poszedłem

[...] częściowo pokryta lodem... miałem wrażenie jakby kolano mi sie odwróciło o 90 stopni po czym wróciło na miejsce. Od razu zawieziono mnie do szpitala... zrobiono zdjęcia i poszedłem rehabilitację. Trwała 8 miesięcy- lasery, elektrostymulacje,ultradźwięki i ciężka praca z rehabilitantem, miałem szczęście bo rehabilitowała mnie osoba która na co [...]

[...] noc, zrób sobie mocną kawę i coś do jedzenia (z węglami koniecznie :P) Wiem jak w ten sposób na drugi dzień miałem na zajęcia wstać na 7:00 a tu była np. 3 w nocy i jak poszedłem spać to wstawałem o 7 i tylko przestawiałem budzik aż budziłem się o 12 :D A jak olałem spanie to zjadłem coś, wypiłem kawe a spać poszedłem po zajęciach. Zmieniony [...]

[...] w 82,5 kg że junior do lat 20 który zapłacił tylko raz wpisowe znalazł się na liście zawodników do lat 23 i żeby było jeszcze bardziej zabawnie był też wpisany w seniorach, poszedłem wtedy do biura zawodów żeby zobaczyć jego kartkę z wpisowego i wszystko pasowało był zaznaczony tylko jako junior do lat 20 ale pozostałe okienka były poprawione [...]

[...] zem głodny a bilans juz pokryty zerknijcie co zle?? dzis sobota dzien wolny od treningu zleciało jakos szybko, wstałem rano poranna toaleta sniadanko poplatałem sie po domu poszedłem skosiłem trawe u dziadka pospamowałem na sfd zjadlem kolejne posiłki ogladnołem tv zjadłem twarog i poszedłem spac nie bede sie rozpisywał Dieta 8.50 płatki owsiane [...]

Trening B) klatki wczorajszy - poszedłem bez kawy, niedospany, wymęczony pon seriami laczonymi. Ale przez to ze wczoraj byl lekki trening to dzis ogien ;) Wczoraj 1. 4serie x 15pow roznych pompek z roznymi rozstawami, raz pod barki, triceps, klatke itd 2. 4 x 12 Rozpietki na bramie lezac na lawce poziomej 3. 5 x 6 ciezkie dipsy pod klatke [...]

@thorin z ladowaniami musisz sam wyczuc, mnie ladowania meczyly bo wywalaly z naturalnego dla mnie juz stanu czyli ketozy, bedadz poza ketoza czułem się źle, wiec kolejne dni po ladowania to byla dla mnie katorga. @tarkus oczywiscie , johe mozesz dac w polowie treningu jakos pozniej dokonczyc reszte treningu, dac lekka tabate i na koncu [...]

Trening Dzis niestety wypadł mi trening na silowni , dlatego tez poszedłem po pracy pobiegac AEROBY 35 min bieganie Suplementacja Whey 81 -Fitmax Omega 3 Olimp Vitality Complex Activlab TCM Activlab Beta Alanina IHS Dieta Za sprawą łososia wpadło dziś troche wiecej tłuszczy niz moje założenie , musze rano odejmowac z posiłku 1 jak bede miał [...]

dawno temu odnalazlem na sfd tajemnicze cos co nazywalo sie ZMA apteczne poszedlem do apteki i wlasnie poprosilem pania zeby mi podala "ZMA apteczne" nie wiedziala co to oburzylem sie strasznie i poszedlem smutny do domu

bardzo dobry temat, dorzucę coś od siebie, pisałem już o tym: a wiec, ze zbliza sie czas szkoly postanowilem sobie nabyc w aptece preparat o nazwie "KAIZEN L-Tyrosine" poszedlem do apteki, podchodze do okienka, do pani i taka sytuacja: spytalem sie, co ona o tym sadzi, czy dobre to jest. A ona, ze ona tego nie poleca, ze oni nawet tego [...]

Jaki lekarz Cię kontroluje? Ja miałem podobny przypadek niby poszedłem do okulisty po soczewki a tu bach coś w oku wykryła. Zero ćwiczeń miałem mieć zwolnienie z wf nic siedzieć tylko i nawet biegać nie mogłem. Jeszcze powiedziała że tego się nie operuje. Poszedłem do innego lekarza to samo. Dla mnie jak wyrok to było. Siłownia za 2500 i tylko [...]

