poszedłem

Mialem niedawno naderwany prawy miesien piersiowy. W ostatniej chwili poszedlem na badania bo by sie skonczylo zerwanym. Do teraz troche mnie pobolewa ale to juz normalne w tym sporcie wszystkie kontuzje przy maxach wychodzą nie pisalem ale przedramiona tez sie odzywaja Nie mowie ze nie mam sily tego wycisnac ale jak biore w ręce to czuje jakby [...]

Trening 16 10.06.2009 Środa 1 Plecy Martwy ciag 70kg x 6 90kg x 6 110kg x 5 120kg x 5 140kg x 5 160kg x 5 170kg x 5 180kg x 5 190kg x 5 200kg x 5 220kg x 1 FILM 240kg x 1 FILM 260kg x 0 FILM 2 Nogi Przysiady ze sztangą z przodu 60kg x 5 80kg x 5 100kg x 5 110kg x 3 120kg x 3 3 Inne Podciaganie nachwytem 4 serie po 6 powtorzen Wrazenia z treningu [...]

wiesz, ze niewiem :D Przez ok.6michow nic nie podroslem poszedlem z tym do lekarza a lekarz powiedzial, ze jak w moim wieku nie podroslem (przez ten okres czasu) to juz raczej nie podrosne Potem sie wpatrywal we mnie i powiedzial, ze mam proporcje i juz nie podrosne... a przyczyn to niznam wiciaz szukam :DDD ale moze przez moja glupote z [...]

Okej poszedlem za twoja rada i zarysowalem taka wstepna rozpiske diety na mase I Posiłek 8;00 150g Mleko 2% tłuszczu 80g Płatki owsiane 10g rodzynki suszone 2x jaja kurze całe 20g orzechów wloskich K/B/T/W 674kcal 31/32/65 II Posiłek 11;30 100g Chleb razowy 40g Ser Gouda tłusty 100g Pomidor 10g masło KBTW 424kcal [...]

no a ja mam tak jak ten typ od kilku lat i chyba zaczne biegac na okretke pieprzyc te wymiary od 3 lat robie mase i zalany jestem co z tego ze mi ludzie z drogi schodza i nie czuje sie nawet wolny czy cos 182 cm waga 93-96 jak wyglada to tragicznie bebzun jak kosmos 2 dni temu poszedlem na stadion i po 1000 metrach wolalem sie zatrzymac bo cienko [...]

ja cwiczylem dolkadnie 2 lata temu.chodzilem 3 miechy i z max. 80kg po 3 misiacach wycisnalem 120,potem przestalem.po roku przerwy poszedlem sobie raz na silownie sie sprawdzic i podnioslem 105.a teraz chodze 3 tygodnie(po 1.5 roku przerwy odkad przestlalem) i podnosze 115 ale sila caly czas idzie w gore :)

powiem tak odkąd pamiętam uprawiałem sporty biegałem w maratonie , wpinałem sie na skałkach , jeździłem rowerem dh , po zakączeniu szkoły średniej poszedłem do pracy 8 h siedząc przed kompem czy lutownicą , wracałem do domu zmęczony zasiadałem dalej przed kompa miałem szybką przeminie materii nabrałem parę cm w pasie po 1 roku pracy wziąłem sie za [...]

Witam wsyzstkich... ja tey mam rogowacenie pryzmesykowe na prawie calych polikach... nie jest to za ciekawy widok.. bylem u dermatologa i powiedzial mi ze mam sie smarowac jakimis lipnymi mascmi ale to nie pomagalo.. rozrastalo mis ie to coraz bardziej i teraz mam parwie to na calych polikach.. poszedlem do drugiego dermatologa i on w kocu [...]

Suple91 robiłem badania tarczycy tsh ft3 ft4 chyba tak się to pisze jak nie to popraw i za pierwszym razem wynik był delikatnie ponad normę a za drugim razem jak poszedłem dla pewności wynik był bardzo dobry tak ze od tamtego czasu zawsze robię badanie po pewnym czasie kolejny raz dla upewnienia,co do kortyzolu jak pisałem robiłem 3 razy badanie [...]

