poszedłem

[...] – tetno 160- 170 przez Pol godz. Z tymi aerobami schudłem z 92 do 86 kg. Po roku takiego treningu oczywiście normalna siłka plus ten trening na biezni zmieniłem siłownie i poszedłem na pomiar tłuszczu. Wyszło 24, 6 proc… cos mi nie pasowało bo miałem lekko zaznaczone miesnie brzucha. Stałem się jeszcze bardziej zmotywowany zacząłem robi [...]

[...] przechodzi. Wsiadam do auta po pracy, nerwy, odpływam, próbuję ogarnąć myśli...hmm Kiedy wracam do domu jest lepiej... telewizor, PS3, obiadek...:) Kiedyś miałem tak, że jak poszedłem na trening, zrobiłem 2 ćwiczenia i nie byłem w stanie ćwiczyć. Zawroty głowy, ucisk, ogólne rozbicie, dziwne uderzenia do głowy.... 10 dni temu zacząłem cykl na HP [...]

[...] przypraw, rosołków, bulionów itd... Oczywiście stosowałem się do diety, na jakiś czas ustało. Po około 3 miesiącach od czasu kiedy zdawało mi się że zaleczyłem żołądek poszedłem coś przekąsić do McDonalds'a i znów podrażniłem żołądek. Znowu nieprzespane noce w związku z bolącym żołądkiem, po około 10 dniach ustało. Teraz cały czas podrażnia [...]

Witam od dłuższego zasu mam problem z kolanami. Oba, przy powolnym ruchu, skrzypią (bardzo cicho ale da sie to wyczuc przykladajac do nich reke lub ucho) a lewe kolano przy maxymalnym zgięciu dziwnie przeskakuje. Bylem u dwoch lekarzy: jeden (nawet nie zlecil przeswietlenia tylko podotykal kolan) powiedzial mi ze to chondromelacja rzepki i [...]

Witam Mam wieeelki zgryz... Poszedłem do salonu Giant i zaproponowali mi http://www.giant-bicycles.com/pl/030.000.000/ (złączcie te dwie linijki w jedne link bo wyskoczyl mi zby dlugi ciag znakow) 030.000.000.asp?model=10205 Youkon i: http://www.giant-bicycles.com/pl/030.000.000/ (złączcie te dwie linijki w jedne link bo wyskoczyl mi zby dlugi [...]

5 dni temu grałem w piłke nożną i podczas skręcania na pełnym biegu poczułem puknięcie w prawym kolanie i mocny ból. Od razu upadłem na ziemię. Ból jednak szybko ustał, zszedłem z boiska i doszedłem do domu o własnych siłach. Następnego dnia pojawiła się opuchlizna i lekkie zsinienie. Miałem problemy ze zgięciem i z wyprostowaniem kolana. Miejsce [...]

[...] temat został skasowany ponieważ były tylko dwa zdjęcia. Mam nadzieję, że 4 wystarczą. Proszę o ocenę sylwetki. Wiek 27 Staż ( w sumie 1.5 roku ) Niestety długo trwało zanim poszedłem po rozum do głowy i dietę stosuję dopiero od 2 miesięcy. Dieta na masę więc trochę tłuszczu przybyło. Trening trzy razy w tygodniu. Dietę na masę chcę utrzymać do [...]

co sądzicie o tym napoju? można to pić pred/w czasie treningu? na puszce jest napisane: zwiękasz wydajność organizmu, przezwycięża zmęczenie i stres. Ja sobie wypiłem puszeczke i poszedłem pod sztange to żem pocisnął 10x ciężar który zazwyczaj pociskam 9x chwilkę odsapnąłem kłade sie znowu i buch 9x. działa jak pornolek

Witam , mam 15 lat wczoraj poszedłem do garażu chwilkę poćwiczyć i nauczyć się rużnych podrzutów z trójbojów , i ogólnie rzucałem ciężarkami w tył do prozdu itp z całej siły , robiłem farmerki , i kilka takich ćwiczonek , Ćwiczyłem to wszystko na dworze ponieważ w garażu jest bardzo mało miejsca mamy mały garaż na dworze wczoraj było zimno jak [...]

Z góry proszę o nie pisanie postów typu: "idź do lekarza, nikt Ci tu nie pomoże", gdyż wizyta u specjalisty jest już w planach. Około 2 miesięcy temu po skończonej serii przysiadów ze sztangą na plecach odczułem ból w lędźwiach, poprawiłem to martwym ciągiem na tym samym treningu i efekt był taki, że po wejściu do szatni nie mogłem się schylić do [...]

