poszedłem

radyklana zmiana poglądów nie no śfirki patzryłem w profilu tłumaczenie ang-pol pol-ang pracujesz "w tej branzy " ?? Rothen --> ile imprez ja już przezyłem to ksiązke napsiać można z czasem człowiekowi sie to nudzi wystarcza mu spotkania ze znajomymi i mysli troche inaczej nie mówie że nigdy juz nei pójde na impreze bo tak nie [...]

Siemka . Dziękuje Wszystkim za odpowiedzi. Dziś już jak wróciłem do domu o 6 rano . Zjadłem śniadanie i poszedłem spać spałem 6 godzin bez przerwy i dobrze spałem. Przed snem 30 min wziąłem sporą dawkę Magnezu ( ZMA ) + melatonina i dodatkowo może brzmi to śmiesznie ale na rolety położyłem sobie czarną zawieszkę , że nawet jak na dworzu zrobiło [...]

[...] niżej tkankę tłuszczową tak do 10% to będzie to mniej widoczne a może i nawet wcale musisz spróbować zejść z tkanką tłuszczową niżej sprawdzić a jeżeli nic się nie zmieni no to poszedłem prywatnie do jakiegoś chirurga i Jeszcze raz to sprawdził chociaż wątpię tutaj że chirurg by się mógł aż tak pomylić bo na usg to widać czarno na białym.

[...] ramion(bicepsami), -przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami), -łydek i ud Pamiętaj o tym że w wieku 14 lat trening powinien być bardzo lekki, a nawet nie wiem czy nie powinieneś od 15 lat zacząć bo kiedyś jak miałem 14 lat i poszedłem na siłownie to koleś powiedział że można od 15 lat. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-08-26 15:39:24

manie na cylu z samej decki tez serce kulo, poszedlem do pielegniarki cisnienie 150 na 110, zeschizowalem sie po tym ostro, na szczescie cisnienie wrocilo do normy i jest ok, artlite trzymaj soga i sie nie lam - bedziesz zyl, pozdro

Masakra!!! poszedlem do szpitala, zaplacilem 70 zl i zrobilem sobie EKG wysilkowe - okazalo sie ze mam max osiagniete tetno 182 ( przy docelowym wg kompa 196). Biegam 4 razy w tyg. od jakichs 4 tygodni - jakie moje zaskoczenie bylo jak przy minimalnym truchcie okazalo sie ze mam tetno 160( mierzone przez 15 sec przy tetnicy szyjnej i razy 4), a [...]

Dzisiaj pierwszy posiłek zjadłem o 7.00, drugi o 12.00. Następny przedtreningowy miał być o 17.00 ale nie chciało mi się jeść więc poszedłem na trening po 2 posiłkach. Myślałem, że będzie brakowało sił ale o dziwo miałem trening jak nigdy i byłem pełen energii. Jutro ten sam wariant. Dzisiaj niestety rozbiłem telefon, ekran wylany ech nie będzie [...]

5352 km pozdro. wkoncu wczoraj po sześcio dniowej przerwie poszedłem na rower.4 dni nnas lało i wjało a dwa dni weekedu byłem na studiach . pozdro.

witam mam ten sam problem, powiększone sutki :/ lekarze pierwszego kontaktu mówili ze to normalne i nie chcieli mi dac skierowania do endokrynologa :/ poszedłem prywatnie no i kazał zrobić mi badanie krwi oraz USG tarczycy. moje wyniki TSH 3-cia generacja 2,053 norma 0,35-5,50 FT4 23,95 pmol/l norma 9- 20 :/ [...]

[...] forum wychodzi mi 45%, więc robię coś źle. Zapomniałem dodać zdjęcia sylwetki, więc już poprawiam. 'Jeżeli chcesz budować mase to nie potrzebujesz takiej ilości białka' -> poszedłem w myśl zasady 40/30/30, ale skoro jest to zbędne to poprawie. /SFD/2017/12/20/25830472fee943ec86496ee43734fe8f.jpg Zmieniony przez - Krzysztof1997 w dniu [...]

Dzisiaj spróbowałem Fitness Authority Xtreme Napalm - kolega dał mi na spróbowanie jedną miarkę tzn. nawet nie całą bo zamiast 20 g wziąłem na początek 15 g. Poszedłem na trening - 3 h worka, pompek .... po prostu wszystko do us*ania a potem jeszcze na koniec serie podciągnięć. Przyszedłem do domu i od razu pobiegłem 5 km średnim tempem. Wróciłem [...]

witam jednak to ja poszedlem spac! co do seri -to jednak progresje z seri na serie wybrales dla mnie? ksztaltem mi odpowiada ten trening bardzo tylko nie wiem jak dlugo zajmie mi przestawienie na progresje co serie czy uwazasz ze cwiczenia ktore dalem jako propozycje sa bezwartosciowe?

ja w 3 miechy poszedłem od 40-50 na 90 KG więc chłopaki dajcie sobie spokój z wmawianiem wszystkim że to niemożliwe , bo wam nie idzie

ale jestem wku****ny niedość że już sie potraciłem z suplami i sam nie wiem co tu wziąć to jeszcze schodze dzis na siłke a tam pełno gratów i opony od sąsiada ;( a jak poszedłem się go spytać co to ma znaczyć to powiedzial mi że nie potrzebuje tego juz ale szkoda mu wyrzucać kur*** myślałem że sam go zaraz wyrzucę <lol>

[...] warzywa 13.00 drożdżówka 15.00 ziemniaki pierś sałata 16.00 piwo:P Potem się rozchorowalem na wiefczór miałem 38,5 stopnia strasznie bolał mnie brzuch wziąłem witaminy i poszedłem spać następny dzień też był słaby jeśli chodzi o dietę. DIETA 2.06 kolo 12 wstałem i zjadłem 2 kanapki z wędliną i pomidorem 13.00 jogurt 200g 15.00 kasza z sosem [...]

w mojej dzielnicy takie przypadki to jeszcze nic bywa znacznie gorzej - pod kazda brama stoi 5-10 gosci (menele albo dresy) i czasem kogos zaczepiaja. mnie co prawda nikt nie zaczepia (jakos tak nie wiem czemu) ale dzisiaj jakis zulek co ledwo na nogach stal cos tam belkotal do mnie zebym sie zatrzymal i zlapal mnie za rekaw. Nawet nie przyszlo mi [...]

ja pale namietnie i bezopanowania;p kiedys po ladze czystego poszedlem sie tatuowac .... never ever

[...] nie mówi co do mojej wagi i "wyglądu", że taki patyk, a wy jak sądzicie? Powinienem zrezygnować z MMA, bo się nie nadaję? Chodziłem na siłownię 3 miechy, ale teraz poszedłem na MMA i wolę w domu ćwiczyć takim planem jak wyżej napisałem. Więc jakie jest wasze zdanie, mam sobie odpuścić to MMA czy jednak coś z tego będzie? Bo wujek [...]

Idz do lekarza szybko, bo bedziesz plakal tak jak ja, niefortunnie kopnalem i zabolal mnie palec, spuchl i bardzo bolal, ale opuchlizna lekko zeszla a ja dalej trenowalem az w konc zaczelo bolec bardziej, poszedlem do lekarza i okazalo sie ze polamany w stawie i nic innego jak dluga przerwa w treningach, heh teraz dalej trenuje ale znowu cholernie [...]

Jasne, ze moge tylko licz sie tez ze zdaniem innych uzytkownikow DZIEN 1 KLATKA- normalnie 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skosnej "PROG" 12/10/8/6/ 2.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 12/10/8/6/ 3.Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3x10 TRICEPSY 1.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x10 [...]