poszedłem

[...] to bardziej polegaj na zdaniu lekarza niż kolegów z siłowni. Kiedy powiedziałem trenerowi, że po martwym ciągu bolą mnie plecy odpowiedział, że to normalne, a kiedy poszedłem do ortopedy ten zupełnie zakazał mi obciążać kręgosłup i stwierdził, że w ogóle nie powinno robić się tego typu ćwiczeń jeżeli się jeszcze rośnie. To tyle co mam do [...]

[...] mam 23 lata. Przez dłuższy czas gdzie nie próbowałem sięgnąć pomocy u specjalisty kończyło się to szczerze mówiąc NICZYM. Każdy twierdził, że jest wszystko OK w 2006 roku poszedłem na zwykłe masaże i o dziwo masażysta zobaczył gdy się położyłem na łóżko, że mam dyskopatię prawdopodobnie na odcinku L5-S1. Po tych słowach zacząłem szukać co to [...]

Płeć : M Wiek : 30 Waga : 100 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła (z naciskiem na bench press)/ masa Staż treningowy na siłowni : od 1999r. Uprawiane inne sporty : w ostatnim okresie tylko siłownia (siłownia, boks, czasem przekrojowo SW) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia wyposarzenie hammer strength/ life [...]

CEL Waga 95 – 100 kg Obwód talii <100 cm Body Fat: <20% Wyniki siłowe: Martwy ciąg 180 kg w serii 6x Przysiad 180 w serii 6x Nie będę zaczynał od początku swojej kariery z siłownią ale podsumuje ostatni rok. od września 2013r. zacząłem robić masę, masę w sensie masę z dopiętą dietą na 100%. Była to moja pierwsza masa z liczeniem kalori. [...]

[...] kajzerki z serem, szynką i majonezem, a co tydzień w niedzielę zawsze chodziłem z rodzinką do wuja na ciasto inne słodkości, a w tygodniu, po szkole, czy po studiach czasem poszedłem sobie na zapiekankę, kebaba, czy loda, jak było cieplej. Przy czym jadłem niezbyt dużo warzyw i bardzo mało owoców. I żyję. No okej, byłem młody. Ale w sumie wciąż [...]

[...] ćwiczeń spokojnie robiłem w jednej serii 100 pompek na krzesłach. W sumie ćwiczyłem sobie w ten sposób 1,5 roku nie opuszczając w tym czasie ani jednego dnia.Po tym okresie poszedłem wreszcie na prawdziwą siłownię,no i tak minęło kolejne 5 lat,z lepszymi bądz gorszymi efektami. Na razie tyle. Teraz trochę danych: Staż: 5 lat+1,5 roku pompek i [...]

[...] loda rożka śmietankowego i kilka kostek czekolady Dzień Bez treningu, Czwartek 11/9/2008 Sniadanie: 7 rano płatki z mlekiem zimnym i miodem W szkole nic nie jadłem, a o 14 poszedłem na obiad do jadłodajni- Filet z kurczaka, ziemniaki, surówka i kompot. O 16 rozrabiam sobie cocktail (1 banan garstka malin łyżka jogurtu naturalnego i trochę [...]

[...] płacili mi za to… Kiedy chcieli ze mną przedłużyć kontrakt i zażądałem więcej pieniędzy powiedzieli “Przecież jesteś nikim". To było zaraz po pokonaniu Wowczanczyna. Potem poszedłem do K-1 i reprezentowałem ich w walce na zasadach K-1. Byli wściekli, że wygrałem. Tak było! Stary szef Pride był naprawdę w porzo, ale gdy chciałem wystąpić w [...]

Hej. Nie wiem czy pisze w odpowiednim dziale, jeżeli nie - sorry. Wczoraj byłem u lekarza (poszedłem, bo bolała mnie ręka) i przy okazji dopatrzył się u mnie skoliozy. Na szczęście jest to mała skolioza, powiedział że można to wyleczyć poprzez stosowanie ćwiczeń, basen itp. Typowe gadanie lekarza - każdy to zna :) Powiedziałem mu że regularnie [...]

[...] poszła wtedy w zapomnienie, co próbowałem grać to odzywała się ta kontuzja, ból w okolicy pachwiny. Ogólnie wtedy za bardzo ze sportem nie miałem styczności do momentu jak poszedłem do technikum (16 lat, wrzesień 2016 rok.) kiedy zacząłem się interesować siłownia, chodziłem trenować do garażu, cały czas motywował mnie ojciec, po prostu całe [...]

