poszedłem

Hehe rodzinka wspiera Mam pytanko do mistrza Mawashiego. Czy mógłbyś mi coś poradzić w treningu nóg?? By lepiej rosły . <prosi> ------------------------------------------------------------------- Środa Dzień opierdzielania się . Poszedłem na chiropraktyki znów, na rynek spacerkiem, i na aeroby. Dzień zacząłem o.... 11 . Spać mi się chciało [...]

Dzień 78 podsumowanie DT Dzisiaj mega wkurzony poszedłem na siłownię... w środę będę musiał odpuścić trening kosztem sprawozdań bo taki kaprys miała prowadząca, godziny odjazdu pociągu też uległy zmianie. Jutro wrzucam podsumowanie mojej 79dniowej redukcji.Dobrze, że ciężary minimalnie do góry. Przysiad 5x (tutaj rekord 60-65kg) Wiosło 5x Klatka [...]

Pracowalem z Koniem na poczatku, jeszcze przed zalozeniem dziennika. Pamietam, ze rozkladu makro nie dostawalem, jedynie gotowy jadlospis z gramatura lub iloscia produktow. Taki styl prowadzenia - pisalem o tym kiedys podsumowujac redukcje - Koniu to silna osobowosc, zdezenie dwoch takich ( bo i ja ustepliwy nie jestem ) - spowodowalo ze bylem [...]

DZIEŃ 16 1. ODŻYWIANIE Dzisiaj chyba zawaliłem. Niecałą godzinę po obiedzie (dużym obiedzie), poszedłem na trening. To było zdecydowanie za wcześnie. Muszę mieć przerwę między posiłkiem a treningiem minimum 2h. SFD/Images/2015/8/3/9e99839e47e74fdf90c0d523cc6df251.jpg 2. TRENING Dzisiaj na siłowni było bardzo intensywnie. Lało się ze mnie [...]

[...] kombinować i zatrzymałem rejestrację treningu bez jego zapisu... SHIT! Wkurzyłem się, no ale trudno. Trenuje dla siebie, nie dla zegarka. Zrobiłem wyciskanie stojąc i poszedłem spróbować MC. Założyłem 40kg i ... ból wrócił. Odpuściłem. Zdecydowałem zrobić uginanie ramion ze sztangą. Potem przysiady. Ciężko było, bo cały czas czułem ból, [...]

[...] rozpiski, bo każdy kto chciałby zobaczyć co jem, wystarczy, że spojrzy na analogiczny dzień w poprzednim miesiącu. Jem dokładnie tak samo :) 2. TRENING Z bólem pleców poszedłem na trening. I dobrze zrobiłem. :) Mam dwa wnioski po dzisiejszym treningu. 1. W czasie wiosłowania, kiedy skupiłem się na spięciu brzucha, ból pleców ustępował. [...]

[...] w jedna strone, 6h na słońcu i powrót 550km, 6h snu i znowu wyjazd - krótszy bo 450km w dwie strony. Jestem zmęczony jak osioł, do tego powrócił ból pleców. Z tej złości poszedłem na trening i zrobiłem jeden z mocniejszych, szybszych i generalnie lepszych treningów w ostatnim czasie. 1. Wyciskanie hantli leżąc 2. Wiosłowanie 3. Wyciskanie [...]

[...] w rozjazdach, ale miska trzymana idealnie - pojemniczki i te sprawy ;) Co prawda tylko śniadanie w ten sposób, ale trochę tego było. Po południu drzemka i generalnie wcześnie poszedłem spać, aby te 8h przespać - takie przygotowania do badania krwi następnego ranka. Update/ Badania zrobione, łacznie z morfologią, CRP i lipidogramem. O 12 wyniki.

[...] było nie ruszyć się z przed TV i nie odpracować wczorajszego opuszczonego dnia :) Tak więc w dalszym ciągu zasmarkany, zakichany i kaszlący, ale poza tym dobrze się czując poszedłem na trening. Wyszło fajnie. Za tydzień ma już być klatka do przysiadów, więc w końcu zacznę prawdziwie nogi robić. Za to MC dzisiaj jakoś bez problemu, fajnie [...]

aż poszedłem zobaczyć do mojej puszki i jest trochę inne dawkowanie po 5g, rano po treningu i wieczorem ;), to tak btw

[...] snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/7/1/785944f12b7343a796ad6ac97c477e7d.jpg Zostaję na dyżurze w pracy na sobotę, dlatego poszedłem na siłkę pyknąć klateczkę. Super weszła superseria batterfly i wyciskania na skosie na prowadnicach ;) Stałe napięcie, kontrolowany ruch zarówno w górę jak i w dół [...]

