poszedłem

po treningu barków jestem zaraz po nich poszedłem na 25min aero przed siłką 3kaps Body Fire i dodatkowo 1g wyciągu z zielonej herbaty. I masakra była. Sam trening też b.dobry sztangielki małe 7-12kg, zakres powt. 12-15+ruchy ćwiartkowe, izometryki. Jednym słowem mega POMPA i PALENIE! Jednak barki to lubią aero super, zero zmęczenia! Tempo [...]

siemka chłopaki nie poszedłem dzisiaj do szkoły miałem 2 lekcje ziomlogos widze że fajna strona

pewnie tak bo zaraz jak zjadlem poszedlem na silownie ibylo max 15 min przerwy dobrze ze nie poszlo bo nie bylo by gdzie walic

Cześć Odin ja poszedłem z klasą na wagary było tylko 8 osób bo reszta z interku poszła sprzątać rzeke graniczną

[...] jakby na to nie patrzeć cuś jest nie tak.. Ostatnio mam lekkie przeprawy z rodzicami na temat moich diet, treningów i odżywek.. Chciałem udowodnić, że wszystko jest OK, poszedłem na badania no a tu mały zonk wyszedł Do tego lekarka jest uperdliwa i napewno się przyczepi.. Już widze to jak mówi, że skoro jest przerkoczone to coś działa [...]

05.05.14r. Czwartek - DNT Ciężki dzień - poszedłem spać wpół do 1, a wstawałem o 3:30 i wyjazd ze szwagierką, jej chłopem i dzieckiem do Warszawy do Centrum Zdrowia Dziecka. 21h na nogach, z czego 11 za kółkiem. Miche trzymałem jako tako (białko z jaj i kuraka), ale nie liczyłem - zamiast stołu bagażnik samochodu... }:-( Nie zjem zimnego ryżu czy [...]

[...] wykonywał serii do upadku/przynajmniej nie za często/. ja osobiście wyznawałem kiedyś podobnę filozofie trenowania jak ty teraz lecz po jakims czasie słabych efektów "poszedłem po rozum do głowy" przestałem wykonywac serie na przysłowiowego maxa, np gdy byłem w stanie wykonać 10 powt. robiłem 8 i przyrosty siły i masy zostały [...]

No to w 11 dni to elegancko! Dzięki, z wielkim uśmiechem poszedłem na dzisiejszy trening sw i jeszcze ciężej pracowałem, intensywność przede wszystkim, dużo potu :) Teraz chyba jeszcze obetnę 100kcal od poniedziałku, miało być w tym tygodniu, ale że fat leciał to sobie odpusciłem.

[...] ale teraz robią na oczach, można spróbować, podają też btw, więc wziąłem sałatkę z makreli i warzyw w sosie pomidorowym - zaj**iście smaczna! Mięso z kury dusiłem z cebulką i pieczarkami, dałem na zimno do tego tę sałatkę... wpieprzyłem moment! Rano jajecznica bo już dawno nie robiłem, wieczorem to już z nudów poszedłem na łatwiznę. pozdro :-)

DNT 2 piwka ryba basa, ziemniaki, szpinak zapiekanka z wydrążonej bułki, warzywa, mozzarella, indyk Mieso z kury, brokula, oliwa, ketchup krazki ryzowe, nektarynki, gruszka miska lipna, dzien zj**any, nie wyspany poszedlem na mecz, jeden z gorszych na jakich bylem, browar strasznie mnie znużył. krotka dżemka i na na nockę trzeba zap*****lac. [...]

Dostałem dzisiaj telefon z biura, poszedłem i dowiedziałem się że chcą mnie na pełny etat, 5-6 dni w tygodniu. Mam czas do przemyślenia propozycji przez weekend, więcej kasy = mniej czasu. Nie wiem, potrzebuję teraz kasy bo żona zrezygnowała z pracy po macierzyńskim, ale z drugiej strony decyzja ta strasznie ograniczy mój czas. Zawsze jak wychodzę [...]

a ja już jestem o 5 poszedłem spać o 10 do koscioła wstałem hahaha zero kaca!!!

wczoraj wyszedlem z spamu o 23 bo spac mi sie chcialo a ogladlem film i po 2giej poszedlem spac:))

[...] to nie zdążyłem zareagować a już posiłek przyprawiłem krwią-kolejny raz poleciało z nosa ;D No ale jestem z tych głupich którzy popadają ze skrajności w skrajność i poszedłem na trening się zajechać, nie odpuszczając z ciężarami a nawet udało się dołożyć względem tamtego tygodnia :D Wiem, że to głupota i powinienem odpuścić no ale pewnie [...]

[...] 25kgx5 (brak) Komentarz: duszno gorąco Dzisiaj byłem na mrożeniu kurzajek (2 prawy kciuk) (1 srodkowy palec lewej ręki) przy samym dotknieciu jest ostry ból ale jednak poszedłem na trening 1.tutaj nic nie doskwierało robiłem wolne zejscie bez żadnych odbic w dolnej fazie ruchu 115kg lekko 125kg ciążyło bardzo ale technicznie ładnie 135kg po [...]

[...] z wynikiem 462.5kg w kat do 90kg 5 miejsce w mojej kategori było 7 uczestników W sobote rano ważyłem 81kg okolo więc już z rana wrzucałem w siebie troche wody i węgli 14.00 poszedłem na ważenie i jednak zdecydowałem pójśc w 90 dopiłem około 1.5l wody i na ważeniu wskazało 83.1kg Filmik hmm;] walka z movie maker;] Podejścia Siad 150/157/160 ława [...]

to sie rozpisali;p Balduran a ja zjadłem i poszedłem sobie w siatke pograc adzik123 no 40minut to malutko nawet rozkrecic sie nie mozna pro1111111 Tak płytsze Raw-czyli bez kostiumu i bandaży które są na filmiku siadam sobie na ławce z 0,5-1sekunde i góra w kostiumie tylko dotykałem ławke i góra Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-05-01 [...]

[...] x4 4. Wioslowanie sztanga podchwytem x4 5. Wioslowanie sztangielka w opadzie x4 6. Ściąganie podchwytem + lawka rzymska 4x12+12 Nie było mocy. Ale trening przyzwoity, poszedłem w objętość, tempo i czucie . W misce wegle obciete o woreczek ryżu Tak jak wcześniej już wspominalem. Tłuszcz tylko rano . Zaczyna doskwierac glódek %-) Jutro [...]

oj zle sie dzieje... zrobilem sobie piąty dzien przerwy, poniewaz jestem przeziębiony. poszedlem dzis do lekarza i władowała mi antybiotyk na tydzien. isc na lekki trening w poniedzialek czy kolejny tydzien przerwy i znajac zycie wielkie spadki ? ;)

szczerze mówiąc nie wiem gdzie umieścić ten problem, więc tu napiszę%-) wczoraj ok. 21 skończyłem 45 minut aero po treningu, potem białko, szama i o 23 poszedłem w kimono. No i z racji tego, że zazwyczaj chodze ok.1-2 spać to męczyłęm się 2 godziny z zaśnięciem, i ok. godzine po położeniu się zacząłem czuć jak mi brakuje śliny w ustach. Język i [...]