poszedłem

Logan; Grasia jem weglowodany(w postci bananow...np) No moze nie za duzo ich jem, bo mam diete.Ale dzis wypadlo tak- calkiem nieoczekiwanie ze poszedlem na silownie i wziolem TP jakies 30min przed treningiem, a oprocz tego jeszcze L-karnitynke...i bylo ok. Mielem checi do cwiczen i nie bylem ogupialy. Moze poprostu za krotko jeszcze biore [...]

Jak tak troche z innej beczki. Zauwazylem u siebie ciekawa rzecz, jestem bardzo wrazilwy na kofeine. Na przyklad dzis, poszedlem spac o 1 a wstaje o 6, wiec wypilem sobie kawe zeby nie zasnac w szkole i tak mnie wykrecilo jak na TP. Mozliwe ze jest to spowodowane tym ze mam jeszcze w organizmie efedryne, ciekawi mnie to i musze poszukac cos o [...]

dziś poszedłem sobi poskakać na skakance.Pierwszy raz od dłuższego czasu. Wcześniej najlepszy mój wynik jaki wtedy doszedłem(jakiś miesiąc temu)to były 4x10min z 1min przerwą między seriami. Dziś gdzieś po godzinie od wzięcia thermy skakałem sobie 15min cały czas i mógłbym dłużej ale powoli mi łydki zaczęły siadać więc postanowiłem skończyć na [...]

[...] Jako że był piątek postanowiłem wziąć jeszcze jedną therme(dla sprawdzenie vzy o niej nie bedę mógł zxasnąc) O godz 24:00 wziałem 3 therme obejrzałem troche fitnes na eurosporcie i poszedłem spać. Żasnołem jak dziecko. I teraz mam problem myśle że jestem cyborgiem i pochodze z innej galaktyki ;( Ida święta więc dalibyście mi w prezencie SOGa

[...] uff odebralem paczke o 13.45 po 10 minutkach na szybkiego zapodałem 2 kanapeczki co by na czczo nie wziasc i o 14.05 lyknolem 1 tablete (nie moglem wytrzymac ) no i poszedłem troche popracowac kolo domu ok godz 14.20 poczulem przyplyw energii - jak na razie jest to jedyna rzecz ktorą zaóważyłem (poczułem) po łyknięciu thermy , mam [...]

Przemyslalem caly ten epizoc i mam wrazenie, ze chodzilo o co innego. Poprostu ostatni posilek to bylo 5 bialek z jaj gotowanych na twardo, kolo godziny 20, a poszedlem spac o 23. Normalnie jeszcze kolo 22 jadam puszke tunczyka, ale w wczoraj mi sie skonczyla i wlasnie tu byl problem. Bo wczesniej tak nie mialem. Od takiego sposobu brania nie chce [...]

Witam! własnie poczytalem te wszystkie strony uff, ciekawi mnie TP ale zastanawiam sie czy w moim przypadku mozna, gram w pilke nozna i przez lipiec troche poszedlem z waga a na mojej pozycji(bramka) waga wazna zecz jak wszedzie musze dosc szybko nadrobic zaleglosci bo nie trenowaem w okresie przygotowawczym, ostro trenyje na boisku i 3x w [...]

Jestem po porannym treningu wzialem jednego tabs 30 minut przed bieganiem , i jak zaczalem biegac to nogi mi same biegy , fakt ze jak na chwile sie zatrzymalem zaby s[rawdzic tetno to serducho czuole przez bluze :) . Pozniej poszedlem jeszce na silke na godzinke , kapiel i jestem jak nowo narodznony . Zadnych oznak zmeczenia itd. SUPER . Jestem [...]

Dzis kuracje zaczalem, wzialem po sniadaniu 1 kapsa, poszedlem na trening i tylko leko raz zabolala mnie glowa na rowerku, wiecej nic nie odczulem ;/

Elo!Bosheeeee jak dzis goraco bylo!Masakra normlanie..nie poszedlem do szkoly, a na bulwary sobie poszlismy, bo normlanie nie wytzrymalbym przy takiej pogodzie.. Dzis 1-wszy raz od 2 miechow(caly cykl) zaliczylem parter na VT, kurde brakowalo mi parteru..! A jem to normlanie co chwile..!Nie chce stracic tego co zyskalem, a bede pracowal zeby [...]

