poszedłem

RynkowskiD - jutro zamierzam porobić kilka fotek. Przełożyłem trening barków i tricepsów na jutro, a w sobotę zrobię nogi. Jeżeli znajdę dobry program do konwertowania GP3 na AVI albo MPEG to porobię też filmiki. Może znacie jakiś taki program? Z miłą chęcią wysłucham Obudziłem się na siuru ok. godz. 09:00. Poszedłem na dół przygotować porcję [...]

Wczorajszy dzień uważam za całkiem ****owy. Mało jadłem i w dziwnych porach. Jeszcze dziś wczorajszy dzień daje o sobie poznać. Wstałem o godz. 10:30. Poszedłem po 10g Storm`a. Właśnie jem śniadanie: - 250g piersi z kurczaka w cieście - ponad 100g musli Ok. godz. 13:00 jadę na mordownie. Porobię filmy i kilka zdjęć. Nie rozumiem trochę mojego [...]

[...] Pierwszy dzień od ostatniego treningu na nogi (sobota) nie był męczarnią. Zakwasy już nie dają się we znaki tak jak robiły to od niedzieli do wtorku. Wstając o 07:00 poszedłem przyjąć porcję 10g Storm`a. Odczekałem ok. 25 min i zabrałem się za przygotowanie posiłków: Śniadanie: - ok. 100g piersi z kurczaka - jajka sadzone (2 całe [...]

Właśnie wróciłem ze szkoły.. Dzisiejszy dzień rozpoczął się oczywiście od porcji 10g Storm`a. Po upływie ok.25 min poszedłem do spiżarni w celu przyniesienia 4 jajek. CO się okazuje.. NIE MA ****A ANI JEDNEGO JAJA! Oczywiście mega zły bo dziś miałem zacząć konkretniej jeść. Spojrzałem do lodówki. No dobra. Biorę: -200g twarogu chudego - ok. [...]

[...] idzie, nie będę beczał z powodu małego wzrostu siły. (i tak ciesze się z nowego rekordu w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej) TYLE ******LENIA.. Dziś po wstaniu z wyra poszedłem przyjąć 10g Storma. Ujrzałem DNO (stąd powyższa notatka). Na śniadanie zjadłem: - 2 żółtka z gotowanego na twardo jaja kurzego - 3 białka z gotowanego na twardo [...]

Wczoraj moja silownia miala byc otwarta od 10 do 18 zachodze w tu wielki h*j zamknieta. Wiec poszedlem pogralem troszke w pileczke , a nie robilem juz tego dwa lata Mam nadzieje ze taka niespodzianka nie spotka mnie dzisjaj.

[...] strony brzucha zacząłem odczuwać ucisk tak jakby ktoś wypychał mi bebechy kamieniami i jelita zaczęły wydawać dziwne dźwięki +wcześniejsze bóle ... wiec już spanikowałem i poszedłem z tym do lekarza a ten dal mi skierowanie na badania do szpitala i zrobiono mi USG w którym nic nie wykryto i przepisano mi lek na jelita Duspatalin który miał mi [...]

Poszedłem za radą i zwiększyłem troche węgle, przed treningiem jeszcze dzisiaj dałem około 80g ryżu i jedna pojedyncza pierś + marchewka tarta. Po treningu teraz zjadłem bułke wieloziarnistą z twarogiem, to bardziej przed snem ale akurat tak mi sie chciało To zapiłem HP wymieszanym z 4flex, do tego . Potem znowu zjem coś typu schab z ryżem, bułke [...]

[...] NA ŁAWCE POZIOMEJ 15x po 9kg na rękę POMPKI NA PORĘCZACH - 10x 1seria 5x 2seria 10x 3seria 8x 4seria (a max w tamtym tyg robiłem 5 !!! tylko w piątek zamiast na siłownię poszedłem pić do koleżanki i zrobiłem 2dni odpoczynku może dlatego :) ??? Brzuch : SPIĘCIA BRZUCHA NA MASZYNIE 50x 3serie UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 15x 3serie Biceps : [...]

k***a ja tak zmęczony się zrobiłem, że masakra i poszedłem spać, a do zjedzenia jeszcze 150g makaronu i 350g ryżu, żal.pl

10 godzin pracy... Ale poszedłem do babci na obiad i herbatkę, zdziwiła się że jem bo tak to zawsze swoje pojemniki miałem :P Ale cheat poszedł teraz, kolejny pewnie za kilka tygodni bo chce zobaczyć jak bez tego forma będzie szła

ja wczoraj zgrzeszyłem poszedłem na loda... ale dobry był :P

wczoraj poszedłem na rower i ojciec się na mnie obraził że jeżdżę na jakimśtam rowerku zamiast siedzieć i mu pomagać. Jakbym nie poszedł na rower, to by mnie op******ił że kupuję sprzęty za 2 kawałki i nie korzystam nawet

h&m to jest dopiero masakra poszedłem tam kupić koszulkę to w każdej prześwitywało mi wszystko ale co się dziwić jak gramatura 140g

no bo jak bym dodawał 100 kcal co tydzień to na masę bym wszedł chyba po 3 miesiącach :)) Planuje skończyć redu na 1900 kcal, a przy obecnych treningach zapotrzebowanie mam z 4k+ no ale obetnę trochę z 18 końcowych sesji na powiedzmy 9 (5 siłowych+4 aerobowe) poszedłem zrobić crossfit, ale stwierdziłem że mi się nie chce i robiłem martwe ciągi :))

poszedłem do biedry a tam ni kalafioru ni marchwi ni ogóra trza jutro do warzywniaka wycieczkę urządzić :/

znowu poszedłem robić krossfity a skończyłem na martwych ciągach i SS plecy+barki :))

Ja dziś to samo. Znaczy mi kot nie zakończył żywota, ale ma złośliwego raka, musiałem zasuwać z nim do lecznicy na zabieg, potem czekac czekać, rokowania takie sobie i też bez humoru. Nie chciało mi się iść na trening, wqrwiony byłem, ale poszedłem i się wyładowałem :P

teraz to luksus siłownie 24h , lub czynne od 6-23 to mozna smigac o pasujących godzinach, ale pamiętam jak na pierwszą siłkę ,na którą poszedłem w Łodzi wiele lat temu - godziny otwarcia 15-21 :-D i nie było innej opcji , wtedy by to nie przeszło %)

http://i.imgur.com/PajkKm4.jpg Strzałeczka! Spokojny, bezstresowy dzień od rana do samego wieczora bez większych rewolucji (chyba, że kuchennych) rano poszedłem sobie do biura gdzie tak na dobrą sprawę to sumiennie przepracowałem możę ~2 godziny z 8 :-D Reszta to była zabawa na konsoli i przeglądanie materiałów na YT było dokładnie tak jak [...]