poszedłem

[...] tak jak i moim poprzednim treningom brakowało do tych "forumowych" treningów, ale także z uwagi na to, że większość czasu miałem do dyspozycji jedną sztangielkę, a nawet jak poszedłem na siłownię to mimowolnie z przyzwyczajenia ćwiczyłem głównie ręce. Obecnie robię od 4 miesięcy (w tym 2 razy miałem ponad 2 tygodnie przerwy) takie kombinowane FBW [...]

od niedzieli biore cell pump ( cykla na masa), dieta jest, trening jest oceniony na sfd, staż 2 lata w pon poszedłem na 1 trening, barki i nogi , grupy miesniowe na ktorych rozbudowanie najbardziej mi zalezy bo sa mniejsze od innych. Mysle zaczne ostro, zakwasy beda to trudno, minał, no i normalnie zawsze roniłem 10 serii na barki teraz 13 a na [...]

Witam panowie od razu na wstepie mowie ze nie dam rady dac ankiety bo pisze z telefonu a na telu nie umiem. Na silke chodze od ladnych kilku lat jakies tam pojecie mam wiem jak poukladac sobie plan jak cwiczyc czy jak ulozyc diete ale moja wiedza jest poczatkujaca do tej pory pracowalem za kolkiem wiec wysilku nie byllo jestem ektomorfikiem na [...]

[...] górnej części brzucha i lekkkie ssanie, byłem głodny. Zjadłem zupę, nadal mnie bolało. Zjadłem jeszcze jakieś pieczywo i owoce, ból powoli ustąpił. Wszamałem lekką kolację i poszedłem spać. O 4:00 obudziły mnie potworne bóle w górnej części brzucha, pulsujące co kilkanaście sekund. Nie pomogła nospa, ani krople żołądkowe. Pomyślałem, że to znowu [...]

[...] tzn. analiza moczu, usg jamy brzusznej, kreatynina, morfologia wszystko w porządku. Miałem podejrzenia, że ból spowodowany był jakąś kontuzją po ostatnim treningu, więc poszedłem do neurologa. Zrobiłem prześwietlenie kręgosłupa i badania na elektrolity. Na kręgosłupie stwierdzono obecność kilku guzków Schmorle'a do tego doszły duże niedobory [...]

[...] stałej wagi. Tryb życia nie pozwala mi za bardzo na uczęszczanie na siłownie i większą aktywność. Głównie mój tryb życia jest siedzący (w pracy i po pracy). Dlatego na treningi mogę poświęcać około 1-1,5h dziennie. Nie chcę już bardziej schudnąć na górze, ani też przybierać na dole. Dlatego poszedłem na kompromis. Moje działanie ma w ogóle sens?

[...] się śmiać, ale nałogowo to na prawdę wielki problem) i jedyne co się liczyło to zapalić i zjeść coś na gastro, co poskutkowało tym, że ważę obecnie 110kg. Pół roku temu poszedłem na odwyk i od tego czasu jestem czysty, jednakże muszę się czymś zająć. Po za studiami zamierzam zacząć się już teraz odchudzać, no i tu mam prośbę do Was. Proszę o [...]

Witam, jakis czas temu mialem wypadek i zwichnalem sobie rzepke. Byl to 3 raz z rzedu w moim zyciu, jednak dopiero teraz poszedlem do lekarza ortopedy, bo bylo to duz bardziej bolesne i duzo dluzej sie goilo niz wczesniej. Specjalista ortopeda stwierdzil nawykowe zwichniecie rzepki i zalecil operacje. Potrzebna mi korekcja sciegien i oczyszczenie [...]

Witam Nie dawno dowiedziałem sie po badaniu USG , ze mam torbiel na śledzionie . Lekarze powiedzieli ,ze to nic specjalnego i , ze powstala ona na skutek urazu mechanicznego . Powiedzieli ,ze to nic groznego ale , zebym sobie lepiej "na razie " odpuscił ćwiczenia !!!Poszedłem z tym do specjalisty (ponoc jednego z najlepszych lekarzy w moim [...]

[...] miesiące czekania na rehabilitację...i porażka.Rehabilitacja polega na 10 min naciągania, 10 orbitreka i 10 min jakiegoś "cudownego" urządzenia. Obok jest siłownia więc poszedłem zapytać jak sprawa wygląda.Usłyszałem,że nie ma problemu, dostanę zestaw ćwiczeń i w ciągu 2 miesięcy powinny bóle przejść... Pytanie 1: Czy jest to możliwe i czy [...]

