poszedłem

[...] arnold mi zalezy ale nie dłuzej niz 1,5h na pewno Tomku kalorycznosc staram sie utrzymac jak w poprzednim tygodniu czyli gdzies 2500, a za radami konia obciałem biało ale dodałem tłuszczy i moze to tak w rozpisce wyglada a wczoraj był jeszcze jeden posiłek mniej bo wczesniej poszedłem spac to juz ostatni tydzien redukcji i kalorii dodajemy

Daje zaległa wpiske z wczoraj Wczoraj trenowałem nogi, jak pisałem dzien wczesniej na siłownie poszedłem rano bo potem nie wiedziałem jakby było z czasem, dokładnie to o 8:20 już byłem na siłowni jeszcze chyba nigdy tak wcześniej nie cwiczyłem. BO potem musiałem jechac za kierowce nie wiedziałem ile zejdzie, a w sumie nie zeszło nawet długo, a [...]

[...] dołozyłem triceps też konkretnie skatowany POewno dzięki STANOFUSION trening poszedł dobrze po treningu od razu nie zrobiłem aero bo nie miałem wtedy czasu;/ ale później poszedłem pograc z chłopakami w noge micha: 1.4jajka+oliwa+sałatka jarzynowa 2.50g makaronu durum+180g piersi+ogórek TRENING -35g białka,35g glukozy, rodzynki 3.50g [...]

[...] do dziś, najgorzej z rana sie rozruszac i tak jak wczoraj chodzenie po schodach też stwarzało problemy. ALe jak pisze potem po południu jakoś samopoczucie lepsze, więc nawet poszedłem z chłopakami pograc w noge i potraktowałem to jak aeroby. BYc może dlatego samopoczucie się tak poprawiło, bo znowu miche trzymałem tydzien i jak co tydzien czas na [...]

[...] ok 500g łopatki wieprzowej, kilka jajek, wieczorem zapiekanka i jedna bułka. TEż wypiłem troche alko i cole zero.PO powrocie do domu zjadłem 150g łopatki wieprzowej i poszedłem spac. Wczoraj sobota 23 lipca trening nóg i brzucha 1.przysiad tylni 6x8-10 50kg 60kg 70kg 75kg 80kg 90kg(+5kg) 2.Mc na prostych nogach 4x10 50kg 60kg 70kg 80kg [...]

[...] zrzucac. Zrzuciłem ok. 5 ton sam. A póżniej jeszcze dzwonili kumple zebym zagrał w piłkę bo brakuje jednego na początku odmówiłem, ale potem znowu dzwonili i w koncu poszedłem i pograłem 45min. W czasie zrzucania węgla poszło 5g BCAA, po zrzucaniu 20g białka+70g rodzynek W czasie gry w piłke popijałem 10g BCAA i miałem jedna próbke ISO [...]

kvrwa poszedlem dzisiaj na silke wzialem dzienny bo tylko jedna byla otwarta i niby taka chwalona ze trenerzy są itp strona www odyebana.. A tam chodził jakiś kvrwa ciapek a typki robili klatke pół metra nad klatką a triceps bardziej przypominal pochylanie sie nad kiblem a ten nic na 15 min zrobil 1 serie brzucha i sie schowal :d.. poszedlem [...]

buuu..... Byłem już pare razy na tubie na, 5,7,9 minut.... dziś poszedłem sobie na 10. Wszystko tak samo jak poprzednio, ale lampy były "słabsze"... Czy od dziesięciu minut oblusga zmniejsza moc lamp? Chyba nie, więc czemu dziś były takie słabe.... mam nadzieje ze mnie nie oszukali Wrrr ale jestem zly, 12 zlotych i sie nawet "nie [...]

[...] mam mały problem... Mianowicie byłem dziś na Turbo Solarium 1 raz zaliczam się raczej do fototypu 3 ciemne blond włosy, jasna skóra, i ciemne oczy z fototypu 2 (piwne) No poszedłem na 8 minutek... i teraz wieczorkiem zrobiłeeeeem się strasznie czerwony :((( Czy to z czasem zbrązowieje...?? Nie chcę żeby mi skóra zeszła tak odrazu:/ Co o tym [...]

