poszedłem

łyknałem thermo fat burnera i poszedłem zrezygnowany na silke nogi poszły kiepsko ale potem myslałem ze rozniose te moje mini ciezarki , smigało jak ta lala :). ogólnie jestem zadowolony:) pozdrawiam

Hmmm.. Jak się okazało, to miałem źle poważone ciężarki co powodowało, że w rzeczywistości były cięższe. Poszedłem na normalną siłkę i udało mi się cisnąć na bary 70kg. Pomimo to moje pytanie o trening nadal jest aktualne. "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master."

Nogi podnosisz tak jak na zdjęciu. I tylko lekko podnosisz kark i odcinek piersiowy kręgosłupa. Rozumiesz? Nogi masz trzymać cały czas tak jak na obrazku, nie masz nimi machać. Poszedłem na płytki w kuchni żeby sprawdzić, jak sie to robi. I nadal nie rozumiem problemu ... Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-29 00:03:16 Zmieniony przez - [...]

Witam Z góry przepraszam za odkopanie tematu, trafilem tutaj dzieki wujaszkowi google :) Trzy tygodnie temu, grajac w kosza skręciłem staw skokowy, praktycznie nie moglem przeniesc ciezaru ciala na tą nogę. Kostka mi strasznie spuchła i nastepnego dnia poszedlem do lekarza. Ten wysłał mnie na przeswietlenie kostki i skierował do chirurga, a u tego [...]

W czoraj odkrylem swietny sposb na rozciaganie. Zaczolem sie rozciagac i jakos mi to nie szlo wiec dalem se spokoj, potem poszedlem sie kapac, nalalem se cholernie goracej wody, tak goroacej ze bylem caly czerwony jak rak. Wyszedlem z kapieli i pomyslalem ze teraz sie sprobuje porozciagac i co sie okazalo ze bylem wstanie zejsc 10 cm nizej w [...]

A ja zrobiłem szpagat w tydzień! A potem poszedłem na siłownię i za trzecią wizytą wycisnąłem 200 kilosów! Jutro zaczynam trenować skoki narciarskie! Chłopaki już przebudowują skocznię, żebym miał gdzie lądować. Ludzie, opanujcie się, nie można mieć wszystkiego od razu. Komuś może się udać w dwa miesiące, ale to są raczej wyjątki, jak na mój [...]

dawno nic nie pisalem a chce powiedziec ze stal sie cudotoz zaczzolem trening rozciagajacy o godzinie 22 poszedlem pobiegac na rozgrzewke<h** ze pada>wracam do domu zaczynam rozciaganie cwicze jak zawsze a tu szok sciegno nie boli a bylo juz od dawna uszkodzone przez moj wybryk wakacyjny<noga na ostatni szczebel drabiny>wygladalo jak [...]

eeeile miales lat i jak byles rozciagniety jak ci to zaserwowali bo na tamtym treningu jakis koles byl pierwszy raz mial 18 latek i stracil przytomnosc poprzedzil to krotki krzyk ja jak poszedlem trening obejzec cwiczylem juz 2 lata ale i tak stwierdzilem ze wole sie normalnie rozciagac swoimi metodami niz to co oni tam wyprawiali wiem ze prosty [...]

jak trenowałem podnoszenie ciężarów toz siadu 90 w rok poszedłem na 210 ATG, powiększając wagę zaledwie o 10kg a i tak czułem się tłusto. Więć śmiem twierdzić, że jakbyś zrzucił kupę niepotrzebnego tłuszczu na Ciebie zalegającego to wyniki siłowe by wcale nie spadły, a wręcz się poprawiły.

Też właśnie tak myślałem ze najlepiej byłoby zrobić rezonans poszukać gdzieś gdzie by szybko zrobili i w miarę tanio. Apropo Olek jak mnie wysłał to grzecznie poszedłem nie znam się na tych sprawach wiec słucham się lekarza a czy dobrze okażę się. Co do ortezy to masz racje jest niby ustawiona na 30 stopni i brak możliwości ruchy zaznaczam niby [...]

