poszedłem

dwa lata temu wazylem 82 kg teraz waze 68.od kad poszedlem do pracy schudlem 14 kg.chcialbym wrocic z powrotem do swojej wagi.pracuje cwicze i wydaje mi sie ze spalam za duzo kalori. moze macie jakas dobra diete na mase

Hm, rozumiem, szczerze mówiąc to po kolacji już ciężko wybrać coś na noc, żeby kcal wyrównać, nie miałem innego pomysłu, muszę przyznać, że poszedłem na łatwiznę %-) Jakaś propozycja na ten ostatni posiłek? :-) Z góry dzięki

niewiem od czego to moze byc przed ostatnie 3 miesiace ostro trenowalem 9 treningow w tyg +silownia 3 razy (przygotowywalem sie do walki)a caly zeszly tydzien po dalem sobie luz wczoraj kupilem BCAA Ultimate500mg aby sie troch e wzmocnic po takim wysilk i wziolem po silowni 6 tabsow po tym po 3h poszedlem na boks a tam gdyby nie szczelna garda [...]

zawodny zmotywowales mnie i poszedlem w taki upal to na silkach bardzo malo osob jest albo mi sie wydaje

Problem z łokciami, czyli co dokładnie jak długo i od czego..? Tenisisty,golfisty I wczesniej tez mialem po wyciskaniu na nastepny dzien od kosci w gore do tricepsa. Ale ten ostatni chyba juz minal. I to na obu rekach wszystko tak samo . Tenisisty to wydaje mi sie ze dostalem od cwiczenia mlotkow hantlami na bica ,gosc mi pokazal na silce te [...]

Problem z łokciami, czyli co dokładnie jak długo i od czego..? Tenisisty,golfisty I wczesniej tez mialem po wyciskaniu na nastepny dzien od kosci w gore do tricepsa. Ale ten ostatni chyba juz minal. I to na obu rekach wszystko tak samo . Tenisisty to wydaje mi sie ze dostalem od cwiczenia mlotkow hantlami na bica ,gosc mi pokazal na silce te [...]

Problem z łokciami, czyli co dokładnie jak długo i od czego..? Tenisisty,golfisty I wczesniej tez mialem po wyciskaniu na nastepny dzien od kosci w gore do tricepsa. Ale ten ostatni chyba juz minal. I to na obu rekach wszystko tak samo . Tenisisty to wydaje mi sie ze dostalem od cwiczenia mlotkow hantlami na bica ,gosc mi pokazal na silce te [...]

Submission fight. Znaczy ja chodze normalnie podpiedz o tak moge normlanie ale jak np. poszedłem pobiegac to po 5 min mnie noga bolała.

Osobiscie cwicze kalistenika i gdy robie to w domu samemu to naprawde staje sie to nudne i monotonne, a gdy poszedlem z 2 kumplami na placyk z drazkami motywacja sama przyszla, kazdy cos dopowie i cwiczenia staja sie wrecz ekscytujace gdybym mial w domu wlasna silownie to nie wiem czy dlugo bym w niej wytrzymal jak juz poswiecil bym kase na silke [...]

Niekiedy trzeba przełożyć... dziś np mam "kiepski" dzień jestem po prawie nieprzespanej nocy i ogólne słaby ale zmobilizowałem się i poszedłem na pake. Pierwsze pare serii były kiepskie ale potem już było ok. Nastawienie to podstawa

[...] wrócić do startów. Za mną mam ( w tym roku ) 4 x10 km + rower ok. 200 km. Niestety nie mogłem przeczytać tego co napisaliście, ponieważ nie było mnie w domu. W sobotę poszedłem biegać, zrobiłem 1km średnim tempem + kilka wolniejszych biegów. Na 1km wyszło mi 3 minuty i 30 sekund ( nie wiem czy kuzynka dobrze mierzyła, bo startowałem 3 [...]

[...] od 2 lat gino to już wątpię że cokolwiek poza zabiegiem Ci pomoże:) Pozdrawiam. A co do lekarzy z NFZ to są huuuje i tyle powiem! Znajomy miał mieć zabieg (ja w ten dzień poszedłem się również umówić) dostałem termin za ponad 6miesięcy, przyjeżdżam do domu kolega już siedział na gg pytam co i jak a ten że mu nie zrobili lekarz zaczął pyerdolić [...]

no tez sie zdziwilem ale dzisiaj poszedlem i jest stoi na polce w sklepie

No też nie poszedłem ;), pomyślałem że jutro po zawodach najwyżej zrobię xD, będzie krucho z czasem ale to co ;p. Dzięki za pomoc :>

to że krótka to wiem, a to że napisałem że zewnętrzna to poszedłem na logikę...

Dziś ciężki dzień, po nocce poszedłem do 2 pracy i sił na trening pozostało niewiele. Porcja 15 g Pump Ghosta pozwoliła mi dokończyć trening bez zawachań, nie byłem zbytnio skupiony, bo jedyne o czym myślałem, to łóżko ; ) Ale pompa mięśniowa utrzymywała się. Podejrzewam, że gdyby nie Pump, to wyszedłbym z siłowni po pierwszej serii, także dzień [...]

Miałem prawie to samo. Po 3 dniach ciągłego bólu poszedłem na prześwietlenie i okazało się, że na dodatek kość promieniowa złamana ;/ Może w Twoim przypadku nie jest tak źle, ale lepiej idź na prześwietlenie.

Poszedłem do chirurga prywatnie. Diagnoza: brak przepukliny, jest niby ten mały guzek, ale to jeszcze nie przepuklina. Niestety oba kanały pachwinowe są poszerzone. Co do zaleceń: wzmocnić mięśnie brzucha. Chirurg powiedział, że mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia, w tym przysiady i MC, ale oczywiście ograniczyć ciężary. Sam od siebie będę też [...]

Dzieki wszystkim za obszerne odpowiedzi :D trenowalem pol roku MMA :) potem klub zamkneli i poszedlem cwiczyc na silownie stad moje pytanie ale juz wszystko co chcialem wiedziec zostalo napisane :)

Ja dzisiaj miałem kiepski dzień- poszedłem na trening przemęczony i mało co ko nie zaliczyłem Muszę się wziąć do ostrej pracy, bo przy takiej formie jaką obecnie przezentuję, to mógłbym startować chyba z gościami o kategorię niżej. Za dużo mam zajęć sportowych- nie wyrabiam. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ [...]