[...] na ławce 3 serie także tym samym ciężarem 4. Spiecia łydek 3 serie po 15 z progresją ciężaru 5. Brzuch 3 serie po 15 Po tym treningu ledwo chodziłem, a zaraz po siłce i tak poszedłem grać w piłę. Za wiele to nie nagrałem, pare razy przebiegłem boisko i zadyszka. Środa wolne Czwartek Barki+triceps Rozgrzewka 5min bieżnia 1. Wyciskanie sztangi za [...]

[...] także na siłownię chodziłem w kratkę. Tzn. tak naprawdę nie ćwiczę już ponad 2 lata (w piłkę też nie gram), czasem coś w domu poćwiczyłem, jakieś pompki porobiłem, czasem poszedłem na siłownię, ale to raz na jakiś czas żeby coś tam "podtrzymać" sylwetkę. W tym roku skończyłem szkołę i wyleciałem do Szkocji, w której mam 2 siostry. Dostałem [...]

[...] od rezygnacji z ulubionych napojów gazowanych, odstawiłem chipsy, fast foody mocno ograniczyłem, alkohol też, ale nadal dość często imprezuje. Poza delikatną zmianą diety, poszedłem również na siłownię. Trenowałem z kolegą, przez pierwsze tygodnie FBW z praktycznie zerowymi ciężarami + 40 minutowy marsz na bieżni po każdym treningu. (trenowałem [...]

[...] dziwnie się zachowywał. Wróciłem do pracy ale już w charakterze biurwy. Po jakimś czasie nadgarstek zaczął mi dokuczać, tak bardzo że nie potrafiłem podnieść butelki z wodą… poszedłem do specjalisty, który stwierdził niestabilność nadgarstka i wymagany będzie zabieg usztywniający go. No to w porzo bo dawało mi to nadzieje na powrót do [...]

Witajcie, Chciałbym opowiedzieć wam troszkę ze swojego życia. Mam nadzieję że nie będę przynudzal ;) Mam na imię Dawid mieszkam w Radomiu. Tak to ten Radom który jest miastem emerytów i niesłusznych decyzji szefów wielkich spółek którzy koncerny doprowadzali do ruiny i sprzedawali za groszę. Siłownia stała się moją pasją. Mój staż to praktycznie [...]

[...] kiedy kolana mnie nie bolały: - po pierwszej wizycie w salonie masażu - pewnego dnia wybrałem się na weekend do Torunia. Gdy obudziłem się rano, nie czułem bólu , ale poszedłem zwiedzać rynek i ból do mnie wrócił Spotkał się już ktoś z Was z takim przypadkiem? Przepraszam, że aż tak się rozpisałem :P i z góry dziękuję za jakąkolwiek [...]

[...] bloku, w którym mieszkam, bo nie chciało mu się wnosić paczki na moje piętro. Oczywiście nie mogę mieć o to do nikogo pretensji, może poza samym sobą, że na ten układ poszedłem . Tak więc po pierwszym treningu z nowym sprzętem zaliczonym podczas wnoszenia go na 8 piętro po schodach ( pech chciał, że tego dnia akurat mieliśmy w bloku awarię [...]

[...] LO chodziłem na siłke po lekcjach, za bardzo to nie przyniosło rezultatów, ale systematycznie czytałem sfd przez pare ładnych lat. W końcu w połowie października 2007 poszedłem na siłke mając prawie 19 lat. Moje wymiary na ów moment: Wzrost:186 cm. Waga: 67,5 kg. Barki: około 115 cm. Klatka: około 105 cm. Pas: 72 cm. Biceps: 33,5 [...]

Hej, Chciałbym napisać to jak najdokładniej, ale zarazem jak najkrócej, żeby nikogo nie zanudzić i tak, aby nikomu w połowie drogi nie znudziło się i nie pomieszało, ale jestem gaduła, więc i tak wyjdzie z tego niemały esej! :) No, ale do rzeczy. Mam 19 lat, od 9 lat trenuję piłkę nożną, uczę się, pracuję w sklepie odzieżowym - myślę, że życie jak [...]

[...] oni mówili że nie trzeba że noga sie sama rozrusza. Nie zlecili mi żadnej rehabilitacji przez kolejne 3 miesiace chodziłem ze sztywna nogą miałem 15' zgięcia, aż wkońcu poszedłem na prywatną wizyte do prof. który stwierdził że trzeba mi usunać zrosty ...czekałem kolejne miesiać razem juz 5 miesiecy, po operacji mogłem juz troche zginać nogą [...]