A teraz smaczki "- Siostry Kliczko to banda dziwek. Poszedłem dziś na siłownię i usłyszałem, że Witalij walczy z jakąś łajzą - powiedział James Toney, były mistrz świata. W portalach internetowych na całym świecie zaroiło się od opinii na temat walki Alberta Sosnowskiego z Witalijem Kliczką. James Toney, były zawodowy mistrz świata w boksie [...]

60 minut rowerek sniadanie i pierwszy posilek zjedzony i poszedlem na te mistrzostwa :-) fajna inicjatywa i atmosfera ;-) oby wiecej takich imprez w Poznaniu, zaliczyli mi 10 powt w podciaganiu takze chyba wynik nie najgorszy ;) na dipy juz niestety czasu mi nie starczylo raz dwa do domu musialem leciec, zaraz jesc znowu i na trening %-) adzik123 [...]

[...] zbyt głodny więc będzie tyle kcal ile poniżej. Waga na czczo dzisiaj wynosiła 86,9kg, ale byłem dość odwodniony bo zaraz po tym wytrąbiłem 2 szklanki mineralnej i dopiero poszedłem robić śniadanie. Trening Dzień bez treningu Suplementacja 1+1 Olim Multiple Sport - rano 10g C+BA Activlab - rano (do tej pory piłem grejpfruta teraz pomarańcza i [...]

Dzień 8 Plecy/łydki 1.Seria łączona: Ściąganie drążka wyciągu wąskim podchwytem 4 x 15/12/10/8 + drop set w ost. serii + Przyciąganie drążka/liny na wyprostowanych ramionach 4 x 12/10 2.Wiosłowanie pół-sztangą lub wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3 x 12/10/8 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie ( wąski chwyt [...]

Dalem ciala po calosci z wczorajszym dniem... micha swietnie z kumplem na piwo poszedlem, tzn on wypil piwo a ja potreningowy koktajl na jogurcie naturalnym. Ale trening kiepsko mi poszedl na tyle ze nie warto opisywac:( Zauwazylem ze przy tej dietce nie moge pic piwa bo mi brzuch mocno wywala nawet po jednym. Kamiru no nie ma lekko ja pewnie [...]

Pierwszy raz sztangę miałem w rękach w wakacje 5 lat temu. Z kumplami zrobiliśmy sztangę z butelek z piaskiem i koksiliśmy jakieś 2 tygodnie %-) Potem się odechciało, i za jakieś pół roku pierwszy raz poszedłem na normalną siłkę (znaczy tą na której ćwiczę %-) ). Tyle że na początku to było ćwiczenie typu codziennie klata + biceps %-)

Sobota: Czworogłowe + brzuch: 1x200kg / 1x207,5kg / 0x212,5kg + inne pierdoły %-) Poszedłem na inną siłkę, bo u siebie nie miałbym asekuracji, stąd nie ma niestety filmików. 200 lajtowo i głęboko, 207,5 już z darciem ryja, i podobno trochę płycej. Byłem pewny że 210 też pójdzie, to spróbowałem 212,5, no i nie udało się :-P Siedziałem chyba z 5s z [...]

Ale jest jeszcze opcja, że lekarz, który kieruje Cie do szpitala na operacje, dopiszę/zaznaczy coś w stylu "BARDZO PILNE". Ja takie coś wyprosilem i poszedłem do szpitala. Co prawda na początku nie chcieli w ogóle mojego przypadku operować (gdzie kilku lekarzy spoza szpitala stwierdziło, że bez operacji to w przyszłosci bedzie dupa a nie [...]

[...] cały dzień. Do tego w weekend miałem zjazd starej ekipy i pęły 3 piwa i parę shotów ale wróciłem w przyzwoitym stanie do domu. Potem 4h snu i na egzamin. Wczoraj za to spać poszedłem po 22giej i się wyspałem. MC robiłem wężej nogi niż zawsze jakoś tak mi się bardziej podobało i widać to na ciężaże mi lepiej się robi nogi na szeroko. Coś zły [...]

[...] Ale dałem radę. 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC 5x15 (5x15) 7x15 (5x15) 7x15 (5x15) Ciężko. Ale młyn na siłowni był taki ,że jak poszedłem asekurować kumpla przy klatce to ktoś mi podpierniczył 5ki i zniknął. Planowałem tylko ost. serię robić 7mką MŁOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPER SERII Z:) 13x15(13x15) [...]