[...] dziwny bol w okolicach mostka.. Co jest powodem tego nie mam pojecia.. Mam nadzieje ze jutro nie bedzie problemu na treningu :) Nie moglem zrobic sobie pełnego Restu wiec poszedłem pociorać basket godzine :p http://s22.postimg.org/v3y54qbk1/dieta06.png Wiecej nie poleje ryzu oliwa z oliwek.. nie ma opcji.. musze wrzucic orzechy do diety bo [...]

ja sam jestem przykladem takiego "od zera do bohatera" nie mowie ze jestem teraz jakims wielkim herosem ale gdy poszedlem do gimnazjum bylem maly gruby i wszyscy mna pomiatali, po kilku latach spedzonych na silowni i treningach sztuk walki wszyscy mnie szanuja liczą sie z moim zdaniem i wczesniej mowili na mnie gruba świnia a teraz nikt [...]

dziś po długiej przerwie postanowiłem sprawdzić ból kolana. Wiec tak jak to było bardzo dawno temu :D rano nad czczo poszedłem biegać... w myślach było tylko jedno oby kolano nie zaczęło boleć... Co prawda dzisiejszy bieg był lekki trucht na rozruszanie wszystkiego, ale co się okazało ból kolana się nie pojawił. Morda mi się śmiała cały czas jak [...]

ok,opisze jeszcze raz,bo troche moze zamieszalem: wstaje rano i ide biegac naczczo(jakies 25min bieg,srednie tempo),przed tym biegiem biore aminokwasy oraz 2 tabsy fat burnera jak wracam z biegu mam sniadanie i biore hmb i teraz wlasnie nie wiem jak rano wkomponowac l-g? pozniej mija troche czasu i posilkow,nastepnie mam popoludniu trening i przed [...]

ja proponuje lek na zwiotczenie miesni lekarz mi zapisal na moją cholerną szyje, dawka 1tabs 4mg przed snem, wziolem 3 tabsy. poszedlem spac o 20, nastepnego dnia matka mnie dopiero o 12 obudzila bo wczesniej mnie mozna bylo nawet zruchac ale i tak bym sie nie obudzil btw. nazwa sirdalud

Dzień 2. Jedzenie poszło tak sobie, bo w ramach integracji byliśmy na sushi, ale w sumie jadłem dużo sashimi, żeby zredukować węgle. Po tym posiłku poszedłem również zrobic trening HIIT, 5 min rozgrzewka, 20 min interwałów 45s (trucht)/15s (sprint), 5 min na ochłonięcie. Siłownia od następnego tygodnia, bo czekam na kartę Multisport. A przy okazji [...]

Bylem dzisiaj na treningu "chi ryu aiki jujitsu". Plusy: -porzadna rozgrzewka :) bardzo mi sie podobala -fajnie mna raz rzucili ale o tym pozniej -zaangazowanie uczniow/partnerow, ktorzy ze mna trenowali Minusy: -poczatkowy/koncowy ceremonial pachnie mi jakas czcia do kawalka materialu (nie wiem jak sie nazywa) -na razie nic z tego nie [...]

Witam, równiez borykam się z bólem pleców. Może zacznę od początku: Tak więc w wieku 14 lat zrobiono mi badanie kręgosłupa, wynik na skanie. Nastepnie konsultacja ortopedyczna, która za dużo mi nie dała. W średniej szkole pływałem, troche rozciągałem się i lekkaatletyka. Póżniej wojsko to już nie było czasu. Obecnie studiuje w-f i ostatnio na [...]

[...] miałm wymaz laryngolog też rozkłada ręce, lekarz ogólny też widzę że mu przeszkadzam już przychodząc z tą przypadłością a ja chodzę przez te budzenie jak lunatyk czasami. poszedłem więc do kolejnego ogólnego bo poprzednich dwóch traktowało mnie jakbym sobie wszystko wymyślił - nowy lekarz przypuszcza zespoł Sjögrena - lub coś z żołądkiem lub [...]

Witam od trzech miesięcy jestem już bliski załamania psychicznego, ćwiczę brazylijskie ju jitsu + vale tudo. Od około 4 miesięcy w części lędźwiowej zaczęły występować mi bóle, z czasem przerodziły się one w promieniowanie na nogi konkretnie na uda aż do okolicy kolan z bólem w kolanach włącznie. Poszedłem do neurologa który zapisał mi jakieś [...]

Witam, Widze ze expertem jest kradam chociaz kazdemu bede wdzieczny za jakas odp Problem moj jest o tyle wiekszy ze obecnie nie jestem ubezpieczony co znaczy ze nie moge zarejstrowac sie do lekarza. Ubezpieczony bede dopiero za 2 tygodnie. Problem z moim kregoslupem zaczal sie okolo 4 miesiace temu. Podczas reducji i treningu FBW ( MC i przysiady [...]