poszedłem

Mimo śnieżycy.. Na trening z bucikia ;) /SFD/2018/3/18/e9d82dce842544a5bc52be509132d806.jpg 16.03.18 - Piątek - DT Z trasy wróciłem ok 8. Zjadłem śniadanie i tak ok 9 poszedłem w kimke przy ładniej słonecznej pogodzie, po 12 obudziłem się, a za oknem zima na całego ;D Wystraszyłem się że zapadłem w sen zimowy czy coś ;p Na treningu bardzo [...]

[...] będę śmigał :D Co do tego bandażu to chyba jednak skończy się na opasce, nie będę miał czasu bawić się w ten bandaż. A taki szczegół - już teraz jestem w szkole średniej, poszedłem rok wcześniej do szkoły;) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24aa731978b34c37b86d70ca3739a1b5.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-21 20:34:01 Zmieniony [...]

[...] nożna 35 minut Uwagi: Trochę dziwnie wygląda ten mój trening dziś... ten HIIT domowy to taki z przymusu, bo na podwórku nie było jak poćwiczyć, jak się zwolniło to od razu poszedłem za piłą ganiać. Intensywność średnia, chociaż na HIIT podkręcałem tętno ostro w niektórych momentach. W ogóle ch**nia bo miał być meczyk z kolegami to się [...]

[...] czyli odpowiednik 7 klasy rozgrywkowej ;-) A miałem okazję przejść do jeszcze lepszego klubu, ale musiałbym się przenieść tam na stałe, zmienić szkołę, jeszcze do tego zamieszanie z moim rocznikiem bo rok wcześniej poszedłem do szkoły... i się nie zdecydowałem, nie wiem czy to nie było definitywne potwierdzenie mojego końca w zabawę w piłkę...

[...] trenera - szanse że będzie mój rocznik są równe zeru... więc już wiecie skąd ten stresik o którym wspomniałem... No więc jestem w dupie... Sam sobie skomplikowałem życie... poszedłem rok wcześniej do szkoły kij wie na co, teraz gdzie bym nie chciał iść tam musiałbym kombinować niesamowicie żeby wszystko zgrać... żałosny się robię... zasuwać tak [...]

[...] plus słaba praca biodrem. Zrób sobie ze 2-3 szrugsy jako pierwsze powtórzenia, a potem od razu zarzut. No okej okej, z powtórzeniami rzeczywiście coś ostrożnie dzisiaj poszedłem. Ze szrugsowaniem to jakoś w ogóle tego nie brałem pod uwagę, nawet tego nie widziałem na filmiku jak oglądałem(tak jak pisałeś, masa szczegółów z których ja nie [...]

nie kurfa i to jest najgłupsze... poszedłem rok wcześniej do szkoły(na co? Po co? Kto to wie...) i teraz gdzie bym nie chciał iść do szkółki to albo gra ze starszymi albo rok w plecy...

nie kurfa i to jest najgłupsze... poszedłem rok wcześniej do szkoły(na co? Po co? Kto to wie...) i teraz gdzie bym nie chciał iść do szkółki to albo gra ze starszymi albo rok w plecy... Skończ pyerdolenie i rób zarzut %-)

u mnie tydzień odpoczynku od siłowni, dziś zastanawiałem się czy nie poćwiczyć na małych ciężarach wszystkich partii ale jednak poszedłem poćwiczyć piłkę nożną. W czwartek albo piątek coś sobie poćwiczę leciutko. W następnym tygodniu wracam do jakiś treningów 2 razy w tygodniu.

Ja nie poszedłem do lekarza od niepłodności wcześniej bo już mam dziecko i nie podejrzewałem problemu. Nie robiłem też tego badania bo jest dość krępujące, a z krwi robię od zawsze co jakiś czas. Pytałem o clomid, ale twierdzi że to przestarzały lek, który daje jakieś skutki których my nie chcemy. Mogę teraz iść do kliniki stricte od niepłodności, [...]

