poszedłem

Witam, Przygodę z siłownią zacząłem około 4 lata temu. Ciągnęło sie to niecały rok. Chęć zbudowania mięśni w krótkim czasie oraz mała wiedza na ten tamat zakończyły się oczywiście zatłuszczeniem organizmu. Od tamtej pory miałem kilka podejść, lecz bez dłuższego zaangażowania. Teraz postanowiłem coś ze sobą zrobić. Poszedłem na siłownię, ale [...]

[...] w zeberko dostałem i mnie bolało} i nogach{udo??} no i brzuchu to czy postapie zle? Trening bjj 3xtyg. + 3 x siłka, wiem, że dam rade bo zanim trafiłem na Bjj to miech poszedłem na judo zeby zobaczyc czy wydolnosciowo wydoje. Mam 21 lat i 5 lat silki za soba, jednak nie bardzo wiem jakie cwiczenia, ile powtórzeń w jakim tempie oraz jakie [...]

Przedwczoraj wieczorem poczulem lekkie problemy w trakcie przelykania Standardowo wrzucilem kilka tabsow rutyny polozyem sie spac Nastepnego dnia tak mi spucho gardlo i okolice ze praktycznie niemozliwe bylo przelkniecie czegokolwiek przez caly dzien jedynie ssalem tablety septolete, tymianek, orofar po kilka tabsow Wieczorem jakby naszla ulga [...]

[...] NAJWAZNIEJSZE - CO SIE STAŁO : wczoraj w ciagu dnia lekko czułem cos jakby zakwasy po prawej stronie ciala wzdluz zeber , i po prawej stronie miesni gornych brzucha poszedłem ok 21 biegać z koleżanką - biegalismy ponad 1h , i juz po paru minutach biegu zaczalem odczuwac bol wlasnie po tej stronie - jak na moj gust bol jak przy zakwasach. [...]

[...] zdjęcie robione, dostałem też kilka zaleceń (smarować Urazinem itd.) oraz skierowanie do chirurga czy trzeba w gips nogę wsadzić itd. Jak można się domyśleć następnego dnia poszedłem na Studniówkę mimo już średniego obrzęku biorąc pod uwagę dzień w którym pojawił się uraz, noga została przez wf-istę zatejpowana abym mógł jakoś funkcjonować na [...]

[...] - mistrz powiatu - czwórbój - 2 w woj. - pływanie 25 - 2 w woj. 3 lata nie biegałem - jedynie uprawiałem rekreacyjnie sporty typu piłka nozna, siatkówka. Teraz poszedłem na studia Wychowanie Fizyczne i pomyslałem sobie że warto w tym czasie wrócić do czegoś co wychodziło. Prosze jakiegoś fachowca o wypowiedź na temat: czy jest [...]

[...] hej i czołem! Ze sportami przez 25 lat życia miałem tyle wspólnego, co z mercedasami, czyli nic. Zwolnienia z wfów itp. Rok temu spasłem się okrutnie (78 kilo na 178 cm) i poszedłem zrzucić trochę tłuszczu i tak zostałem na siłowni. Spodobało mi się. Na początku bez składu i ładu, potem coraz lepiej. Dowiedziałem się niedawno, że jednak dieta [...]

Witam miesiac temu mialem walke uliczna w ktorej przegralem z powodu braku kondycji. Ocztwiscie nie mowie , ze jestem dobry technicznie i umiem sie bic bo nie umiem lecz cos tam obronic sie potrafie. Walczylem z przeciwnikiem troszke wyzszym i ciezszym o 10kg ( pustura zbudowana ). Walczylismy w zwarciu on mnie pierwszy uderzyl i dostalem na start [...]

Witam. Otoz kilka tygodni temu przytrafila mi sie pewna kontuzja. Podczas ataku poczulem silny bol w okolicach barku ktory ujawnial sie tylko podczas atakowania. Po bezskutecznym smarowaniu masciami i zrobieniu sobie przerwy poszedlem na usg, z ktorego niewiele wyszlo. Malomowny lekarz stwierdzil ze to moze byc przemeczenie i kazal odpuscic kilka [...]

Witam stosowałem różne diety ale nie pozwalały mi one dojść do upragnionej wagi. Mianowicie, mam 18 lat, 190cm wzrostu i dokładnie 103,2kg w trakcie pisania posta poszedłem się zważyć. Moim celem jest utrata 13,2kg aby masa mojego ciała wynosiła 90kg. Proszę o porady, jaką dietę powinienem zastosować co do mojego wzrostu i wagi, posiadam rower [...]