[...] przez pierwsze 2 tyg z treninow zrobiłem o tyle tak ze: zapisałem sie do prywatnego (gdybym poszedł do przychoni czas oczekiwania 2-3 tyg) no to sie zapisałem ), a wiec poszedłem do prywatnego zrobila co trzeba no i przepisała te leki po 2-3 tyg poszedłem do przychodni na USG powiedziała ze nic nie ma ale ja mowie ze dalej mnie szarpie [...]

Klatka+ triceps 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 12/10/10 2. Rozpiętki na ławce płaskiej 3 x 12 3. Wyciskanie sztangi na skosie - 3 x 12 4. Sciąganie rączek w bramie dół+ góra 3 x 10+10 1. Francuz do czoła leżac 12/10/10 2. Sciąganie liny 3 x 15 1. Wznosy nóg wisząc na drązku 3 x maks 2. Allahy 3 x maks 3. Plank 3 x maks +mobilizacja [...]

Chyba ciężko było? Nawet komentarza nie ma :( Ciężko? Raczej normalnie... po treningu starczyło sił na wpis, jedzenie i poszedłem spać; wstałem, zjadłem kolację i poszedłem spać. Pięknie:->

[...] już trzeba mieć formę kose, żeby matki zaszokować. %-) Na fitnessie już jednej takiej wpadłem w oko, była z dzieckiem, chyba mąż ja nie zadowala w pełni. 8-) Zayebiscie dziś spałem, poszedłem spać o 4 w nocy, wstałem o 8;30 na skoki, poszedłem spać o 11, wstałem o 15;30. }:-( Chyba dziś na siłownie się wybiorę, bo czuje się pełen energii. %-)

[...] co nie grają to mają trening wytrzymałościowy i były takie gierki nie będę się opisywał że ledwo po 1h stałem na nogach ale wytrzymałem i potem tylko wziąłem 12g bcaa i nie poszedłem na siłownie bo nie miałem już sił. p.s. Planowałem 10g przed i po siłowni ale nie poszedłem na siłownie i tak je wziąłem jak wcześniej opisałem. Zmieniony przez - [...]

[...] 200g marchew 19:00 150g filet z kurczaka, 50g makaron durum, 5ml oliwy, 200g kalafior w planach: 21:30 40g System Protein 80 22:30 sen Opis dnia Wstałem, toaleta, zjadłem, poszedłem do kościoła, wypiłem kreatynę, posiedziałem na kompie, zjadłem, pojechałem do babci, tam też zjadłem obiad, pojechałem do parku wodnego, wymasowałem się woda pod [...]

RZuty na twarda podloge sa glupota( no chyba ze w powaznej walce a nie w zabawie). Nie robie juz tego odkad wy***alem koledze bark ze stawu. Stalo sie tak mimo ze bylo to niewinne podciecie z zajsciem za plecy. Gdy poszedlem na ziemie za nim wyskoczyl mu bark i efekt byl taki ze ja mialem wyrzuty sumienia a kumpel miesiac w gipsie. Nie radze dla [...]

Post - 16 h Trening: Dzień nietreningowy. Żadnej aktywności. Regeneracji ciąg dalszy. Niestety poszedłem spać o 4 i dłużej niż do 10 spać nie mogłem, potem spać mi się chciało to nie bardzo miałem jak. Ogólnie brakuje mi dnia, żeby tak sobie z 10 h porządnie pospać. Suplementacja: - witamina C - 600 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 [...]

Siema, mam podobny problem, a raczej mialem ... u mnie wygladalo to tak: Od kilku miesięcy nasilał sie ból w mostku (podczas głębszego wdechu, dotyku, rozciąganiu ramion). Co sie okazało ? Poszedłem w końcu do lekarza, nie dość że skierowała mnie na RTG ( na czym mi zależało najbardziej ), to wykryła u mnie jakąś mniejszą wydolność serca ( ale EKG [...]

Postaram sie określić to tak w czasie. 18 listopada doznałem tego urazu, jeszcze tego samego dnia pojechalem na to RTG. Następnego dnia pojechałem do znajomej rehabilitantki która rozmasowala mi noge i obrzęk wtedy sie zmniejszył: powiedziała juz wtedy, że prawdopodobnie są uszkodzone jakies ścięgna i może być coś wiecej uszkodzonego w kolanie. [...]