poszedłem

szczerze mówiąc to dieta to ostatnia rzecz o której bym myslał bo zawsze jadłem duzo a od kiedy poszedłem do tej pracy to zacząłem poprostu wp*******ć tak jak nigdy :p Bardziej myslałem że to wina pogorszonej regeneracji organizmu bo nie potrafie przestawić sie na tryb pracy na 3 zmiany i w efekcie czesto nie moge spac i sie nie wysypiam. Dlatego [...]

W żaden sposób się nie przygotowywałem , ogólnie wyglądało to tak , że poszedłem do Endokrynologa bo chyba mam lekkie Gino od małego już i zbadał tam tarczycę i klatkę i wysłał mnie na te badania , miałem wrócić z tymi badaniami , ale odpuściłem sobie bo dosyć , że długi urlop ma to tyle kasował za wizyty , że stwierdziłem , iż w sumie tak mi to [...]

[...] Wydaje mi się że trochę pomogła bo strzelanie w barkach trochę ustopiło, zrobiło się tak jakby cichsze :D Mogę wykonywać wszelkie ruchy ramieniem, a nawet zaryzykowałem i poszedłem dzisaj na trening. Specialnie nie szalałem z ciężarami większą uwagę przyłożyłem do porządnj rozgrzewki. Nie odczuwałem żadnego bólu dopóki nie zacząłem wyciskać na [...]

Lol - tylko ja bywam wtedy out of order. Przyjechalo dwoch kumpli z Australii - robia semestr w Holandii, wiec przywiezli Shive Shanti i troche Jacka Herrera - mocny stuff. Ladnie yebnelo... i ten co rozpalil poszedl spac - a drugi chcial ze mna kontakt nawiazac bo sie dawno nie widzielismy Jednym slowem - nie bylem w stanie sie z nim dogadac. [...]

Rower nie zbuduje masy ale z obolałymi nogami nie będzie na nim przyjemności z jazdy :) Poza tym jeszcze daleko mi do dysproporcji masy góra/dół więc jest ok. A za nowy temat przepraszam, nie zauwazyłem tego drugiego jak pisałem swój :) Zresztą ja nie poszedłem na łatwizne i nie prosiłem o ułożenie planu tylko o ocene tego co teraz mam :p pzdr

czlowieku ciesz sie.. ja mialem taki przelom ze moglem zasuwac na maxa i sie wogole nie pocilem tylko mnie wszystko swedzialo to dopiero bylo nie dalo sie wytrzymac bylem z tym u lekarza zrobilem wyniki ale olalem i nie poszedlem po nie i jakas ustalo ale nie wiem jak to zrobilem moze samoistnie teraz sie poce i jestem bardzo zadowolony :D tracisz [...]

Ale na przeswietlenie nie zaszkodzi isc,ja kiedys ze zlosci przy komputerze walnalem z calej sily w biurko i nadgarstek zaczal mnie bolec dopiero po kilku godzinach.Tez mowilem sobie ze to nic powaznego,smarowalem nadgarstek zelami i masciami,ale z kazdym dniem bol sie robil coraz gorszy,ze az momentami mi sie ciemno w oczach robilo i nie moglem [...]

koksownia nie zrozumiales mnie skonczylem w srodku ale nie jechalem dalej, popsorstu spuscialem sie niby w kondona, potem wyjelep zlaplem sie i czuje ze niema go na grzybie, potem spojzlalem patrze gumka na koncu jest wiec wszystko OK, polezelismy z 10min i poszedlem do lazienki zobaczylem ze je*nol w polowie i spermy ani widac ani slychac wiec [...]

więcej nie licytuje xD o 2 przez to poszedlem spac i mowilem do siebie - dlaczego nie dalem 450 :D

nie ćwiczyłem w wakacje,no może czasmi poszedłem i cały wrzesień też nie ćwiczyłem.trening cykliczny nie za bardzo mi się podoba.może ktoś pomoże mi ułożyć normalny plan?? KOWAL

bylem dwa razy u tych pogan,w sumie nie pomyslalem o materiale }:-(,pierwszy raz spoko pasek-placenie-wiza wypad z lotniska wakacje spodobalo mi sie lece drugi raz do okienka w bodrum na lotnichu bylem drugi chyba daje pasek zony i moj koles skanuje i patrzy na mnie jak na wariata-zamyka kolejke ludzie wont do okna obok i dzwoni za moment leca [...]

