poszedłem

Dziś lekko siłowo potrenowałem, nie planowałem treningu, ale musiałem zresetować sobie głowę, bo ryję materiał od 7, więc poszedłem trochę porzucać ciężarami, martwe, przysiady, power clean, dzień dobry, berdzo lekko;-)

[...] nie mogłem biegać ostatnio ze względu na stopy, kręciłem km na rowerku stacjonarnym, robiłem siłowy itp. Stopy się zagoiły, więc dziś otworzyłem oczy, ubrałem się i poszedłem trochę pobiegać, plan jest taki, żeby chociaż 3 razy w tygodniu pobiegać i również 3 razy robić siłowy:-) /SFD/Images/2015/8/7/dced50d41a784acd9a46438f6e69bef8.jpg [...]

Ciekawy dzień. Rano 35 min biegania na cvzczo+brzuch lekko, potem poszedłęm do pracy rozwozic pizze. Byłem pierwszy raz na próbę, a już jutro kolejna rozmowa kwalifikacyjna - jak sie uda to dostane lepsza posade!! Micha: /SFD/Images/2015/6/10/485985e1d3a84025870b62af5b04d27c.jpg /SFD/Images/2015/6/10/994b74ea64fd4803ad3771209e367caa.jpg [...]

[...] pójdę, bo mam swoją dietę? A przecież restauracja nie oferuje tego mam w swoim jadłospisie. Osobiście dziwnie bym się czuł, gdybym z tego powodu miał odmówić Oczywiście, że poszedłem żeby też tym samym sprawić radość żonie :) i obeszło się bez piwka, a danie które wybrałem było zbliżone do tego, które i tak planowałem spożyć ;) Pytanie tylko czy [...]

[...] trochę wołowiny i sałatkę z kurczaka i kawałek ciasta z borówkami i malinami. To było około godziny 13:30. Potem, do 19 nie jadłem nic, bo mi się po prostu nie chciało. No i poszedłem biegać. MASAKRA!!! Zero energii. Po 15 minutach najzwyczajniej w świecie się zatrzymałem jak królik na baterie Duracell. :-? Pokazuje to, jak ważne jest dla mnie [...]

[...] czy uprawiam jakiś sport - powiedziałem , że ćwicze na siłowni , od razu kazał mi wstać odpowiadając " no to Pan masz ! " lek przeciwbólowy i do domu ! Potem poszedłem do drugiego który znowu kazał mi się położyć i pyta czy uprawiam jakiś sport - wiec wiedziałem o co chodzi wiec sciemniam mu na około , że ogólnie jestem aktywny , [...]

Witam,otoz udalem sie do CTM w poznaniu i na poczatku standardowo powiedzialem co mi dolega itd,lekarz mnie zbadal i po kilku minutach przypuszczal ,gdzie moze byc przyczyna.Polozylem sie na kozetce i zaczelismy cwiczenia itd.Nastepne 3 dni bolalo mnie bardziej ale po kilku dniach bylo troche lepiej.Drugi raz spotkalem sie z nim po miesiacu i [...]

[...] jednej hantli) 12x13kg 16x15kg Komentarz do treningu: Dzisiaj cały trening był dość męczący, a głównie ze względu na spożyte duże ilości jedzenia przed treningiem. Za szybko poszedłem na trening a potem miałem. Ogólnie to na trening nie mam co narzekać bo działa dobrze widzę to po przyrostach, szczególnie klata poszła dość do przodu jak na [...]

[...] sztangielki) 12x11kg 12x13kg 12x15kg 7.ćwiczenie bonusowe: łydki siedząc 40x30kg 40x40kg 40x50kg Dropset 25x45kg 25x35kg 25x30kg 25x25kg Komentarz do treningu: Ostatni raz poszedłem na siłownie bez ww bo taki trening dla mnie nie ma sensu. Tak szybko się męczę, że modle się o ostatnie powtórzenia i to dosłownie. Dodatkowo dzisiaj rano tak [...]

