poszedłem

Też mam próbne ale to są tylko próbne do głównej jeszcze kupa czasu. W ten czas zdąże tyle zrobić, że ho ho. Nie widzę sensu pisania próbnych dopiero w listopadzie. Rozumiem jakoś 2-3miesiące przed jak ludzie którym zależy już naprawdę się zaczynają przygotowywać i sobie wszystko przypominać. Tacy co im w ogóle nie zależy to i miesiąc przed nie [...]

nie poszedłem, moze jutro pojde zobaczymy jak bedzie :)

[...] było %-) Nie no, najpierw notka z piątku Trening i dieta: Dieta tamtego dnia była słaba, miałem jazdę o 12 do 14, potem jak wróciłem miałem kolejne sprawy do załatwienia i poszedłem na trening bez jakiegokolwiek jedzenia. Trening był strasznie cienki, nie miałem praktycznie na nic sił, a barki opadały mi już po rozgrzewce. Trening zaliczam do [...]

[...] przeoczenie. Trenuję od sierpnia zeszłego roku, czyli rok i kilka miesięcy, na wage wniosłem 80 kg, nieco więcej. na ostatnich zawodach było 77 kg jakoś. więc troche do góry poszedłem przez te kurczaki przed i po treningu hehe. Powiem szczerze, że widzę po sobie, że urosłem. Jestem bardziej umięśniony i czuje się silniejszy przez tę dietę. Nigdy [...]

[...] na samej rozgrzewce się zajechałem, potem 4x3min worki i 4x3min skakanki, byłem potwornie zmęczony na workach. Siła jest duża, ale kondycji jednak widać niezłe braki.. Potem poszedłem na ok. 10 minut na tarcze, dosyć wysokie tempo, dałem radę bo już byłem rozgrzany, muszę jednak wrócić do formy z grudnia.. Ale już niedługo:) Dieta: rano jakaś [...]

poszedłem w cug :D

24.02.2014 r. Dzisiaj byłem na treningu w Gwardii, ogólnie wstałem o 7:50, poszedłem na egzamin o 9 o 10 koniec i na trening, który o 11 sie zaczynał, więc przebrałem sie i do 11 się błąkałem po sali, lekkie worki czy coś. No a jak trening się zaczął, to mocna rozgrzewka, długa technika(walka z cieniem i ogólnie trener mówiłjakie ciosy mamy [...]

[...] jakaś depresja mnie złapała. Może skutki uboczne spalacza? nie wiem. Ale jest lipa. Dzisiaj byłem na treningu, spoko było dałem rade. Po treningu chciałem iść do lekarza, poszedłem na szpitalny oddzial ratunkowy i powiedzieli mi, ze jezeli cos maja z tym zrobić to mam czekać do późnych godzin nocnych.. ch uj mnie trafił normalnie. Boże.. -.- [...]

28.07.2014 r. Co prawda dopiero za godzinkę idę na trening, ale opisze lekko wczorajszy. Miałem zrobić przerwę jeden dzień, no ale standardowo poszedłem na trening. Nie wiem co się ze mną działo, co mi odwaliło, ale miałem tak cholerną moc, że masakra :) psychika praktycznie trenowała. Tak odwaliłem worki, 10 rund po 3 - 4 minuty i to z całej [...]

[...] się doczekać treningu. Na obiad tradycyjnie wpadła pierś z kurczaka + ryż + warzywa na patelnię co postawiło mnie na nogi. 1h poleżałem w łóżku aby zregenerować siły i poszedłem na siłownie...- reszty dowiecie się przy wypisie . Teraz kilka fotek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Miła niespodzianka po [...]

[...] Wytrwałem do 6 rano i całą drogę myślałem ,że już nie zasnę. Na szczęście moje rozmyślania były błędne jak tylko wróciłem do domu- rozebrałem się i po zjedzeniu twarogu poszedłem spać. Wstałem po 10 zjadłem porcję Cp, śniadanko ( płatki owsiane, mleko, rodzynki, twaróg, orzechy) położyłem się znowu spać, obudziłem się i znowu jadłem - tym [...]

[...] Spięcia weszły leciutko po ciężkich brzuszkach. Jak już mówiłem jak wróciłem z pracy pojeździłem 17min. na rowerze. Po 1h zjadłem posiłek i po 2h od przedtreningowego poszedłem na siłke. Niestety inaczej nie dałem rady. W czwartek już będzie normalnie bo idę do szkoły... ++++++++++==========++++++++++ Zmieniony przez - juby5_89 w dniu [...]

[...] i tłuszczami wcześniej znałem tylko ''starą'' szkołę czyli pierś z kuraka ryż i warzywa,teraz mętlik w głowie,jedni tylko białko inni tłuszcze a inni ''mieszanka''' ja poszedłem na łatwiznę i wygląda na to że najwięcej u mnie tłuszczu póżniej białka a najmniej węgli i to też w różnych dniach .Dni treningowe siłowo to jaja- dużo karkówki [...]

ŚRODA - wybrałem się na trening na siłownię :-D,tylko po co :-? ,zrobiłem trochę ławę ,jeszcze dużo mniej MC ,poszedłem do szatni uzupełnić wodę w butelce a wyszedłem przebrany do domu |-) ,starość nie radość ;-D Mistrzu Byczku ale że co:-? zapomniałem że w szatni nie tylko się przebiera ale też tankuje wodę aby ugasić pragnienie podczas [...]

[...] się na podjazd 4,8% a po nim jest 7,1% i właśnie tutaj mnie pogrążyło a ostatnie 200metrów na podjeżdzie 5% zabiło :-( , i na nogach z waty z jękiem boleści na ustach doczłapałem do mety w czasie 20min 44sek {{:-( ,jak widać bardzo ambitny czas przejazdu sobie zaplanowałem ,nie poszedłem na łatwiznę }:-( A PREMIUM w dalszym ciągu czeka |-)

W pracy podczas dniówki lecz już po zakończeniu pracy sądu,patrzę w monitor dobija się do drzwi jakaś baba ,poszedłem zapytać o co chodzi ? Nie zdążyłem tych ciężkich drzwi dobrze uchylić a on była już na 8-smym schodzie ,moja szybka reakcja --proszę nie wchodzić ,jest zakaz itd ----w odpowiedzi usłyszałem ----a wie pan kim ja jestem??----- [...]

20/8/2014 -------------------------------------------------------------------------------- Snatch grip press behind the neck 5*20kg 5*30kg 5*35kg 5*40kg 5*45kg 5*50kg 5*55kg Snatch grip push press behind the neck 5*60kg Dojsc do 90% MC in Push Press 5*70kg 5*80kg 3*85kg 3*90kg WOD Na czas: 9 Power Clean 70kg 7 Clean 70kg 5 Deadlift 70kg 1200m [...]

Wcisnales pauze, czy zerwalo sygnal z paska ? Nie wiem, czy nie czas na wymiane baterii jesli to drugie, stad tez moze byc przeklamany odczyt na poczatku. Samo startowe - nie przejmuj sie, gdy wychodze na trening rozpoczynam od 50 bpm, a stojac na linii startu mam juz 100 ;) Poszedłem się odlać, bo od początku mnie cisnęło na pęcherz, a mam [...]

[...] był na bieganie, ale wracając o 23:30 w deszczu stwierdziłem, że nie będę biegał w taką pogodę, więc nawet nie przygotowywałem rzeczy. Obudziłem się rano i było pięknie, to poszedłem na siłke i chciałem coś mocniejszego zrobić. Najbardziej męczył rowerek, martwe od 6 rundy robiłem po raz, żeby nauczyć się szybkiej organizacji. Chciałem zrobić [...]

[...] 400 Watów 2. Hammer to a Tire Komentarz: Wczoraj po karate zjadłem mascarpone z białkiem wiórkami koksowymi I borówkami, w sumie miało z 1tys kcal, wypiłem piwko I poszedłem spać. Dzisiaj wstałem o 6:30 kawka kuloodporna i poleciałem na siłownię prowadzić zajęcia. Przed zajęciami zrobiłem pierwszy EMOM, po zajęciach drugi. Dzisiaj [...]