No i bomba !! :D Poszedłem sobie w popołudniu na 12 minutek + oliweczka i wkońcu poczułem powera... teraz jest 19 i jestem jush czerwoniutki... czuje, że troszkę piecze... Zaras wezme sobie letni prysznic ... balsamik i soczek marchwiowy :D Dzięki Jenna

poszedlem w koncu na 9. opalilem sie ladnie, nastepnym razem pojde na gora 5 bo co za duzo to niezdrowo :) wybralem w koncu tube bo tylko ona byla wtedy wolna, bylo mi duzo bardziej goraco niz w 800'tce :P sprawdzilem przy okazji tez ceny 600 i tuba - 1zl/min a 800 1.30zl/min a o tym przelamaniu to prawda, pierwszy raz jakos dziwnie sie czulem:PP

yo byłem na solarium pierwszy raz od dłuższego czasu, poszedłem na 7min, troche mnie porobiło, teraz na ile radzicie i kiedy się udać?

jestem podobnego zdania co oska, lepiej po treningu . Raz poszedlem przed i w ogole nie mialem sily, cialo rozgrzane, miesnie jakby wysuszone nie polecam :D

Witam!! Mam taki Problem... Wczoraj byłem na Solarium pierwszy raz w życiu... I poszedłem na 15 min... Troszku mnie sparzyło... Jaki krem lub olejek mi polecacie żeby mnie nie piekło?? Czy Dzisiaj mogę iść znowu na Solarium?? Proszę o szybką odpowiedz!!!

Generalnie solarium nie poleca się osobom z trądzikiem. Ja np. mam czasem kilka pryszczy, ale jak poszedłem na solarium, to znikły. Także to zależy widocznie inaczej od każdego z nas. malutka_k, dzięki za odpowiedzi Czyli myślicie, że początkowo opalanie na solarium co 2-3 dni mogłoby być? Np. pon, śr, sob i wt? Nie smarować się niczym przed [...]

bylem wlasnie na solarium pierwszy raz tego lata i ta oslona plastikowa oddzielajaca lampy byla peknieta? czy to bezpieczne? w ogole poszedlem na 3 minuty tylko bo kiedys sie spalilem :D

heh to ze gra caly dzien to nie znaczy jeszcze ze ma zarypista wytrzymalosc, pamietam ze ja jak mialem jakies 16 lat tez gralem codziannie po kilka h, a jak poszedlem do klubu i zagralem w meczu normalnym na duzym boisku z rowiesnikami, to sie zmeczylem jak nigdy... gra na boisku po 11 z kolesiami co trenuja juz od pewnego czasu, z agresywnymi [...]

Dzisiaj na treningu, na hali grałem jako obrońca, forstoper i robiłem to co mi radziłeś Body, nie szedłem na raz, a jak poszedłem to agresywnie zatakowałem ;]. Najfajniejsze to było to że strzliłem bramke spod mojej bramki :D. Zauważyłem, że jak sie biegnie lewą stroną i się ścina do środka (niczym robben) to łatwo założyć śatke przeciwnikowi...

To tak w czwartek po pracy poszedłem na piwo z ludźmi z firmy dużo nie wypiłem (jak na moje dawne standardy, pogłoski o moim alkoholizmie to pomówienia gnomów!) i niestety piątek był tragiczny, miałem iść rano na siłke z Qplem i niestety go olałem ;-( a sam ledwo żyjąc poszedłem po 14 po południu, na siłe zrobiłem trening o dziwo wszedł. ostatnio [...]

[...] wiarę w siebie, a szczegulnie jak jestem po całym tygodniu pracy zmęczony. Wtedy już całkowicie jestem cienias na treningu. Np; dzisiaj po całym tygodniu pracy i po obiedzie poszedłem na drążek zrobić próbę - 20 sekund broda nad drążkiem i max podciągnięć, udalo mi się zrobić 18x i wlaśnie się wkurzyłem i poszedłem do domu poleżeć i dupa. Z wagą [...]