Jestem nowy , mam nadzieje ze dobrze trafiłem.
Bardzo Was prosze o pomoc.
Sytuacja wygląda tak:
od 1.03 marca wprowadziłem diete - zbiłem ok 14kg <w 3,5miesiaca> Oczywiscie wszystko poparte cwiczeniami:
5 lub 6x w tygodniu mniej wiecej tak:
a) 5-6x bieg tygodniowo ok 30-35km /tydzien
b) pilka nozna halowa 2x 2h /tydzien
c) basen 1x1h /tydzień
Od miesiaca dodatkowo troszeczke siłowni
do tego codziennie robiłem ok 80-100brzuszków ale takie standartowe proste.
W zeszłym tygodniu: środa , piątek , sobota - pierwszy raz ćwiczyłem na 3różnych ławeczkach skośnych , tak w sumie po 100 brzuszków w jeden dzień
w niedziele nie ćwiczyłem
NAJWAZNIEJSZE - CO SIE STAŁO :
wczoraj w ciagu dnia lekko czułem cos jakby zakwasy po prawej stronie ciala wzdluz zeber , i po prawej stronie miesni gornych brzucha
poszedłem ok 21 biegać z koleżanką - biegalismy ponad 1h , i juz po paru minutach biegu zaczalem odczuwac bol wlasnie po tej stronie - jak na moj gust bol jak przy zakwasach.
Wykapalem sie polozylem i... latwo zgadnac - rano ciezko mi bylo ulezec na boku , ciezko bylo sie podniesc z lozka. Wsiadlem do auta , oparlem sie o prawe boczne trzymanie fotela , zawylem z bolu !!
Boli mnie niemilosiernie JEDNA STRONA - PRAWA ! Jak:
-dotykam
- oddycham gleboko
to jeszcze mocniej !! czuje ze chyba mam lekko podwyzszona temperature , posmarowalem sie KETANOL ZELEM i jest lepiej !
Co to może być ? co robić ?
Bardzo Wam dziekuje za wszelka pomoc - bolalo niemilosiernie , KETANOL ZEL po wsmarowaniu czuje ze pomogl , jestem po prostu obolaly , jak sie schylam , glebiej oddycham albo dotkne , lekko szturchne z boku po prawej 10-12cm ponizej pachy to boli , z tylu , z przodu po prawej to samo.