poszedłem

[...] znaczy nie ma! Normalnie aż się zagotowałem. Zrobiłem aferę na recepcji ale już tylko dla zasady bo dla mnie siłowi nie wybudują.. ehsz.. trochę się podłamałem.. Smutny poszedłem na górę żeby pogadać z żoną, odmeldować się tu i tam.. a tu klops. Europejskie strony poblokowane, skype chodził jak by chcial a nie mógł. Ile ja się nabiegałem [...]

ojan:: dlaczego nizszy bf? no bo 97 wpasie to juz za duzo i zle sie z tym czuje, gorzej gra mi sie w pilke i gorzej wygladam w obcislych spodniach }:-(lol. Nie musze miec 10% ale najwiecej 90 w pasie i 15% bf to byc powinno. a co do kobiet to z doswiadczenia tez wiem, ze wiele kobiet lubi zeby nie powiedziec uwielbia misiowate sylwetki i brzuszek [...]

ja tak wstałem poszedłem do szkoły byłem w niej od 7.50do 13.45 niestety dostałem 1 z biologi potem wróciłem do domu zjadłem coś później miałem robote więc ją wykonałem przyszedłem do domu po uczyłem się i wszedłem na sfd i siedzę do tej pory %-) a ty co dziś robiłeś %-)

1 worek i 120k cycka, a 4h temu jadlem makaron z jajkiem i BOCZKIEM ;d to sie zapchalem i poszedlem spac

[...] - 115kg to było ciut za dużo, ale nie wstałem wszystkich powtórzeń więc jeszcze pół biedy. 135 w dniu dziesiątek to było STANOWCZO za dużo - przez co na dzisiejszy trening poszedłem z zajechanymi prostownikami. gdybym odpuścił sobie szarże na poprzednich treningach teraz może bym szedł 155. W każdym bądź razie nadal udaje mi się dokładać mimo [...]

6.05.2010 (zmęczony bardzo do pracy 12h wyjątkowo dziś) zrobiłem coś koło 23:45 seryjkę brzuszków i dostałem kopa więc na jeden raz poszło 200 i poszedłem spać.

Ja wkiedyś zrobiłem sobie ryż z kurakiem i poszedłem do łazienki a jak wróciłem kuraka już nie było a to co mi się wydawało że jest ryżem spieprzało o 2 razy większe pod szafke. Radze Ci dobrze też sprawdź pod swoją To cholerstwo to jakieś dzieło szatana.

[...] obrażenia mogło odnieść do 350 osób. Część pasażerów sama wydostała się na powierzchnię. "Po wybuchu i po tym, jak pociąg się zatrzymał, wyszedłem z wagonu na tory i poszedłem tunelem razem z innymi ludźmi" - powiedział jeden z pasażerów, cytowany przez agencję Interfax 20-letni Aleksandr. Wielu z wydostających się z tunelu ludzi [...]

[...] i w wiosle mam spory zapac mysle ze w szrugsie 80 kg by poszło na takie serie a w wiosle moge dorzucic jakies 15 kg :D sevrond tez mam taka nadzieje :D dzisaj koło 18 poszedłem pobiegac i wyszło mi to bardzo dobrze , przetruchtałem jakies 5-6 km a z malutkimi przerwami , cały spocony :D po bieganiu kromka pieczywa wasa i 2 jajka :D na noc [...]

dzisejszy dzien wyglądał tak :D DIETA 2 kromki wasa + pasta jajeczna j.w cyc udko warzywa trening 2 kromki wasa i jajko białko dzisaj poszedłem pobiegac :D jakies 5 km zrobiłem truchcikiem :D a malutkimi przerwami :D cały mokry :D rozwazam nad kupnem jakiegos iso plus'a na trening zeby sobie popijac ;D

Mylisz się w jednym Madziu, nie poszedłem spac

dziś jednak nie było brzucha, ale poszedłem na trening MMA z kolegą. Spodobało mi się i możliwe ze od września będę chodził raz w tygodniu na treningi;d Zobaczymy. Widzę, że coś nikomu nie chce się za bardzo komentować treningu;p, ale ja i tak będę wrzucał rozpiski treningu!;p Nie myślcie, że poddam się tak łatwo;p pozdro

jesli chodzi o combat 56 to ciagle mj brakuje parteru zaluje ze nie poszedlem na combat 1 musze sie kiedys wybrac na trening comb1 przeraza mnie walka w zblizeniu ale jeszcze nie mialem okazji wyprobowac tego co sie nauczylem przez kilka lat ale niedlugo bede chcjal wyprobowac tak se napisalem zeby zaczac jakis temat nie wiuem czy dobrze [...]

Wczoraj zrobiłem ciężki trening bicepsa, dużo serii na 60kg oraz na 65kg.Dzisiaj był to spontan. Najpierw zrobiłem serię swingu 50powtorzen na 32kg gdzie trochę spuchły mi przedramiona i od razu na spontanie poszedłem zrobić tego bicka. Tak samo jaką brata męczyły mnie skurcze i zmęczenie po wczorajszym.

osz ****a dzisiaj przeszedlem sam siebie, nowy sposob trenowania barkow (pozdro dla Godzilli ) i bicepsy na wyciagach - 80kg na mlotkach, 40kg na modlitewniku, po 19kg na reke i uginania na lawce skosnej, na koncu 20kg w reke i wyciag dolny na modlitewniku masakra do tego dzis w poznaniu piekny dzien, chyba ze 4 godziny przelezalem na sloncu (ale [...]

[...] trener kadry polskich skoczków. Zgadza się z tym sam Małysz. "Ćwiczyłem w Neustadt, żeby nie wychodzić za wysoko. Tymczasem w sobotnim konkursie w pierwszym skoku znów poszedłem za bardzo w przód. Wcześniej wybijałem się prawie w miejscu, teraz - szarpnąłem za wcześnie. Mam jeszcze kłopoty z dokładnym trafieniem w belkę. Ale po skoku [...]

Szturc: Małysz i Tajner przestali zauważać błędy Dziennikarze „Gazety Wyborczej” rozmawiali z pierwszym trenerem Adama Małysza, Janem Szturcem, który trenował ostatnio z trzykrotnym zdobywca Pucharu Świata w Szczyrku. - Tym wszystkim, którzy twierdzą, że Adam się skończył chcę powiedzieć, że się nie znają. Każdy ma przecież [...]

Do szkoły nie poszedłem bo miałem zatrucie pokarmowe. Srałe* i rzyga*em chyba po 10 razy ciekawe ile schudłem Miałem nadzieje że na jutro będę mógł iść na koxownie, niestety tak się nie stało

[...] w dni bez ćwiczeń siłowych ok. 100 minut cardio. Wszystko dla przypomnienia :) Dodaję 4 dni przykładowej diety, 2 pierwsze to dni treningowe, 3ci zrzut to dzień w którym poszedłem na siłownię ale udało się tylko zrobić 50 min cardio oraz nr.4 czyli siedzenie cały dzień w domu pracując i nie ruszając się z przed monitora. Dodam że planuję [...]

4 DZIEŃ – TRENINGOWY – 10.06.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Tuńczyk w sosie własnym puszka + oliwa z oliwek 20ml + pomidor i ogórek. 10:00 Śniadanie II: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora i ogórka. 15:00 Obiad: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora i ogórka 17:00 [...]