Szacuny
5
Napisanych postów
766
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44059
W czoraj odkrylem swietny sposb na rozciaganie.
Zaczolem sie rozciagac i jakos mi to nie szlo wiec dalem se spokoj, potem poszedlem sie kapac, nalalem se cholernie goracej wody, tak goroacej ze bylem caly czerwony jak rak. Wyszedlem z kapieli i pomyslalem ze teraz sie sprobuje porozciagac i co sie okazalo ze bylem wstanie zejsc 10 cm nizej w szpagacie meskim a w damskim brakowalo mi do podlogi jakie 15 cm. Polecam ten sposob osobom takie jak ja, ktore maja niesamowicie oporne sciagna.
.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
328
Zawsze jak sie jest w gorącej kompieli to sie wszystkie mięsnie i scięgna rozrużniaja i puzniej jest ;ateiej ale mim zdaniem tak jest nieskutezcnie bo tak zasze jest ja są rozrużnine ale czeba je tak nacignąc żeby morzna było to robić bez wody :D
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Czad3: Tak.
______________________________
Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych"
SFD has you...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja wam proponuje 2 razy dziennie biegac (najlepiej rano i wieczorem) ok 1500m i potem rosciagac sie z 30min. Efekt bedziecie miec, tylko to dla wytrwalych, a sciegna i miesnie nie porozp*****lacie. Oczywiscie trzeba umiec sie rosciagaac (mnie nauczyli na karate) Trzeba odpowiednio luzowac miesnie wisiec na sciegnach potem na miesniach i duzo powtarzac. Jak za ostro/szybko rosciagniesz miesnie to mozesz kiedys dostac loking i ci sie udo zwinie!! A kompielami to wydaje mi sie ze to glupi pomysl, najwyzej na chwile!! Dobry szpagat to taki na zimno, kawal ciezkiego treningu, ale wierze ze taki zrobie.
Szacuny
22
Napisanych postów
12875
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
63603
-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------
...SFD FIGHT CLUB...
" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam. Ostatnio postanowilem nauczyc sie szpagatu i chociaz troche wysokich kopniec. Jest tylko jedna przeszkoda. Mam 16 lat i nie wiem czy takie cwiczenia mi nie zaszkodza. Czy mozna trenowac w takim wieku???
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Why not?
______________________________
Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych"
SFD has you...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Procho ze ci nie zaszkodza! jeszcze nie jestes w krytycznym wieku do rosciagania ale nie zaraz w takim wspanialym. A jesli chcesz robic szpagat to musisz pare miechow na to przeznaczyc (zwlaszcza jak sie w mlodosci nie rosciagales) bo duzo ludzi tak pisze albo mowi jak sie naoglada filmow z VAN DAMEM (nie wiem jak go sie pisze). Chcesz robic to zacznij OSTRO trenowac. Pytanko! Umisz sie rosciagac?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzieki za odpowiedzi. Co do rozciagania to sciagnalem sobie jakies programy rozciagajace i cwiczenia ale jest tego tyle ze nie wiem jakie sposoby sa najskuteczniejsze.
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Przeczytaj cały ten topic i dopiero potem się pytaj
______________________________
Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych"
SFD has you...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie