poszedłem

[...] 9/11/13x8 9/11/13x6 Brzuch: Podciąganie kolan do klatki piersiowej 20/20/15 Allahy 15/15/15 Spięcia brzucha 20/20/20 Odczucia: Dzisiaj jakoś nie wyspałem się. Po pracy poszedłem spać z 1h i jakoś bez siły poszedłem na trening. Trening poszedł sprawnie, po nim 10min tabaty+ rozciąganie. Całość trwała mniej niż 2h. Dzisiaj zamiast uginanie [...]

[...] można się szybko zajechać. Zauważyłem natomiast ciekawą rzecz. Wytrzymałość zdobyta na uderzanych nie przekłada się na chwytane i na odwrót. Wiele lat trenowałem judo. Gdy poszedłem na BJJ dziwiłem się jak moi koledzy szybko puchli. Potem poszedłem na Muay Thai. Wydawało mi się, że w ogóle nie mam kondycji. Teraz po długiej przerwie znów [...]

mialem probke tego syfu... łyknalem kapsa... poszedlem przeplynac 2,5km na basen, wrocilem i poszedlem spac ... szału nie ma

witam moge sie wypowiedziec na temat drenu ale tylko po 3 dniach a wiec dzien 1 wzielem naczczo z 5 in przed sniadaniem po godzinie ,jadac w tramwaju nagle poczulem wyraznego kopa zaczelem sie pocic brak apetytu wieksza koncentracja po poludniu zachcialo mi sie spac i uz myslalemz e to koniec tego kopa pozniej wieczorem trening na tarczach 1,5 h [...]

Dobra, coś się powoli wyjaśnia, wczoraj odpuściłem piłkę, poszedłem na siłownię. W piątek piłka zostaje, nie zabije mnie to, a może pomoże ważniejszym łamaniu fatu. Zostaje kwestia jaki to dzień, HC czy LC? Jak pisałem, pulsometr pokazywał zawsze min 1300kcal... Zapytałem zwinny dziale o suplementacje. Tamtejszy mistrz zasugerował kreatynę, [...]

[...] być ujemny %-) :-P druga część już lepiej. wiosłowanie okropnie męczące takim ciężarem... :-) ----- Niestety gdy przyszła kolej na nogi nadal siłownia nie czyna. przez co poszedłem jeszcze na inną siłownie niż ostatnio bo na tej bym nawet nie zrobił uginania leżąc bo nie ma sprzętu odpowiedniego. Poszedłem więc do kuzyna. I był tak... Nogi: [...]

Heh. Ale wy ludzie nie wiecie jakie moga byc spadki po kolonii 2 tyg i 2 tygodniach chlania wina i browarow. W maju bralem 65x2 z dostyc wolnym opuszczenianiem a w jak przyjechalem i poszedlem na silke odrazu to 60 wziolem i to ledwo za 2 podejsciem . Schudlem 3 kg a teraaz nadrabiam . "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

siemka pierwszy raz tak szybko ze szkoly wrocilem bo na w-f nie poszedlem bo z palcem problemy :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

A je nie poszedlem do szkoly bo sraka zlapala . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Nie no nie byl to maksymalny kac bo spokojnie do szkoly poszedlem a pozatym to nie bylem mocno nabombiony bo sam do domu wrocilem , tylko troche mi sie wszystko zamazywalo i mialem za***isty humorek . Ale nie pilem 5 miesiecy wiec nie bylo zaskoczenie ze nastepnego dnia byl kac . Jak wrocilem ze szkoly to juz wogle nic nie czulem . "Jesli [...]

dzisaij poszedłem sam na silke i nie wiem co mi odej.ebało, ale mówie spróbije 93,5kg czy pójdzie, rozgrzeweczka wszytko ok, mówie powinno iść spószczem na klate i chce wycisną ale nie moge no i co teraz??? Musiałem to po brzuchu zkulać ja na żąłodek połżyłem to myślałem ze hefta puszcze bo niepotrzebenie na makasa dokreciłem zabezpicznie tak to [...]

patriot-tylko cwiczyc ku**a poszedlem na silke a tu dzis zamkniete ja ******le moze w poniedzialek sprawdze czy pobije rekord Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

No to co ty robiles ? w domu siedziales cale zycie ? Zeby taka niedowaage miec to sie trzeba wogle nie ruszac . Ja jakie pierwszy raz na silownie w szkole poszedlem (w wieku 13 lat w szkole ) to 50 kg podnioslem po 3 tygodniach , fakt ze od 1 klasy podstawowki trenowalem plywanie i ciagle sie ruszalem . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim [...]

Temat na poczatku traktowal o wynikach 16 latkow, wiec ja moze do tego nawiaze A wiec, mam 15 lat. waze ok. 82 kg i mierze 187cm wzrostu Na silownie chodzilem jakis rok temu, ok. poltora miesiaca. Teraz nie cwicze juz rok, ale przed miesiacam poszedlem na stara silownie, zeby sprobowac wycisnac sobie Wycisnalem 65, czy 70 kg... Wiem, ze wynik [...]

[...] za moją namową zaczeli też ćwiczyć...teraz mam 191cm wzrostu i jestem najsilniejszy w mojim ,,Zespole Szkół Sportowych,, ;];];] tak dobrze czytacie bo do takiego liceum poszedłem ...mam 17 lat i nadal ćwicze ;] dziś kupiłem sobie pierwszy raz odżywki do mięśni ...ciekaw jestem ile to mi da... jedno co chciałem podkreślić to to że pszez cały [...]

QWA MAC ZA******LE MAM KONTUZJE BARKU --- PORADZCIE COS BO JAK WYCISKAM NA SKOSNEJ TO BOLI MNIE PRZEDNIA CZESC BARKU - MACIE JAKIES SPOSOBY ZEBY MI TO PRZESZLO - PRZEZ TO NIE ZROBILEM TRENINGU NA KLATE DZISIAJ -QWA ZROBILEM TYLKO SKOSNA :( ZONK POSZLO TYLKO 12X40 I ZNIECHECILEM SIE BO STRASZNIE MALO I POSZEDLEM DO DOMU (PO WCZESNIEJSZYM [...]

Mihoos jakoś Ci nie wierze, zę w dwa tygodnie 2 cm w bicu. To jest nierealne!!! Ekipa niezła przeróbka. Hattrick masz tu link do ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Hex może mieć wpływ na wzrost, niestety SCDriver oczywiście że może. Joker zobacz w atlas ćwiczeń tam masz pełno [...]

ja jestem chory i nie cwiczylem brzucha do kkonca w piatek i w sobote czyli dzisiaj nie poszedlem na silownie ale odrobie all bo w pon bede robil to co w sobote i jakos pojdzie a dzisiaj dobije brzuch cochiarz dalej sie zle czuje ale**** jutro musze byc zdrowy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja [...]

Witam! Sluchajcie mam 16lat, cwiczylem przed wakacjami 3miesiace, przez wakacje az do 10października mialem przerwe (na pazdziernik kase przepilem...). Aha, przed wakacjami cwiczylem na mase. A problem mam taki ze jestem PRZERAZONY...jak poszedlem w piatek na silownie to sie PRZERAZILEM! Ja wyciskalem mniej niz zaczalem wogole chodzic na silownie, [...]

a ja sobie cycuś poszedłem z 3 lekcji z qmplami zeby isc wczesniej na pake a potem fieczorem do "bravo" i jazda na parkiece tylko troche kapa bo mi masa spadnie :D:D metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D