poszedłem

Dzisiaj miał być ostry trening z kumplem w hangarze ale niestety był wypadek, a że on jest strażakiem to nie miał czasu. Tak więc poszedłem na siłownię i zobiłem najpierw Angie i mam nowy rekord 16:46. Potem zrobiłem w 12min max w martwym ciągu, zacząłem od 40kg i zwiększałem po powtórzeniu o 5kg. Niestety doszedłem tylko do 110, ale sił nie [...]

Mnie się właśnie wynik w OHS poprawił jak poszedłem do boxa. Obecny wynik to 60kg, prawie udało mi się 65 podnieść, ale już zachwiałem ciężarem i poleciał do przodu. Przynajmniej wiem jak się ratować w takich sytuacjach :-) Najważniejsze że jest progres :-) To dodatkowo motywuje do dalszej jeszcze cięższej pracy :-)

[...] więc tak: 21 Lutego NIE PAMIETAM JAKI TRENING :P 22 Lutego zrobiłem 20min AMRAP: 5x Front Squat 50kg 7x HSPU 9x Pull-ups 23 Lutego Skorzystałem z okazji, ze ładna pogoda to poszedłem pobiegać po plaży ok 55min :) 24 Lutego dzień wolny Dziś zrobiłem taki trening 100 Man Makers Co każde 10 Man Makers 20 sit ups Trening robiłem 36:28, przyznam, że [...]

[...] ciężarze technika kulała, bo czułem bardziej barki, niż tricepsy 5. Młotki 3x10 12kg (mogłem nałozyć z 20, bo machałem 12 na luzaku) Nie biegałem dzisiaj, ponieważ późno poszedłem na siłownię, ale odrobi się :D -Spocony, spompowany, szczęśliwy, cały dzisiejszy trening haha Dieta Dzisiaj "Tłusty czwartek", więc 2 pączków (na tyle trener mi [...]

ELO, dzisiaj trening późną porą, bo z rana coś mnie brzuch bolał i nie poszedłem. Kocham i nienawidzę wtorkowego treningu, kocham, bo umieram na nim, a nienawidzę, bo umieram hehe (dzisiaj raz w głowie mi się zakręciło) Trening MC 5x5 105kg Nie wiem czy wraz z ciężarem nie zgubiłem trochę techniki, ale trener oceni w piątek hehe Uginanie nóg 5x5 [...]

Elo, w tym tyg. deload (w sobotę wleciał refeed), poszedłem z trenerem na nową siłkę (pierwszy raz byłem na publicznej siłowni }:-( ), sprzęt tam to nie to samo co u mnie, ale do siebie mam blizej i taniej (nic nie place, hehe). Trening Dzisiaj nóżki 1. MC 5x5 70 kg (gryf tak zaj**iście się dłoni trzymał, że aż się przyjemnie robiło) 2.Uginanie [...]

Panie! Luz, mówiłem poważnie, że wyglądają zachęcająco do zabawy! Ty od razu musisz się dąsać... :-) A ja poszedłem na kebab! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/240c435f49ff4a2daf9eebfe83bb834b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81c8aa83e93e472fa759fde45f67f051.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-08-26 19:35:40

Hmmm, sam to tylko poszedłem do biedrony i podsmażyłem kiełbę }:-( Ale ogólnie to za taką cenę (7,49 za dwie laski po 200g) to nie opłaca się chyba samemu robić :-PP

[...] Zacząłem dzień w dzień na******lać przez godzinę clean & press, bo obejrzałem w TV sztangistów. Wtedy myślałem że Arnold i Olympic Lifting to to samo . Niestety potem poszedłem na siłownie i zaraziłem się kulturystyką. I tkwiłem w tym bagnie zwanym BB aż trzy lata. Na szczęście na uczelni trafiłem do sekcji TS i wróciłem na właściwą drogę. [...]

Poszedłem do lodówki sprawdzić ten jogurt naturalny : 4,5g białka, 6g węgli /100g czyli taki zestaw bardziej na mase.

O kutfa, jak poszedłem do widze dyskusja na 14 stron rozgorzała :)), ale spokojnie wszysko już przeczytałem hah

Nie. W tym roku poszedłem na pedagogikę %-) i maturę będę poprawiał :-D

/SFD/Images/2015/10/23/eb99bb90b51d4eb098729e70b0f3613b.png Poszedłem nadrobić wczorajsze interwały, trochę za wcześnie bo 2h po posiłku i na końcu było już ciężkie chwile %-) Samopoczucie ok, domsy dość duże na barkach i średnie na bicepsie. Jutro 3h jazdy, a później trening z koleżanką :-D [...]

[...] już na ostanią prostą z redukcją, mam nadzieję że 8 tygodni wystarczy. Wróciłem o 15 z treningu, zjadłem, przyjech kuzyn i pojechaliśmy o 18 na domówke, wróciłem o i poszedłem spać, w międzyczasie nic nie jadłem, także kalorii weszło mniej... w świeta %-) /SFD/Images/2016/3/29/7fd11c42d2374fb5ad670b5312265ad0.png Przed treningiem Kofeina [...]

/SFD/Images/2016/5/5/21a04072aab84b39ba27e043feac382d.png Świetny dzień dziś. Wstałem po 8 i jak nigdy byłem pełen energii ;-) Rano nawet kawy nie piłem, poszedłem do pracy na 2h, zrobiłem co miałem zrobić i do domu, szybki posiłek koło 11 i w drogę 25km, świetna pogoda przyjemnie się jechało. Wróciłem to pouczyłem się matmy z Matemaksem %-) [...]

[...] te ciężary nie będą jakieś wielkie - od tego mam dni siłowe, ale tam też nie należy spodziewać się dużych ciężarów... %-) Dziś po pracy i posiłku byłem masakrycznie mokry, poszedłem się wykąpać, pierwszy raz zobaczyłem 2 żyły biegnące przez środek brzucha, aż do samej klatki.. +10 do motywacji 8-) [...]

/SFD/Images/2016/8/3/6f6175e6c2dc4af3832f9576b99b4768.png Dziś kolejny dzień wolnego i do tego DNT, więc u mnie to jest totalny brak aktywności... więc poszedłem chociaż na rower bo ile można siedzieć w domu. Skończyłem dziś książkę "Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego", mogę zdecydowania polecić. Na dniach zaczynam "Dietoterapia" i "Żywienie [...]

witam na długo przed kuracja jako tako nie mialem wiekszego wysypu, pojedyncze, podwojne syfki zawsze na twarzy mialem i szczerze mowiac nie zwaracalem na to szczegolnej uwagi ale na pare miesiecy przed braniem Izo cos zaczelo sie robic na lewym policzku, jedna wielka czerwona plama a na niej kilka guzkow z ropa nie za ciekawie wygladajacych, pare [...]

meeeeeeeeeee - to chyba przechodziliśmy to samo tylko ja nie poszedłem do dermatologa a wyczekałem aż samo przejdzie. Na dzień dzisiejszy jest całkiem nieźle zwłaszcza na twarzy gdzie dodatkowo używam Duac. Problem w tym, że nie wiem czy poprawa zależna jest od izo czy od Duacu ale boje się odstawiać bo nie chce pogorszenia. Zobaczymy jak to [...]

zalezy z jakiej dawki sie schodzi, ja bralem przez 6miesiecy po 20mg dziennie dawke sobie sam dobralem ze wzgledow finansowych i zadnego problemu ze zejsciem nie bylo. do dermatologa poszedlem aby w pierwszym miesiacu brania ale zaczol mi jakies famrazony gadac, potem chodzilem do rodzinnego zeby mi aby recepte wypisal, dal skierowanie na badanie [...]