[...] stójkowe. Po sparingach jeszcze zrobiliśmy dojazd... Low kicki na tarcze + klincze zapaśnicze. Ostro mnie to zmęczyło... Budzik miałem ustawiony na 7:30. Wstałem... I poszedłem spać %-) Suple: witaminy- K, D, magnez, cynk carbo- 55g kreatna- 5g beta alanina 5g Dieta: /SFD/Images/2016/5/3/fb9d94e7b6804d0091f095f576ac32d9.jpg +2 [...]

a ja głupi jeszcze poszedłem następnego dnia na trening barków xD okej to w tym tygodniu już nie robię barków ale mogę robić inne partie jak plecy czy klata ? maść już kupiłem bałem się że to coś poważnego myśle że przejdzie bo to nie jest duży ból lecz jednak coś tam czuje a nie powinienem Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2013-12-29 15:25:01

To niepotrzebnie wtedy poszedłem na trening.W takim razie od dzisiaj maść i gorące kąpiele ,a treningi odpuszczę dopóki ból całkowicie nie zniknie.W sumie racja,lepiej odpuścić 2-4 treningi niż potem rezygnować z siłowni na kilka miesięcy. Tyle że jutro jest ostatni dzień promocji w takiej siłowni,i chciałem tam podpisać umowę no ale najpierw [...]

[...] abyś był w jakimś klubie, bo 100m to szczególny dystans, gdzie trening z trenerem jest strasznie ważny. Jeżeli masz taką możliwość to pomyśl... Ja też zwlekałem, ale w końcu poszedłem (na dole mojego postu masz link do mojego dziennika treningowego). Ale jeżeli jedna nie, to możesz i tak trochę pójść w górę. Czas 11,25 nie ma co kryć, raczej [...]

mi nikt diety ani ćwiczeń nie układał sam do tego doszedłem. Myśle że większość osób które pierwszy raz przyjdą na siłownie nie wiedzą zbytnio jak ćwiczyć. Ja jak poszedłem na siłownie pierwszy raz a było to akurat przed wakacjami to prawie cały miesiąc ćwiczyłem klate i bica później dopiero ułożyłem sobie porządny plan

mnilek dokładnie moi rodzicie też nie mają kasy to sobie sam poszedłem na ulotki i sobie zarabiam na treningi ,a nie płacze ,że pieniedzy nie mam ...

Tak jak Michail powiedzial zrob sobie przerwe wiem o co chodzi bo mnie tez bolalo :) pozniej juz mniej cwiczylem w pasie bylo spoko i pewnego razu po silowni ( w szatni ) jak wizalem buty wstalem i nagle byl straszny bol :) przyszedlem do domu polozylem sie i jak chcialem wstac upadlem na kolana z bolu :( przeszlo dopiero po tygodniu odpoczynku na [...]

tak, ale niektórzy ludzie panikują.... byle co ich zakuje, i od razu do lekarza...(jak ja kiedyś) Raz poszedłem do lekaża, bo też mi w łokciu przeskakuje, jak pokazałem to lekarzowi, to mnie wysmiał, i powiedział, żebym dał sobie spokój... webmaster

Też jestem cięty na lekarz. Gdy poraz 1 poszedłem do lekarza 1 kontaktu powiedział mi tyle: nie ćwicz przez rok. Nawet frajer nie wysłał mnie na żadne prześwietlenie a już wtedy moja kontuzja była w zaawansowanym stopniu rozwinięta. Gdyby od razy dał mi skierowanie do jakiegoś ortopedy może teraz mógł bym normalnie trenować. Moja rada: kup sobie [...]