poszedłem

masakra - po tygodniu poszedłem na trening. W poniedziałek poszły barki pieknie - wczoraj nogi i masakra po całej mobilizacji i rozciąganiu przy 100kg walnęło coś w plecach znowu i kaleka. Ledwo się wywlokłem z sali....Ach Kojarzy ktoś DOBREGO fizjo z Rzeszowa ?????? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-12-21 07:49:50

No ja chcialbym sie opalic, raz nawet poszedlem na lake, ale tak sie spalilem, ze mialem dosyc opalania ;d

a ja wczoraj poszedlem biegac, jak wrocilem to odrazu drgawki itd grypa w ciagu 1 h mi sie rozwinela...

sobota wczesnie rano zaraz jak wstałem ubrałem sie i poszedłem pobiegac w terenie , potem jajówa na boczku i na siłke łapy zrobić , mega pompa ! ucinamy kalorie z tłuszczy DT - 25g , DNT - 40g http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 2.modlitewnik młotkowo hantla 3 serie 3.uginanie przedramion linki wyciag dolny 4 serie 4.prostowanie [...]

[...] nie miałem weny bo jadac na siłownie babka wyjechała mi z podporzadkowanej prosto na mnie i miałem strzałą ,zanim wszystko zalatwiłem to juz mi sie odechciało treningu ale poszedłem i spompowałem klate i lekko barki . http://www.iv.pl/images/05021995512599969543.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 1 plus dodatki 1. Ławka [...]

[...] na treningu , czyli poleciały nogi i to po grubości , stwierdziłem ze we frontach musi być progres wiec wrzuciłem sobie 130kg i z pomoca zrobiłem 3 powtórzenia po czym poszedłem na suwnice załadowałem niecałe 300kg i po 2 seriach czułem ze coś sie dzieje ze mna nie tak , dokonczyłem suwnice , zrobiłem wypychanie nóg na maszynie i juz [...]

nieźle wciąga prawie nie poszedłem przez nią na zajęcia

co do mocznika to ja go uzywalem na rozstepy kremy sie nie oplacaja bo sa cholernie drogie, a ja za 300ml dalem 5zl jak ? poszedlem do lekarza rodzinnego powiedzialem jej co ma wypisac na recepcie wytlumaczylem po co i wypisala potem zamowilem w aptece zrobila mi go w godzine i juz moglem sie cieszyc mocznikiem, co do skutecznosci na tradzik nie [...]

Wrazenia: Test wg mnie udany jeżeli chodzi o wyniki, masowo na pewno poprzedni był troszeczke lepszy jednak teraz silowo poszedłem bardzo mocno do przodu. Widzieliście filmiki zreszta :P Test był slaby pod względem prowadzenia ale tylko i wyłącznie dlatego ze na początku problemy z netem a potem wir pracy i brak czasu, mam nadzieje ze nastepny [...]

Racja, racja, co do taekwondo. Niestety poszedłem na skróty i wyszło z tym jak wyszło, jednak historia taekyon to także historia taekwondo, bo z tych wszystkich sztuk walki (jeszcze kilka innych oprócz taekyon) połączono ją w jedną taekwondo. No tak przynajmniej było w książce z której korzystałem.

sorry bardzo, że piszę dopiero teraz ale do przyjściu ze szkoły poszedłem spać na 2h iwekk: Tak myślałem, do sniadnaia dodam jajco i bedzie 4 +OWSIANE a nie kukurydziane A co do tych posiłków 2 i 3 to się zobaczy, i tak ostro plecak zapchany mam, mnie wiem czy wejdzie 6 kanapek Hubert:spoko, zastosuję się. Mam wrażenie, że się denerwujesz jakoś [...]

[...] że najlepiej u mężczyzn ;-D http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Wstałem o 7 bo mnie obudził budzik ale byłem za bardzo zmęczony żeby zrobić sobie jedzenie i poszedłem spać :)) Posiłek 1 : http://www.iv.pl/images/04150095999365531988.jpg 2: http://www.iv.pl/images/04187190117357022396.jpg 3: [...]

Udalo mi sie szybko umowic z fizjoterapeuta, zrobil mi masaz i powyginal tak ze sie nastawily kregi. Odrazu po zabiegu poczulem sie delikatnie lepiej, ale do idealu jeszcze bylo daleko. Cala sobote spedzilem na podlodze przed tv, jedynie troche sie porozciagalem (wedle filmikow z YT na kregoslup). W ndz juz bylo ok moglem wstawac bez bolu, troche [...]

[...] samo no i zapowiada sie tak do Piątku bo w środe czeka mnie wyjazd rano do Wrocławia, wracam w czwartek wieczorem, a Piątek cały dzień jeżdżenia załatwiania spraw. Dodatkowo poszedłem dziś na masaż naprawde jak nowo narodzony nie wspomne o jutrze jaka ulga bd :) TRENING - PLECY Wiosłowanie na maszynie w pochylonej pozycji do Ziemi - 7 serii po [...]

[...] powinienem jeść ale na siłownię nie chodziłem. I efekty nawet niezłe jak nieliczenie kcal ani nic, aż do czasu jak w wakacje przychlałem %-) Potem tak nic nic aż 23.10.12r poszedłem pierwszy raz na siłownię i zacząłem robić masę - wpieprzałem takie ilości jedzenia (ale niskoprzetworzonego, więc nie zaleje!) że więcej to by chyba tylko Ozzy i [...]

Ładnie was powyginalo że wstaliscie :)) ja o 2 w kime poszedłem i pierwszy raz w sobotę o tej godzin ie sam wstalem.. to znak żeby iść na silke :d

Strasznego dzisiaj doła mam, na siłce nawet nie byłem... Nic nie zrobiłem, a czuje się jakbym nie spał 3 dni. To chyba przez pogodę Ja wczoraj nie poszedłem na siłkę, strasznie mi się nie chciało, ale dzisiaj nadrobiłem.

Skatowałem nogi tak, że czworogłowe mi się trzęsły i 0 siły w nich miałem, ale poszedłem sobie na salę gimnastyczną ochłonąć przed wyjściem na dwór. Tam sobie trzech zapaśników było, tak na luzaku sparowali, to mówię dołączę. Wziąłem się za takiego chudzielca, 60kg 15 lat, trenuje z półtorej roku - mówię złapię i przerzucę za plecy i mam wygraną. [...]

ja w sobotę poszedłem z ojcem do kościoła wieczorem (rodzinny event, pt msza w intencji zmarłego, impreza) i ojciec mnie popędza żebym szedł do kościoła szybciej, zrobiłem 4 szybsze kroki, nogi się pode mną ugięły, wyebałem się, spodnie podarłem :-X za duże domsy na nogach nie są dobre...

Ja tam cisne FBWi nie mam tego problemu :)) jedynie jak poszedlem jakis czas temu 1 raz z kuzynem na silke to zrobilem x2 cw na plecy to nie moglem uniesc reki pionowo w gore. :-D