poszedłem

_=WaFeL=_: ja bym nie wtrzymał ja zawsze jade na maxa bo ja nie moge wytrzymac bez siłki bo kiedys było tak ze mialem kontuzje barku i mialem czekac 2tyg bez siłki aby mi sie to ladnie zregenerowało a nie moglem wytrzyuamc i po tyg poszedlem nie dosc ze waliłem all na maxa (a mialem oszczedzac bark) to nie moglem sie opanowac lekko bolał bark [...]

kurde poszedłem dziś na siłke a tu zamknięte i przenoszą w inne miejsce,ale sie wku.rwiłem, ja tu ostatni tydzień treningu chce robić atu mi zamykają siłke!!!!! Magik_xx: jak zrobie ten sam trening jeszcze raz po regeneracji to będzie dobrze czy lepiej inny? w piątek była zajęta ławka to zrobiłem najpierw wyciskanie hantlami,to mi jakoś fajnie [...]

JA pierwszy raz na silownie poszedlem jak mialem 14 lat. Wtedy wyciskalem 45 na klatke.Z poczatku cwiczylem tak na odwal.Jakies 3 miesiace pocwiczylem i dalem sobie spokuj na 8 miesiecy.Teraz zaczolem cwiczyc na powarznie.Ćwicze juz 4 miesiace. .Jakies 2 miesiace temu kumpel kupil sobie metanabol i wtedy ja sie napalilem na wielkie rezultaty i [...]

[...] dziala GG ja mialem zawody żabką ze dwa miechy temu , no moze miech heeh... zajołem 2-gie miejsce a wygrał koles co bierze kox a i miałem dostać medal srebrny ale sobie poszedłem i sie "zapodział" i nie mam do teraz znam takiego ziomka wiem ze ma 39 w bicu i w klacie to nie wiem ile ale na pewno sporo wiecej odemnie , ogolnie [...]

Siema. Specu zobaczysz uda Ci sie. Berry to to wiem, ale sog. Wczoraj po 2 tygodniowej przerwie i po 3 tegodniach od momentu skonczenia cyklu kreatyny, poszedlem na silke i odziwo nie mam zadnych spadkow, a wrecz przeciwnie, 115 poszlo mi gladziutko jak poszynach, obwody od momentu skoczenia cyklu nic nie spadly, I`m so happy Rubcajs zwieksz [...]

cze mam kilka pytac cwicze juz pol roq mam 15 lat na poczatku swoich cwiczne wazylem 58kg teraz waze 64kg czy w 6 miechow 6 kg do dobrze ? aha jak zaczynalem mialem w lapie 26 teraz po pol roq mam 31cm i czy nie zamalo mi przybylo ? piewszy raz jak poszedlem na silke to na klate 35 kg teraz obecnie wyciskam 70kg czy dobry skok sily na ten czas [...]

Ja lykalem glukozamine jak bylem na pierwszej kreatynie, sila skoczylka mi tak ze stawy mi zaczely gruchotac, poszedlem do miejej ciotki i dala mi ta z Naturella i powiem ze po 2 tygodniach nic, a nic nie strzelalo. Kloper zastanawiam sie kto tu jest baran

Musze sie pochwalić bo mi nie da :) zrobiłem sobie przerwe tygodniową na siłce ii dzisiaj poszedłem sobie klatke zrobić ... LOL Powera miałem dobrego :) serie 65kg x10, 70x8, 70x8, 75x6 aa przed przerwą kończyłem na 70 :) mmmm ale jestem happy :) niedługo podchodze pod 100 :) 3mać kciuki ludzie ...

Raz w zyciu bralem tussi, a raczej kombinowalem z ECA: -kawa normalna 4 lyzeczki -7tab. tussi -2 aspiryny Bayeru Efekt takiego miksu byl niesamowity, cwiczylem 3 godziny na silowni, a potem poszedlem biegac, biegalem ponad 1 h. Nie czulem glodu, ani zmeczenia, trening przerwalem z powodu zdrowego rozsadku. Ja wziolem tussi tylko raz, kumpel bral [...]

no bardoz ładnie, za***ioziste masz kaptury!!! chialbym takie, o tydzien ni ebylem na silowni i w poniedizalke narescie sie pokazalem po moich bpojach zdrowotnych:) ale jak wiadomo wsyztsko slabo bardzo cienko poszlo o ja ze skzoda gadac a i dzisaj mialem miec silke ale nie poszedlem bo co bo musialem drezwo skrabac z ojcem kurcze i nadgarstek mi [...]