Jednak nie poszedłem do kościoła :P dziewczynie też nie chciało się :D Poprawiłem to na tak: Jest tu coś jeszcze nie tak jak być powinno? :P

[...] na modlitewniku 11/10 x3 uginanie z hantlą w opadzie tułowia 6/12,15,12 młotki hmmm nie pamietam Szrugsy 97,5/20 x2 67,5/15 MC pierwsza właściwa seria masakra tak ciężko, poszedłem się odlać i następne serie poszły już ładnie. Dzisiaj troche popieściłem bicepsik bo lato się zbliża wielkimi krokami, w szrugsach już nie miałem siły nie chciało [...]

...zalezy gdzie jestes - ja jestemw IE a czekalem chyba kilka dni...... Fokusek - pfk spox,szkoda ze tez juz ich nie ma....... Ostatnio u mnie bym OSTR - ****a - o 21 przypomnialem sobie ze koncert mial byc o 19....i dupa - nie poszedlem Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-16 20:49:55

[...] chciałbym wyglądać normalnie a nie jak mój ojciec. @ biniu 2 - odchudzam się w sumie od 3,5 roku z małą przerwą. W sumie początek odchudzania miałem przy wadze 88kg i wtedy poszedłem do dietetyka i się zaczeło aż waga skoczyła do 98kg po 6 miesiącach "diety". W sumie teraz jak nie ćwiczyłem było ok na 1800 a jak ćwiczę to wszystko się pogmatwało [...]

Poszedłem na rehabilitacje - nie ma innego wyjścia, samemu sobie można zrobic jeszcze wiekszą krzywde. Co do przysiadów - nie wiem, nie jestem w stanie ci tego powiedzieć, zależy jak duza jest wada itp. Wszystko zależy od rehabilitanta.

Ja czekalem na niego 3 lata... wczesniej tez bylo kilak nietypowych treningow, ale ten byl zdecydowanie najbardziej dziki. Wczesniej mailem trening nocny, dosc ostry (nie bede opisywal szczegolowo), zakonczony (na szczescie) medytacja. Nie zapomnialem oczywsicie o moim ostatnim egzaminie... bylo to na obozie, jakto zwykle bywa na takich imprezach [...]

jakub.ch kazdy dobry lekarz Ci to powie a juz napewno rehabilitant, przysiad to jest lancuch zamkniety i powoduje on nieszkodliwe naprezenia na wiezadlo (cytuje: "Podczas pracy w zamkniętych łańcuchach kinematycznych na staw kolanowy działają siły kompresyjne, które są uważane za bezpieczne.) i mozna je robic w miare szybko. Nie chce sie [...]

Jeżeli sprawa się wróci pójdę na dalszą diagnostykę. Póki co lekarz wysłał mnie na lasery;p. Więc poszedlem do innego fizjo na wlasną rękę. Na pewno przedramie miałem posklejane. Ale porozbijaliśmy, tak jak mięsień kciuka. Potem sam trochę pracowałem nad samą dłonią po czym dalem jej spokój i dolegliwości minęły.

[...] jako rozpoznawczy. Oczywiście trening staram się zrobić na 100% z tym że nie zawsze udało mi się trafić z ciężarami. Po dzisiejszym wiem że z jednym trafiłem z innym poszedłem za ostro a jeszcze z innym zacząłem zbyt asekuracyjnie. Szkoda że nie zrobiłem fotki.. w garażu dzisiaj było całe 12 stopni :-) jak się pogoda wykrzaczy trzeba [...]

[...] błąd. Kolejny całkiem miły poranek. Na termometrze 12 stopni, ale w chałupie ciągnie chłodem.. Dlatego jeszcze przed jajecznicą z warzywami wypiłem koktajl (25g białka ) i poszedłem robić ognicho %-) Potem mała jajówa: 3 białka , jedno żółtko, miseczka warzyw rozmrożonych a do tego 3 kromki chlebka razowego. Zdjęcie poniżej, ale prawdę mowiąć [...]

07.12.2014 No więc.. dzień teoretycznie NT i nawet aerobów miało nie być... ale.. :-) wczoraj mi się nie chciało wieczorem już na rowerek wsiadać... Dzisiaj rano poszedlem pobiegać, i wyszlo tego 51 minut/8,4km... Rewelka,muza na uszach, +1st... ehsz8-) Oprócz tego dzisiaj misjak nawet spoko, ale po obiedzie u teściowej stracilem rachubę w [...]