[...] 7-8 km. Ważę obecnie 79,5 kg przy wzroście 185 cm. Udało mi się schudnąć około 9 kg w jakieś 2 miesiące. Dzisiaj miałem dzień wolny od biegania i źle się z tym czuję że nie poszedłem biegać to chyba te słynne uzależnienie od biegania. Po schudnięciu nie chcę przybrać na wadzę i zastanawiam się czy nie powinienem dalej wrócić do codziennego [...]

[...] nagle pojawiły się problemy z erekcją. Faja zachowuje się trochę jak żyrafa na heroinie, a ja popędu za bardzo nie odczuwam. Na drugi dzień (czyli w zeszłą środę) ponownie poszedłem zrobić badania: estradiol: 7.63-42.59 64.64 prolaktyna: 86.00-390.00 217.20 Więc to trochę dziwne. Prolka w normie, estro trochę zawyżone, ale bez przesady, a tu [...]

Witam 30.03.2019 miałem wypadek na rowerze poszedłem na sor ale nic nie zdziałali Prywatnie trafiłem do kliniki sportowej Rehasport w Gdansku tam po 10 dniach zrobili operację. 11.04.2019 operacja dziś jest 27.04.2019 czyli 16 dni po operacji kolano spuchnięte dość powacnie duży krwaik , który został sciagniety w około 250 ml u lekarza 25.04 [...]

Witam.Mam zamiar kupic gumy oporowe i cwiczyc w domu. Jeszcze pol roku temu trenowalem na silowni ale nabawilem sie przepukliny l5 s1.Lekarze mowili zebym zapomnial o silowni, bylem u 1 fizjoterapeuty to powiedzial ze narazie silownia zakazana - ale mowil ze to co mam nie jest przeciwwskazaniem do cwiczen.Chodzilem do niego z miesiac i wydawalo mi [...]

Witam serdecznie! Mam problem, ponieważ od jakichś dwóch, trzech treningów robi mi się słabo. Dzieje się tak po wykonaniu ćwiczenia. Dzisiaj poszedłem trenować nogi, zrobiłem rozgrzewkę na orbitreku, potem kilka serii wstępnych i było ok. Przeszedłem więc do roboczych i już po 5-ciu powtórzeniach zaczęło mi się tak robić, ogarnęła mnie jakaś [...]

Witam. Zacznę od tego ze przez dokładnie rok nic nie robiłem w sensie sportu... Rok temu ćwiczyłem koszykówkę a dwa lata wcześniej pływanie tyle ze teraz zmarnowałem to przez "nic nie robienie". Niedawno(bardzo niedawno) postanowiłem ze znowu zacznę trenować pływanie. Poszedłem raz na basen i kompletnie się skompromitowałem ( w sumie to za wiele [...]

[...] W momencie zderzenia i chwilę po ból był dość uciążliwy, po kliku chwilach przestało. Przez jakieś dwa tygodnie podczas chodzenia odczuwałem bóle w piszczelu. Wreszcie poszedłem do chirurga, ten sprawdził co z nogą i od razu zrobił punkcję (chyba tak to się nazywa). W strzykawce była krew i jakiś bezbarwny płyn. Oprócz tego ciasno owinięto [...]

[...] Jak każdy wcześniej śmigałem z mamą po lekarzach endo którzy kazali m9i robić wiele badań a potem pokazywali mi drzwi. Gdy skończyłem 18 powiedziałem że biorę się za to i poszedłem prywatnie do chirurga ogólnego i zapytałem się czy moze mi to zoperować. trochę się pokrzywił i powiedział żebym zrobił świeże usg (miałem z 2009) No to zrobiłem za [...]

[...] sparingu znów taki ból - ale tym razem taki , że nie mogłem dojść do autobusu , i potem przez tydzień nie mogłem chodzić.. No i do wczoraj już prawie mnie nie bolało , więc poszedłem na siłownie zrobiłem barki i coś znów naruszyłem przy wyciskaniu sprzed głowy i znów mnie boli tak , że ledwo chodzę. Aha byłem u lekarza to powiedział , że [...]

[...] pośladkami, prowadzę bardzo siedzący tryb życia, jem nieregularnie od 0 do 3 posiłków dziennie. Jem szybko, w biegu i najczęściej ogromne ilości ciastek i słodyczy. Wczoraj poszedłem na basen z synem znajomych i się załamałem w czasie gdy ja zrobiłem 5 długości basenu i ledwo z niego wyszedłem bo takie łapały mnie skurcze i bezdech, 16 latek [...]