[...] 3 x1 Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś ze względu na awarię prądu poszedłem na siłkę nieco wcześniej. Tam brak elektryczności mi nie przeszkadzał ;) RDL na pełnym gwizdku, co prawda czułem po wczorajszym prostowniki, ale musiałem lekko [...]

Aha jeszcze humorystyczna sprawa. Jak wiecie z kolanami różnie u mnie bywa, więc wykorzystując kartę medicover poszedłem do ortopedy. Skracając wywód dziadka: mam przestać ćwiczyć, kto to widział w moim wieku się wysilać, stękać. Mam chondroplazję - po mojemu przeskakującą rzepkę ze względu na wytartą / uszkodzoną powierzchnię, która nie dolega i [...]

[...] pomasował, stwierdził, że nie jest tragicznie ha ha, dał ćwiczenia i wiedział, że nie może powiedzieć o zakończeniu ćwiczeń ha ha nie wiedział tego ostatnio ortopeda jak poszedłem z kolanem i stwierdził, że przy moim peselu już może mnie boleć, a przeskakuje bo robię cięzkie przysiady ha ha - biedaczyna - w ten sam dzień zrobił nogi i 36 [...]

[...] soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM Przed snem ZMA Dziś przyjazd do Łomży i pierwszy raz z nowej rozpiski nogi. Jedno zdanie podsumowujące – będę jutro zdychał, ale ja lubię to uczucie. Żeby zmniejszyć domsy poszedłem jeszcze na chwilkę na rower. Później 50 skłonów i 3 serie kółka z kolan po 12 p. https://youtu.be/mwCn_QB6jzk

28-04-2021 Środa Jak wróciłem z pracy przed 19 świeciło piękne słoneczko więc poszedłem choć na chwilę cieszyć się jego promykami. Około 15 minut nastroiło mnie pozytywnie, po czym pokombinowałem trochę z mobilizacjami i rozciąganiem dołu na koniec zamiast talerza użyłem kettla, żeby wycisnąć go "do góry nogami" https://youtu.be/NcbQ2WvPHq8 A [...]

[...] oraz wytrzymałości. W przypadku porzucenia w dzikiej puszczy największe szanse przeżycia, przykładowo wystarczy porównać z sylwetką Bear Gryllsa. Opisując sylwetkę mam na myśli zdrowie, a nie kwestie estetyki, gdyż każdy może mieć inny gust, ale ja osobiście gratuluję sylwetki, ja po 25 roku życia poszedłem w masę i teraz na starość żałuję.

[...] Bear Gryllsa. Opisując sylwetkę mam na myśli zdrowie, a nie kwestie estetyki, gdyż każdy może mieć inny gust, ale ja osobiście gratuluję sylwetki, ja po 25 roku życia poszedłem w masę i teraz na starość żałuję. Olo, z drugiej strony chciałbym dodać mięcha, ale poprzednie lata w sumie za dużo mi nie pomogły w tym, niby nie było [...]

Dziś niestety mój organizm sie upomniał o wypoczynek i po pracy poszedlem spać, regeneracja zajeła mi to kilka godzin wstałem po 20. Ćwicze na strychu gdzie nie ma swiatla wiec trening odpadł:(. Będe musiał sie zaopatrzyć w oswietlenie bo przeciez w zimie to zmrok bedzie po 16:/. Na szczescie w pokoiku zrobiłem Poziom A, ABSu 2. Mysle ze co [...]

Fałsz! W Gdyni też jeżdżą A ja z biegiem czasu zaczynam żałować, że nie poszedłem w Twoje ślady Ziom tylko, że do technikum, teraz jestem w innym i już za późno Zmieniony przez - Cinool w dniu 2010-05-17 21:28:05