[...] pod uszami, 2 za uszami, 2 z tyłu głowy, jeden na szyi pod szczęką, i 3 na szyi z tyłu głowy). W czwartek fatalnie się czułem, zaczynała mnie rozkładać jakaś choroba, więc poszedłem do lekarza. Przepisał jakiś lek antybakteryjny (nie antybiotyk) i kazał leżeć w łóżku- tak też zrobiłem. W niedzielę pojawił się ból w lewym uchu oraz wysypka na [...]

Witam od okolo roku bolaly mnie plecy ( ledzwie i promieniowanie do pachwin , jadra) i wkoncu poszedlem do neurologa i na rezonans magnetyczny - wyszlo - obnizenie i dehydratytacja krazka miedzykregowego na poziomie l5 s1 , na poziomie l1-l2 obraz bez zmian na poziomie l2-l3 obraz bez zmian ,l3-l4 symetryczne uwypuklenie krazka miedzykregowego [...]

witajcie sprawa wyglada nastepujaco: dwa lata temu gdy gralem sobie w tenisa ale to tak porzadnie pewnego slicznego dnia cos mi J**Bło w prawym nadgasrtku i nie moglem nawet utrzymac leciutkich przedmiotow taki to byl bol. zerwalem z tenisem i po gdzies tak moze 3 miesiacach bol ustał ale czesto mi strzalal nadgasrtek przy ruszaniu szybkim w gore. [...]

Poszedłem ostatnio do lekarza z pewnym problemem zdrowotnym, on wysłał mnie na prześwietlenie, które ujawniło rozluźnienie kręgów szyjnych. Specjalista rehabilitant potwierdził to rozpoznanie o zdecydowanie zabronił mi: jeżdżenia na rowerze po wertepach, ćwiczeń siłowych (ogólnie dźwigania ciężarów - taki byłem zszokwany tym "wyrokiem", że nie [...]

Witam, mam niemały problem... jestem studentem AWF i mam na zaliczenie podciaganie na drążku podchwytem pełne na wyprostowanych dłoniach... obecnie zrobie okolo 7, mam dop zaliczenia 10,. Robilem przez jakies 2 miesiace nastepujacym planem: 4-5xmax podciagniecia z minutowa przerwa+4-5 max opusczenia powolne Doszedlem do okolo 11, teraz nie [...]

[...] jest w trakcie specjalizacji i nie tego nie stwierdził , jednak powiedział mi żebym poszedł do jego znajomego ortopedy i trzeba by zrobić tomografie komputerową, jednak ja poszedłem do innego lekarza, chirurga, który od razu mi powiedział co jest nie tak, przepisał mi leki nie za bardzo jestem w stanie je odczytać ale to wapno i przeciwbólowe [...]

[...] teraz opisze ostatnie zdarzenie… W czw postanowilem zorbic trening, zmieniłem trening na fbw, plecy robione na grubość i szerokość x4 w tyg. nie zdążyłem się zregenerować a poszedłem na trening, w 4s wiosła zrobiłem 2 wymuszone ruchy i poczułem, że coś mi się przesunęło w odcinku piersiowym, jakby lekko się wysunęło to jądro, zrobiłem trening do [...]

Witam jakies 3 miesiace temu zaczelo mnie bolec lewe kolano, na poczatku z lewej strony gdzies w miejscu łąkotki(potrafilo strasznie bolec przez kilka dni) odstawilem pilke nozna na drugi plan i staram sie w miare mozliwosci odpoczywac, smarowalem ja, bylem na przeswietleniu ktore nic nie wykazalo wiec odczekalem spokojnie i po 2 miesiacach [...]

Witam, pierwszy post na forum...ahh ta trema :D. Jezeli pomylilem dzial, przepraszam :). Ostatnimy czasy postanowilem sie wziac za siebie.... Zapisalem sie na silownie, odrazu mowie, ze nigdy nie chodzilem na silownie. Jedynie biegalem na 100m - jakies 1,5 roku. W sumie fajnie bylo ale przyszly wakacje, zaczely sie imprezki i tak mi jakos przeszlo [...]

[...] super do momentu badan na ekg, lekarka znalazła jakieś nieprawidłowości i takie tam pierdoły (pomijam że byłem 2h po kawie wiec to dlatego) no ale ciut przestraszony poszedłem sobie zrobić badania morfologia wyszła super testosteron wolny podbity 52pg/ml (zakres to od 9 do 33 po poprzednim cyklu odbloku i redu miałem 9 a estro koło 25 [...]