poszedłem

Kurde ale wczoraj se popilem a dzisiaj do szkoly nie poszedlem dobrze trzeba odpoczywac Szkoda ze popilem bo to zawsze kilka treningow w plecy jest Ale raz do roku mozna

[...] wyciskaniem francuskim hantla w leżeniu: 11kg x 12/ 11kg x 5 11kg x 12/ 8,5kg x 12 Brzuszki z obciążeniem: 7,5kg x 15 7,5kg x 15 7,5kg x 16 Mialem wczoraj pecha - gdy poszedłem na siłke, w szatni okazało się.. że zapomniałem spodenek! A że na siłke ode mnie są jakieś 2 kilometry więc zrobiłem sobie kółeczko! Ale teraz do rzeczy. Boxy idą [...]

Ja też dziś do szkoły nie poszedłem. <zuo>

[...] x 10 Rozciąganie - dolny odcinek pleców, najszersze grzbietu, brzuch Podciąganie - super weszło, tylko zapomniałem serii z CC zrobić Wiosło - fajnie weszło też, trochę poszedłem w siłę, ale z zapasem Szrugsy - pierwszy raz robiłem, ale od razu polubiłem to ćwiczenie. Mam nadzieję że jutro będą zakwasy na czworobocznych. Bicek - hardkorowo [...]

Efekty mają być takie, że mam być zdrowy Ale przyznam, że tak dobrze wyglądającego brzucha i pleców jeszcze nie miałem. Cholera, treningi mnie wykańczają. Dzisiaj nawet na WF nie poszedłem, tak jestem przemęczony, mimo że dobrze śpię i jem.

No, odpyerdalam - nawet na trening nie poszedłem, wolałem se pograć w UFC Trzeba zarzucić metanabol na tym rehabie - przyczyni się do szybszego odbudowania błony brzusznej. A Wasze zdanie, że to doping.... mam w chooyu Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-03 20:42:38

"March or die" WTOREK Dzień na pełnej korbie ;-D Ani chwili wytchnienia. Miałem tyle do zrobienia, że na trening poszedłem dopiero po 20. Do tego doszły problemy ze snem poprzedniej nocy, spałem może z 4-5 godzin. Jestem wypompowany totalnie. TRENING: 1.Podciąganie 10, 10, 9, 6, 4 (razem 39 podciągnięć nachwytem) w każdej serii dobijałem do 10 za [...]

[...] x10 wykroki 2x12kg x20 Chyba o niczym nie zapomniałem. Na 100% zła kolejnośc ale to raczej nieważne. Na koniec oczywiście rozciąganie i brzuch. 3.Boks Od razu po crossficie poszedłem sobie na boks %-) Nie wziąłem rękawic więc bez sparingów. Wyszło trochę ponad godzina techniki i jak chłopaki się sparowali to ja robiłem walkę z cieniem. No i na [...]

Wezmę to pod uwagę. Następny bieg będzie z głową, nie z sercem :-) Dzięki wielkie za radę. Dzisiaj tradycyjnie cross+podciąganie 1.Podciąganie 5s x8 Poszedłem na chudszy drążek i podciągało mi się 100% lepiej niż normalnie. Po 8 w sumie nic nie poczułem, ale postanowienie to postanowienie. Oczywiście 100% technicznie. 2.Crossfit Padłem, słabiutko. [...]

Perez to teraz w ciepłe kraje Sihaja na tłuszcz nikt nie leci...najwyzej głodne wilki 05.07.2008 Regeneracja Poszedłem dzis spac i wstałem równiez dzis Ale spałem ok. 9h takze szyn Sobota dniem odkurzacza jak to sie mówi wiec pewnie bede musiał sprzątac

- To nigdy nie powinno się wydarzyć. Mówiłem, że mogę walczyć w maju i czerwcu, ale Kliczko powiedział, że w grę wchodzą dwie daty: 30 kwietnia i 2 lipca. Pierwsza odpadła automatycznie, bo chwilę wcześniej walczy Amir Khan i niewielki odstęp między jego pojedynkiem a moim byłby nie na rękę telewizji Sky. Bez wahania zgodziłem się więc na lipiec. [...]