[...] nie widać do końca na wykresie, bo przy wyginaniu nadgarstka wyłączyłem sobie kilka razy zegarek). Czas kiedy siedziałem też nie był rejestrowany. Godzinę przed obiadem poszedłem na firmową siłownię zrobić trening siłowy. Dzisiaj miałem nową rozpiskę. Z listy poniżej nie zrobiłem podciągania nachwytem. Z dwóch powodów: (1) Nie mam sprzętu i [...]

[...] DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) GABA 2caps przed spaniem Trening: NOGI Mocny trening nóg. Dobre wyniki w przysiadach, MC i wykrokach. Przy wspięciach na palcach też poszedłem na całość. Trening siłowy poprzedzony rozgrzewką (bieg 11km/h lvl 1 + ćwiczenia wymachowo gibkościowe ze szczególnym uwzględnieniem nóg). Po treningu siłowym [...]

upsss... nie poszedlem w pon, a we wtorek, bo wzialem dodatkowa zmiane i nie mialem recznika a bez prysznica ani rusz.. takze wczoraj przed praca bylem na siłce i powiem szczerze, ze jak na tygodniowa przerwe duzo nie stracilem na sile, mimo spadku wagi o ~ 1kg. Trening nr 16 Klatka -Wyciskanie hantlami poziom 10-8-8-8 (20/20/20/22) (juz 22kg [...]

no wiec dziś z rańca wszamałem puszke tuńczyka i poszedlem na siłke:D Trening nr 20 plery -Podciąganie nachwytem 10-8-6-6 (ostatnia seria troszke oszukane) -szrugsy 15-15-12-12 (20/22/22/26) (okrezne ruchy ramion) -rozpiętki odwrotne 10-8-8-6 (6/6/6/6) (1szy raz robilem to ćw., ciężka sprawa ale o dziwo czulem nawet dolny odcinek prostownikow) [...]

poszedlem:D ale czuje czulem jak by mi sie ta bliza rozerwala:D wiec niezafajnie:P moze do niedizli sie cos zminieni to pojde:D::Dwszystko zalezy od tego jak sie zrosnie:)

Witam kolejny tydzien minal :) jednak nie wytrzymalem i poszedlem na treningi ;) juz wszystko nie poszlo tak do przodu ale jednak :) ***za karku stanelo w miejscu :) ***bicepsu mlotkowo stanelo w miejscu ;) ***wyciskanie wasko do przodu ;) ***wisolo1 do przodu ***skosna wyciskanie do przodu ***wasko sciagnie do klatki do przodu ***tric do przodu [...]

[...] zaległości %-) ) a tak poważnie to z przedtreningówe zrezygnowałem jakiś czas temu, bardzo dużej ilość próbowałem, w pewnym momencie się trochę gorzej zacząłem po nich czuć, poszedłem do lekarza który radził mi je odłożyć ( nie koniecznie na stałe ) ale na jakiś czas, po czym się odzwyczaiłem i doszedłem do konluzji, że nie potrzebuję już ich. [...]

apropos notowania to zastanawiam sie czy nie przezucic sie na jakis styl wewnetrzny hyhy pare miesiecy temu mialem sen po ktorym obudzilem sie i odrazu zapisalem na kartce 4 cyfry i nie bylem pewny piatej bo to byl "znak" no i budze sie i po szkole poszedlem wyslac lotka zastosowalem cztery kombinacje z tymi cyframi i jeszcze innymi [...]

trening pleców martwy ciag;60kg/10 100kg/8 120kg/6 165kg/2/1 podciaganie na drazku szeroko nadchwyt;5/5/5/5 wioslo sztanga;60kg/12/12/12/12 wioslo polsztanga;80kg/12/12 unoszenie wyprostowanych nog lezac;25/25 aeroby 12min trening slaby ze tak powiem,ogolnie caly dzien mialem jakos zj**any, przed silka poszlo 200mg kofy ale i to zadnego kopa nie [...]

[...] -prostowanie nóg na maszynie 4s15p -wypychanie nóg na maszynie 3s10p -MCNP 3s10p -przyciąganie linek do brzucha w siedzeniu 3s15p -uginanie ramion z hantlami 2s10p Jednak poszedłem na siłownie, robiłem takie cwiczenia w których nie czułem dyskomfortu przez bark. Ciężar był mały, dlatego nawet nie pisałem, ale nogi i tak dostały swoje bo [...]