Witam. Pisałem o swoim problemie już w dziale zdrowie, ale tutaj może ktoś będzie bardziej zorientowany. Otóż - w zimie wypadł mi prawdopodobnie lewy bark podczas gry w piłkę na hali - sam wrócił na swoje miejsce i olałem sprawę. Cały czas przygotowywałem się na egzamin sprawnościowy na AWF - dwa tygodnie temu na basenie, jak się odbijałem od [...]

Witam! Chciałbym wam zaprezentować mój plan na siłownię (jestem ekto.) Troszkę się oczytałem i myślę, że poszedłem w dobrym kierunku, ale chciałbym znać wasze zdanie. Nie posiadam diety ponieważ nie stać mnie na nią. posiadam cały sprzęt tj, drążek atlas ławka sztangi hantl hantle wyciagi... ćwiczyłem wcześniej ale bez zbytnich rezultatów,masa [...]

Przez trzy lata praktycznie zero treningu, czasem tylko sztangielki po 12 kg szły w ruch. Wcześniej chodziłem na siłownie prawie rok więc stażu praktycznie brak :) Dzisiaj poszedłem na siłownie bo mam zamiar ostro zabrać się do pracy. Na siłownię będę chodził 3 razy w tygodniu (Poniedziałek, Środa i Piątek). Instruktor powiedział mi żeby przez [...]

witam serdecznie. mam pewien problem i mam nadzieje ze ktos mi pomoze. jakies 4 miesiace temu doznalem kontuzji podczas meczu pilki noznej. caly incydent wydazyl sie okolo 80 minuty. po wslizgu poczulem bol w kolanie. poniewaz nie naleze do mieczakow pomyslalem ze to tylko stluczenie i dogralem mecz do konca. nie moglem zbytnio biegac ale nie [...]

[...] nie wiadomo jak był wypoczęty czy może zmęczony przystawia głowę do poduszki i śpij . Ja niestety tak nie mam , niekiedy muszę się namęczyć perfidnie. Raz na przykład poszedłem spać o 3 rano , a wstałem o 10 , a na 19 do pracy i tak wróciłem o 7 rano nie mogłem spać i co dziwne w nocy też nie mogłem , musiałem wtedy zaaplikować sobie 2 [...]

Witam. Ostatnio miałem taką sytuację, że szedłem ulicą i za mną szło 2 typków, jeden wyzszy ode mnie, dres i nawet zbudowany, a drugi nizszy (mam 183cm) i grubszy (nie ma to chyba znaczenia). Słuchałem muzyki i w koncu koles zlapal mnie za ramie odciagnal na bok, lekko sie wyrwalem i zapytalem o co chodzi. Ten dres zebym wyskakiwal z kasy i mam mu [...]

Witam Mój problem polega na tym że po godzinie 15 jestem bez sił. Wpadam do domu i najchętniej bym spał. Myślę że problem leży w odżywianiu i przetrenowaniu. Akurat jestem na roztrenowaniu (SD). Poszedłem do nowej szkoły = wstawanie wcześniej , nie byłem przestawiony i spałem po 5-6 H. Piłem mało wody jakoś 2 L wody. Teraz nadrabiam i piję z 3,5 [...]

[...] września 2012r postanowiłem wziąć się za siebie, ale martwi mnie jedna sprawa masa. Ważę tylko 68 KG na 173 cm wzrostu (mam 19 lat) moja wymarzona to 75-78 KG. Na wakacje poszedłem do pracy jako pomocnik dekarza przed wakacjami ważyłem 71-72 KG, i nagle po ok 5 tygodniach pracy masa spadła mi aż o ok 4 KG to jest straszne i ciągle malała [...]

[...] ból przy próbie wysiłku. Dlaczego??) W wieku 14 lat miałem mały wypadek (upadek właśnie na lewą rękę z 1,5m. Bolało około miesiąc, małe problemy ruchowe ale przeszło. Nie poszedłem do lekarza i teraz zauważyłem że jak nie trenuję to ból czasem wraca. Z treningiem jest OK. Myślę, że ten trening jest zoptymalizowany pod moje możliwości. Proszę o [...]

[...] dlaczego tu się znalazłem, mianowicie kilka dni temu zaczepiło mnie 6 gości, chcieli mnie skroić, nie oddałem telefonu oczywiście:) Ale zaczął jeden z nich mnie zastraszać, poszedłem oczywiście na policje ponieważ znam takich typków. Jeśli jednego z nich się pobije to następnego dnia w 10 czekają:) Wracając do tematu, to właśnie dlatego tu się [...]