[...] aero 50min po treningu. Ogólnie ostatnimi czasy bardzo mało czasu, powoli juz tez czuje zmeczenie. Wczoraj był gorszy dzien nie było w ogóle ochoty na trening ale jak juz poszedłem to sie rozkreciłem i aero tez poszło na luzie. Suple i dieta snandardowo Wczoraj tak to wygladało: 2 704,9 kcal 287,8 g B 321,0 g W 30,0 g T Odebrałem wyniki badan [...]

[...] i mnie tak wysypało jak nigdy w zyciu masakra, a co za tym idzie sporo podpuchłem wodą i skóra się zrobiła grubsza. A żeby tego było mało to wczoraj pierwszy raz od sopotu poszedłem na solke;dBo jest u mnie na siłce, a to niby jakieś najnowocześniejsze lapy więc wziałem tylko 8min, ale kvrwa spiekło mnie na czerwono i jeszcze bardziej wody [...]

[...] treningu trochę pozmieniałem i jest lepiej. Nie kręcę cardio(sam fakt rowerka 30-40min powodował u mnie niechęć przez co często nie robiłem wcale albo 10-15min obijania się) poszedłem za propozycją Pitera i jest znacznie lepiej. Robię krótkie sesje 10-15min(docelowo chciałbym 20) cardio-interwałów, biegi i takie różne zabawy z hantelkami po [...]

[...] na kofeinę... Hyperleana podjadam od kilku dni. Dzisiaj 2caps(2x 1)nie pobudza mnie to w ogóle%-) muszę zapić kawą. Dzisiaj tak mi się spać chciało jak byłem poza domem że poszedłem do sklepu, kupiłem kilka saszetek nescafe, wsypałem do paszczy i zapiłem colą zero... Dzisiaj barki: - żołnierskie 4s - wyciskanie sztangi zza głowy 4s - unoszenie [...]

[...] impact + 200mg kofeina Po treningu - 5g j.kreatyny + bcaa activlab + master drink Activlaba(9g eaa) Przed snem - melatonina + 1g wit C + zma/magnez Dzisiaj zrobiłem barki i poszedłem na rower. Dieta Powoli wchodziłem w to vlcd ostatnio(tzn kilka razy mi się nie udało, zawsze na skraju wejścia w ketozę). Dziś przygotowałem flaki, ale nie polecam [...]

EXT Sports GO porcja 10g Rozpuszczalnosc 9/10 Smak 7/10 Pobudzenie 11/10 Pompa 8/10 Ogolne 8/10 dlaczego 11 na 10 pobudzenie? po po 10g poskladalo mnie na pol godziny%-) jednak po 1h od przyjecia preparatu doszedlem do siebie i poszedlem na trening, o dziwo zrobilem jeszcze trening zycia%-) obecnie jadam bardzo malo stymulantow jestem na tzw [...]

fajnie bylo, o 3.30 poszedlem spac a wstalem sobie o 5.50 :)) jutro juz normalne wypiski i moze jakies zdjecia wstawie :-P

@lodzianin wszedlem na sor poczekalem chwile zlapalem ciśnienie i poszedłem w piz#u . Czytalem potem ze i tak szyja do 12h od wypadku. Jutro na 9 ide po skierowanie do chirurga i zobaczę na kiedy dostane lub ewentualnie co mi powie. I tak lekkie treningi musza byc bo bym nie ogarnal bez :-p

Dzisiaj dzień lenia. Po pracy najadłem się jak prosię i poszedłem spać |-O Wstałem po dwóch godzinach bez chęci do działania. Żonka mnie trochę poganiała abym zrobił trening 8-O Nawet HK nie brałem }:-( Wziąłem 5g kreatyny i zrobiłem Super Set do konkursu - dobre i tyle. Nogi - Super Set x 5 Przysiady 72kg x 10 MCNPN 60kg x 10 Aero squat wąsko 1 x [...]