17.07.2008 Trening 10-tek. Plan B Wyciskanie od czubka głowy siedząc - 30/30/30*6/30*6 - za bardzo poszedłem z ciężarem na pierwszą serię i w efekcie w dwóch ostatni nie dałem rady. Podnoszenie sztangi do brody stojąc (dolna połowa ruchu) - 25/30/30/35 - poszło w miarę lekko. Martwy Ciąg - 40/40/40/45 - pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie i [...]

[...] o 7 rano zjadłem obfite śniadanie i szykowałem się rowerkiem nad jeziorko z kumplami. Przejechałem kilometr i nagle pogoda się popsuła. Niestety musiałem wrócić do domu i poszedłem spać. Nie wiem czemu cały dzień czuję się głodny chociaż zjadłem o wiele więcej niż zazwyczaj. Dzisiaj trenowałem tylko plecy -Martwy ciąg -Szerokim uchwytem na [...]

wróciłem wykończony, wczoraj poszedłem spać po 17 to wstałem dopiero dzisiaj o 12. Treningi wznawiam od czwartku

ja poszedlem spac o 10AM i jakas godzike temu wstalem

[...] 10.Zaburzona struktura włókienkowa mieśnia piersiowego większego-cechy częściowego uszkodzenia Tyle z rozpoznania po USG i badaniu dynamicznym. Jednak doktor do którego poszedłem w drugiej kolejności,nie potwierdził jednoznacznie że przyczyną mojej dolegliwości jest uszkodzenie mięśnia piersiowego.Bardziej podejrzewa uszkodzenie mięsnia [...]

czytałem cały temat, ale w sumie nie wiem czy ktoś miał identyczny przypadek jak ja: W grudniu ubiegłego roku, coś mi się z***ała klatka. Ale do rzeczy. Po treningu klatki (ale nie bezpośrednio po; konkretnie o tym, że coś się stało to skapowałem się kilka dniu później jak podciągałem się na drążku, lekkie kłocie na górze klatki obok pachy), ale w [...]

MC odpada. Sztanga była zajęta więc poszedłem tam. Pogrubione to serie głowne tamte to rozgrzewka. Wole zrobić więcej poprzedzone troche mniejszymi ciężarami jakoś lepiej sie czuje wtedy i mocniej wchodzi, coś skrócę. 2 ostatnie przysiady dobra głębokość czy jeszcze niżej ? Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-02-03 15:02:58

Siema!,W tym miesiacu miałem amerykański luz z powodu tego wolnego, majówka+matury wyszlo mi 11 dni wolnych. Treningi wszystkie zaliczone ale micha powiedzmy mogla byc lepsza.Miałem dni w ktorych np. brakowało mi 30T 60WW i 35B to poszedlem na pizze, albo brakowało mi 30WW to wypiłem piwo. Ale i tak ujemny bilans był. Od jutra wracam na 100%. W [...]

Sam mam niecale 17 lat i obracalem sie juz w niejednym towarzystwie. Mieszkam w 30 tys. miasteczku i mniej wiecej wiem kogo mozna uznac za zagrozenie i ktorych mentow unikac bo tu wszystko sie szybko roznosi. Pamietam jeden dzien w wakacje jak szedlem z kumplem, samo poludnie, duzy ruch na miescie. Bylismy juz kolo poczty i podchodzi do nas jego [...]

Drogi Mężu: Piszę do Ciebie ten list, aby powiedzieć, że opuszczam Cię na dobre. Byłam dla Ciebie dobrą kobietą przez ostatnie siedem lat i nie otrzymałam za to nic dobrego. Ostatnie dwa tygodnie były dla mnie piekłem. Twój szef zadzwonił do mnie i powiedział, że rzuciłeś dziś robotę. Ostatniego tygodnia wróciłeś do domu i nawet nie zauważyłeś, że [...]