Yarek ja tez mialem teraz 100dniowke, z tym ze ja przyszedlem do chaty o 6 rano, a o 9 poszedlem na silke. Pzdr.

OkOk po kolei creafusion wygralem w konkursie olimpa "4700kcal :O rozerwalo by mnie chyba jak bym tyle musial zjesc , mi na mase wystarczy ~2600-2700kcal spokojnie " spokojnie opieram sie w duzej mierze teraz na tluszczach takze spokojnie sobie zajadam tyle co trzeba (znaczy sie od jutra ) "dzis 100dniowka .... ale sie ne***e [...]

wczoraj poszedlem sobie wkoncu na siłusie po dluzszej przerwie. oczywiscie padlo na klate. No i mecze sobie klate na lawce (opornie to idzie) i przypomnialem sobie, ze wyczytalem gdzies na forum o innej metodzie cwiczenia, ktora polegala na tym, ze wyciskasz sztange do polowy, unosisz do gory, pozniej opuszczasz do samego dolu i podnosisz do gory, [...]

[...] w ogóle największy problem był z bólem dłoni, niż z samym utrzymaniem tej sztangi, po prostu musiałem ją odkładać --- Dzień bez biegania. Nie było jak pobiegać, więc poszedłem się spotkać z kumplami, wróciłem właśnie, więc już nie ma sensu robić rowerka. Dziś trening będzie musiał wystarczyć, a na jutrzejszej imprezie (do której miejmy [...]

[...] Jutro pobiegam albo potyram na rowerku jakby nie było pogody. No i jutro pomiary - jestem dość sceptycznie nastawiony - nie sądzę że ten tydzień był dobry, ale na pewno poszedłem do przodu, mało, ale zawsze coś. ZObaczymy jak to jutro wyjdzie. Wprawdzie z "zielonych" i "boldów" nikt mi nie doradza, ale czytam po innych [...]

[...] aeroby Taką miałem ochotę na bieganie i w ogóle na trening ze to jest niewyobrażalne... Właściwie chciałem pobiegać dlużej (z 40-45min), ale biegałem z kumplem i poszedłem na ugodę żeby pobiegać tylko 20min, a więc uzupełniłem ten trening hiitem i gra muzyka. Dieta raczej ok, w sumie taki malutki sukces bo miał być ser żółty a [...]

Dzień 110 - 09.07.2010 - PIĄTEK 1. (08:30) 15g WPC + 30g orzechów ...I POSZEDŁEM SPAĆ DALEJ 2. (10:30) (SZEJK: 20g WPC + 2 jajka) + 50g orzechów + kapusta "PIŁKA" 3. (13:30) (SZEJK: 20g WPC + 3 jajka) + 40g orzechów + fasolka 4. (16:30) 90g kaszy + pucha tuńczyka TRENING 5. (20:20) jabłko + 50g kaszy + pucha tuńczyka + 10g WPC [...]

[...] 10 moze więcej już się rano pomierzyłem, poszło 1cm z góry pasa i 1,5kg wagi wrzuce tabelki razem z podsumowaniem tylko musze powpisywac i ogarnąc to Maciek zjadłem o 23:45 a poszedłem spać koło 1:30 wiec wiesz... Poncjusz haha, dobre No lubie gotować, jeśli wiem że sobie to potem zjem Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-01 12:42:14

[...] śniadaniu (zajęcia od 12) i z niczym się potem nie mogłem wyrobić Wróciłem do domu nieco przed 20... zrobiłem szybko jajecznicę, posprzątałem, posmiałem chwilę z kumplem, poszedłem do sklepu, wróciłem i była 21:30... Zaraz się muszę pouczyć z analizy, zadanka porobiłem już na jutro, tylko jeszcze trzeba teorię ogarnąc bo jutro pyta. Kvrwa [...]

[...] było odsapnąc, bo to już prawie moja waga ciała. 4. Pompka 5. Cięzko. 6. Staram się panować nad bujaniem i póki co nawet wychodzi. --- Cieżko było wstać, zjadłem i za 40min poszedłem na trening, ćwiczyło się nieźle Ale wolę jednak o 11-12, tylko w soboty nie mogę tak, bo muszę do domu wracać a nie będę wracał wwieczorem (tym bardziej że we [...]