poszedłem

Micha w sobotę totalny IIFYM. Nie wiem co za dzień, ale pomimo dobrego samopoczucia się coś było nie tak. Ani mi się posiłków nie chciało robić, ani ćwiczyć. Możliwe, że to wina nóg - ciągle okropnie zmęczone. Makro się "zgadza". Trochę dużo tłuszczu, ale w "górnej granicy". Mimo wszystko, dzień zaliczam jako udany - wpadł pieczony kitkat, pyszne [...]

Sobota była udana. Wpadło sporo kcal "niezdrowych", ale praktycznie cały dzień byłem na dworze + siłka. Więc kalorii się przydało. Kebs w rozpisce "na oko". Do tego wpadł jeszcze lód. Polecam wszystkim z okolicy "lody u Wędzika" ;) Starodawna maszyna i "stary" smak prawdziwych lodów. Trening: Weszło wszystko bardzo ładnie. Pomimo braku progresu w [...]

foty w niedziele :) ale wy niecierpliwi :) jak dla mnie nic nie spada tak mi sie zdaje ale to sie zweryfikuje :) po silowni hmb + białko+ 2 morele i poszedlem grac w piłke :) troche poganialem i wrocilem. niedługo miecho ! okolo 22-23 godzina rowerka .. potem białko i hmb i spac. rozpiska z dzis Martwy ciag sumo z hantla 10x40kg 3x10x50kg [...]

o ****a, ale pieknie to wyglada bez reklam :) tez nie poszedlem :>

****a wstalem o 6 bylo tragicznie poszedlem dalej spac wstalem niedawno i tez jest ****owo chorobsko mnie lapie (albo jzu zplapalo), ****a mac

kurva - nie ciwczylem poltora miecha i leczylem kontuzje, poszedlem dzis na trening i ****a bola taki sam jak wczesniej f*** kurva ja ******le.

[...] że nawet 1/3 konkurencji nie wygrają a jednak wydaje nieproporcjonalnie większe pieniądze na organizację zawodów po to żeby potencjalnie Polaki wygrywali. Wiem, że daleko poszedłem z tym porównaniem, ale takie jest moje zdanie. Inna sprawa słyszałeś jak wyczytywali listę sponsorów? Naprawdę myślisz, że wydali tak wiele kasy? Bo mi się wydaje, [...]

Po bieganku Wypiłem od razu mojego kochanego BSN-True Mass'a i za jakieś kilkanaście minut wszamię kaszę jęczmienną z kurczakiem He he... Dziś poszedłem z ojcem na małe zakupy i dostałem paczkę waniliowego Matrix'a z Syntrax'a Planuje także jakiegoś nowego gainerka zastosować ale wylącznie potreningowo Polecicie mi coś... wiem, że nie ten dział [...]

[...] poręczach) 3. Triod/ frog stand x 10 sekund(tutaj to się uśmiałem, na cwaniaka do frog stand podszedłem, 100% pewny że bez problemu a tu dupa xD więc bardizej w strone TRIOD poszedłem a w 5 serii nawet udało mi się po prostu ustać na głowie, mega uczucie:D) Dół: 3 serie: 1. Przysiad z rura PVC nad głową x 10 ( oki, zamiast rury pvc to listwaxd) [...]

Kurde skasowało mi dluga wiadomosc:( wiec na spidzie dieta ok 110gbialka, 50gwegle, +200g tluszcze trening poszedlem na mała salke gimnastyczna z dziewczyna wiec takie tam zabawy w stanie na głowie, wymachy do stania na rekach i inne głupoty. ogólnnie nie wiem jak ta rozgrzewka gimnastyczna ma mnie doprowadzic do tego zebym stal na rekach? ktos [...]

No ja robie narazie tak jak w art ktory tu czytalem :) kurde, dieta poszla nie tak jak miala!!!! pojechalem z dziewczyna do WWA i cholera zglodnialem, do powrotu mnostwo czasu bylo wiec poszedlem na rybe itd... no ch**owo. ale od jutra w takim razie jedziemy dalej xd też je lubie ale chyba nie byłem przygotowany na to co mnie spotka :D [...]

Cześć. Dzisiaj 8h pracy, mało spałem więc ogólnie przed treningiem ciężko było xD pospałem 40min przed trenem i ruszyłem nogi. ogólnie zabawiłem się kolejnościa, nie wiem czy dobrze, ale na pewno nie żałuje, nowe doświadczenie Syzyfki 6s. 3 serie stałe obciążenie, potem po 2-3 dropy i regresja Wypychanie na suwnicy 3s 80-160kg, 1s. 30p na 120kg, [...]

yeah ja dzis wczesniej wstałem ale zaraz ide znow spac z nowy nawiedziło nas trzesienie o 7,15 poszedłem spac sni mi sie cos od odżwykach budze sie a tu chałupa sie cała trzesie poczatek był dość słaby ale potem było mocniejsze uderzenie całe ateny od 7 rano na nogach, na pewno nie wiecie jakie to uczucie dla przykładku tak Pitt zesikał by sie ze [...]

BPL ty może jakiś serwis z ogumieniem zalóż jak masz tyle kół a na serio to wspułczucie tyle nie spać toż to horror ja pamiętam po sylwestrze nie spałem 2 dni całe bo nie miałem kiedy też coś po około 50 h dopiero poszedłem spać myslałem że sie przewróce a ja jeszcze samochodem jeździłem

no właśnie chcę to wiedzieć naprawdę. dobrze, że na informe nie poszedłem

Siema wszystkim Dziś DNT Po poludniu poszedłem na saunę, na 15 min a o 20 wybieram się na basen. dieta: standard suplementacja: -magnez -chrom -omega 3 -40g wheya

[...] 14 może 15 bo tętno za spokojne było. Miałby byc schody ale gosc dosłownie 2s przede mną zajął komentarz do treningu: W domu aż mnie nosiło mimo przeziębienia i na trening poszedłem z wielką przyjemnością. Wszystko weszło jak należy. Jedynie zdziwiło mnie żołnierskie. Myślałem, że będzie lepiej. Ściąganie drążka 100 cieżko. Ale za tydz mysle ze [...]

[...] uznałem, że skoro nie ma dyskomfortu to dokończę. I jak widać suwnica poszła ze zwiększonym ciężarem i bez większych problemów. Jedynie w ostatniej po 14p było cięzko. Potem poszedłem na martwy hantlami i pierwsza seria spoko natomiast jak przy drugiej zabolało to kompletnie się poskładałem. Nie mam bladego pojęcia co się stało. Miejsce nei jest [...]

[...] była że hej x) Bardzo długo też zastanwiałem sie czy iśc na trening. Wiedziałem, że to nie mój dzień i że tez nie jestem w pełni sił ale jak już poleciałem michą z DT to poszedłem. Mimo to trening spoko, siłowo też ok, ale mogło być lepiej Wiem, że gdybym odpocząl i zamiast tego poszedł jutro to byłoby lepiej, ale tym razem wypadł rack a nie [...]

[...] była że hej x) Bardzo długo też zastanwiałem sie czy iśc na trening. Wiedziałem, że to nie mój dzień i że tez nie jestem w pełni sił ale jak już poleciałem michą z DT to poszedłem. Mimo to trening spoko, siłowo też ok, ale mogło być lepiej Jak się zarwie nockę to często nie ten dzień jest głównym problem tylko kolejny po , skoro były 2 urwane [...]