko pierwszego dnia w pierwszej klasie poszedłem z matką a i tak uważałem to za obciach. Mnie tak wychowano i pewnie mam też taki charakter że zawsze muszę sobie poradzić ze wszystkim przede wszystkim sam bez [...]

[...] zaparkować samochód, przejść na drugą stronę, dałem im te wszystkie dokumenty, ale chcieli jeszcze zobaczyć miecz, wróciłem więc po miecz i z tym półtora metrowym pakunkiem poszedłem do tego okienka. Wszystko załatwiłem (miecz wzbudził sensację u Niemców) i wróciłem do auta, po czym włączyłem się do kolejki i podjechałem do Polskiej odprawy. I [...]

[...] jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz poszedłem do lekarza po tym jak przez ból pleców nie mogłem oddychać bo cos uciskało, wiedziałem, że coś naciągnąłem przez siownie ale przez te problemy z oddychaniem [...]