poszedłem

[...] kwintę i podpieram się nim. Plecy same się zaokrąglają. Jeszcze trochę i będę chodzić na czterech kończynach! Dzisiaj klata i barki (wczoraj wieczorem zamiast na trening to poszedłem do łóżka (początki anginy - dzisiaj już było lepiej: chyba czosnek pomógł): 1.Wyciskanie na poziomej 60kgx12p 65x10p 70kg2x8p 75kg/2x4p 2. Wyciskanie na maszynie [...]

Chyba muszę więcej jeść rano gdyż mam coraz mniejszą ochotę na trening! Planowany dzień nóg - zdecydowanie nie lubię przysiadów i było ciężko się zmobilizować! W końcu poszedłem i zrobiłem bez przysiadów ze sztangą: 1. Uginania 5x10p 2. Wyprosty 5x12-9p 3. Uginania 5x10p 4. Wyprosty 5x10-9p 5. Suwnica 2x10p 2x8p 6. Wyciskanie zza karku stojąc [...]

Była fajna pogoda i zamiast pedałować w pocie czoła na rowerku poszedłem w marsz. Trwał ponad 90 minut. Brzuch nie trenowany już drugi dzień. Jutro nogi z barkami.

Dzisiaj jestem jak suchoklateks , który robi siłomasorzeźbę! Poszedłem na trening i zrobiłem go w połowie. Było mi ciepło i nie miałem chęci na zmęczenie! Wykonałem 13 serii na plecy i 11 serii na triceps. Drzemnę się, zjem jaka i pójdę się ochłodzić na 2 godzinnym spacerze. Jeszcze dwa dni z siłownią i przerwa regeneracyjna (strtegiczne [...]

wczoraj mi bydle powiedziało przed 8 że przecież oni mają otwarte od 7 a towar juz zszedł,to dzisiaj poszedłem o 7 to w ch**a przygrali.Ale po południe lecz wieczorem juz na pewno nie będzie idziemy w 3 osoby,bedzie druga zmiana zrobię powtórkę tylko na 3 wózki

ja dochodze do siebie wczorajsza druga połowa dnia przesrana była moja mi łososia zrobiła do pracy na obiad wszamałem jak bym niejadł go z miesiąc i po godzinie się zaczeło....w promo był i hugo wiec co z nim było na trening poszedłem to musiałem po godzinie zrezygnować bo myślałem ze się zzygam tą rybą

Lest ty to juz swoje pobalowales ;-) poszedlem po polowke a kupilem litra %-)

Nie chciałem trenować. Poszedłem na trasę i nawet część jej przebiegłem. Przed chwilą skończyłem: wznos ramion bokiem w górę stojąc 5kg/2x20p dipsy cc/2x12p cc+10kg/ 6p 5p 3x6p podciąganie wyciągu dolnego do brody stojąc 30kg/2x10p 35kg/5x8p Kończę jeść 20dkg twarogu półtłustego z ogórkiem i pomidorem. Potem wsiadam na rower i nie wiem ile km [...]

Poszedłem na łatwiznę (brak czasu dziś był do teraz)

[...] 2. 200g piersi z kurczaka 200g brokułu 20ml oliwy z oliwek 20ml oleju lnianego 3,4. 30g białka na wodzie 40ml oliwy do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: -przysiad 10x6(60kg) -wspięcia na palce ze sztangą 3x30(70) -brzuszki z ciężarem 3x15 Po treningu poszedłem spać do ok.21 wstałem wypiłem białko i znowu do łużka byłem wykończony po nocy nauki.

Dzień 20 Dieta: 1. 4 jaja 50ml oliwy z oliwek 2. 300g piersi z kurczaka ogórek 50ml oleju lnianego 3. 30g białka 300ml oliwy z oliwek 4. 250g twarogu 2 jaja 30ml oliwy z oliwek do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: miały być nogi ale odrabialiśmy zajęcia na uczelni więc się nie wyrobiłem, wróciłem z zajęć poszedłem spać ok.22

Powiem tak, kiedy bylem mlodszy, jeszcze w podstawowce, grajac w noge poczulem jak mi cos strzelilo w kolanie, potem mi noga spuchla i mialem problemy z chodzeniem. Poszedlem z tym do lekarza ktory zdiagnozowal martwice kosci i powiedzial ze rzepka odkleila sie od kolana i nie powinienem biegac, uprawiac sportu, oszczedzac nogi. Jednak bylo to [...]

jeszcze nie poszedłem spać zasiedziałem sie na nk ^^ arni ppokazalismy actvlab jak sie spam zamyka i przy okazji otworzylismy im nowy ^^

[...] Zjadłem rano owsianke z mlekiem (gdzieś razem 200 kcal), w szkole koło 13 zjadłem kanapke (100kcal), wróciłem ze szkoły to zjadłem 2 parówki z chlebem (500 kcal) i poszedłem spać. Obudziłem sie i dostałem smaka na słodkie to zjadłem rogalika z masłem (250kcal) i gdzieś 30g czekolady...(200kcal)- I pytanie - czy spowodują te wieczorne [...]

to jes polska mentalność, jak w PL robięłm to do szefa po urlop się szło z opuszczoną głową i błagalnym tonem głosu, taką łąskę robił. jak poszedłem po 3ch latach bez urlopu (brałem ekwiwalent w kasie za urlop) prosić o urlop na 4 dni (między jakimiś świętami typu boże ciało, więc wychodziło ponad tydzień) bo chciałem z dziewczyną jechać nad morze [...]

afrykańskie zwyczaje wieszania za skórę.ah te łajtnygersy joł jołowe%-) wstałem sobie.potem poszedłem do sklepu,pobajerowałem kasierke,paląc papierosa w drodze powrotnej miałem tylko jedno hasło w bani.k***a jak tu jest zaj**iscie i jestem wolny:-D http://www.youtube.com/watch?v=mr3OgQ62qWU Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-08-09 11:38:59

No przynajmniej wcielasz w zycie swoje idealy :D Bo taki Pikaczumba, blase83 i MAriusz to maja mniej potomstwa niz przecietny Anglik! Wiec powinni brac sie do roboty na poand 10-tke z tymi pogladami :D USA FTW :D Chociaz nigdy nie bylem :D. Ale juz kawal czasu sa najwieksza gospodarka swiata i nie szykuje sie na zmiany. Pozyjemy zobaczymy. Co do [...]

z innej beczki Panie i Panowie gra ktos w cos? Ale nie na kompie, tylko w board games albo w RPG Jak bylem maly mialem taka gre Talisman - Magia i Miecz no i mialem kilku kolegow ktorzy mieli wiecej pieniazkow :D I gralismy w dungeons & dragons no i wczoraj mnie naszlo na talisman i okazalo sie ze ciagle wypuszczane sa nowe edycje i jest w [...]

z innej beczki Panie i Panowie gra ktos w cos? Ale nie na kompie, tylko w board games albo w RPG Jak bylem maly mialem taka gre Talisman - Magia i Miecz no i mialem kilku kolegow ktorzy mieli wiecej pieniazkow :D I gralismy w dungeons & dragons no i wczoraj mnie naszlo na talisman i okazalo sie ze ciagle wypuszczane sa nowe edycje i jest w [...]

to o czym mówisz, było normą w tych czasach, ale jakoś w biblii nie przypominam sobie, żeby którykolwiek z jej "bochaterów" dymał czyjąś żonę córkę albo oferował coś takiego, a trochę z biblii pamiętam - skończyłem szkołę katolicką (już wtedy byłem zagorzałym ateistą,poszedłem tam ze względu na wysoki poziom)