SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

486 kcal duzo czy malo

  • [...] masy ciała. U siebie przyjęłam zatem wartość rzędu 1,9 grama. Tak więc wg. obliczeń: 1,9 g x 64 (moja waga) = 121,6 gram białka dziennie powinnam przyjmować, co daje ok. 486 kcal. To ok 26% dziennych kalorii. 2. Węglowodany. Według pewnej rady przyjęłam wartość rzędu 25% dziennego kalorycznego zapotrzebowania. Zatem: 1,81 g x 64 = 116 g [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2016 7:55:26 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] Makrela wędzona 50 Ryż brązowy 50 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 50 Kapusta pekińska 50 Orzechy pistacjowe 35 B – 23 g, T – 24 g, W – 39 g 486 kcal TRENING 18.00 – 19.30 20.30. Białko 30 Wafle ryżowe natural. z brąz. Ryżu 30 B – 24 g, T – 3 g, W – 24 g 230 kcal RAZEM: [...]

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 11:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleb razowy 150g : 9.75/1.95/60.00/297 masło 10g : 0.03/7.50/0.04/67 warzywa kurczak 30g : 6.45/0.39/0.00/30 jabłko : 0.80/0.80/24.20/92 razem: 17.03/10.64/84.34/486 4. obiad(przed treningiem) ryż parboiled 100g: 6.70/0.70/78.90/344 pierś kurczaka 150g: 32.25/1.95/0.00/149 pomidory/jakas sałatka warzywna oliwa z oliwek 15g: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2/24/2011 11:15:58 AM Liczba szacunów: 0