poszedłem

[...] ok. Dieta trzymana idealnie, suplementacja również. Muszę powiedzieć, że bcaa na sile bardzo wpływają na regenerację. Gdybym ich nie brał to napewno miałbym dość spore zakwasy po każdym treningu. Albo nie mam zakwasów, albo mam bardzo leciutkie. Wspomnę także, że ostatnio zwiększyłem dawkę aminokwasów do 7-8g po treningu. Spać poszedłem ok 22:30.

[...] bardzo dobre. Jest to zasługa dobrej regeneracji spowodowanej dość długim czasem snu, trybem życia oraz przyjmowanymi suplami Dietę trzymałem jak się należy, suplementacja zachowana. Dzień spędzony raczej na odpoczynku, m.in. na przygotowywaniu materiałów do repliki karabinu mg 34, którego będę woził na koszu motocykla . Spać poszedłem ok 22:30.

[...] wypiłem napój cocaine. Muszę powiedzieć, że bardzo ładnie mnie pobudził. Bardzo chciało mi się cwiczyć, byłem jakby wewnętrznie zmotywowany . Fajna sprawa, tylko trochę droga (5 zł za puszkę). Dietę trzymałem jak sie należy, suplementację również. Spać poszedłem ok godz 23:00. Coraz bardziej zbliżamy sie do podsumowania i bicia rekordu .

[...] który nagrywała mama, a ojciec stał za mną, gdyz nie było moich partnerów treningowych. Martwe i szrugsy sobie dzisiaj darowałem. Ogólnie o całym dniu: Samopoczucie nienajlepsze. Cały dzień padał deszcz i byłem taki znuzony i śpiący, często ziewałem. Po treningu zjadłem i poszedłem spać. Diete trzymałem jak się należy, suplementację również.

Akurat w takie dni nie przegrywam.Nastawienie mam takie ze "piechdole nie klepie!". A propos,kiedys poszedlem do zaprzyjaznionego klubu judo,podczas sparingu ciagne balaszke z dosiadu,koles zaplutl rece,rozplatam powolutku.Troszke technicznie troszke na sile( ja zawsze to bede uwielbial) i nagle slysze...jak koles warczy...,doslownie [...]

[...] To akurat zapamiętałem sam... Najlepsze jednak jest to, że przez cały weekend żyłem w przeświadczeniu, że był to jedyny "incydent" na imprezie. W poniedziałek rano poszedłem do roboty, a tu wszyscy mi z drogi schodzą. Niedługo później się okazało, że dowódca kompanii zaopatrzenia chce mnie obciążyć finansowo za zniszczone krzesła i stół [...]

Ja w cale nie musiałem czekać do ortopedy Poszedłem i spytałem czy mnie przyjmie jak mnie spytał na którą godzine to mu powiedziałem że nie jestem zarejestrowany bo nie będę czekał do lutego na wizyte. Prędzej mi noga odpadnie lub się zagoi. Troche coś tam sapał do mnie ale jak mu powiedziałem żeby swój sarkazm sobie darował bo sobie nie życze [...]

[...] itd... i miałem z miesiąc przerwy w treningach, później trenowałem a paznokcia wyciąłem sobie bo ok 2 miechach bo wisiał na naskórku tylko.... i mi odrastał nowy długi czas pamiętam.... opowieść jak z Piły 4 ale to głupie było, że jeszcze na trening poszedłem, bo go podrażniłem i jeszcze gorzej z nim było, ale cóż młodszy byłem i głupszy

ja po paru latach balowania poszedłem na kameralną domówkę. miłe zaskoczenie, i co najwazniejsze, dziś na wolnej macie świetnie mi się ćwiczyło a tych 6 w zakopcu podobno ostro szumiało i zaczepiali spokojnych ludzi. no i kogoś zdrzaźnili na dobre. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-01 21:09:47

Przedstawi wam dwie opowiesci Dotycza "wiedzy" sprzedawcow Poszedlem do sklepu "Sztuki walki" -Dzien dobry czy otrzymam kimono do brazylijskiego jiu jitsu? + Ja sie nie orientuje, mamy tylko takie jakie tam wisza - aha, a czy otrzymam ochraniacze na kolana? + niestety nie - a ma pani na szczeke + rowniez nie ma Fajny sklep [...]

bieganie jest wcelu poprawienie kondycji bo uwazam ze kondycja mi bardzo spadal choc przedwczoraj poszedlem tak dla spróbowania pobieegac i pzebieglem odziwo 4 kółka boiska a gdzie jedno kółko=ok.2km

Dzień 01.04.2009 link do poprzedniego treningu. http://www.sfd.pl/Morales_-_Priorytet_BARKI_-_15%2F10%2F5_by_WODYN%2C_pierwsze_por%C3%B3wnanie_str_23-t479029-s22.html Dziś wpadłem na siłownię przed godziną 20 i miałem czas do godziny 20:30 na zrobienie treningu, więc zrobiłem to co się zrobić dało. A wyglądało to tak: Trening wyciskanie od czubka [...]

[...] się to zdarza, na początku redukcji coś podobnego przeżyłem. Treningi mam ciężkie i daję z siebie wszystko, więc brak posiłku przedtreningowego mocno odczuwam. Po treningu poszedłem do apteki kupić glukozę i rozpuściłem sobie chyba z 50 gram w wodzie. Dopiero wtedy mi przeszło. Paskudne uczucie. A co do samego treningu to bardzo mi żal tej [...]

[...] 4 godziny, z czwartku na piątek 2 godziny. Taka praca, że czasem trzeba przysiąść... Byłem bardzo zmęczony, zamulony i chciałem odpuścić siłownię. Ale szkoda mi było i poszedłem. Zresztą nie lubię się tłumaczyć na blogu, jakoś zawsze mnie to motywuje Wyciskanie poszło mi nie najlepiej, bo zaliczyłem regres 2,5kg, ale za to MC za***iście , [...]

No i po koncercie. Ale mnie nogi na******lają! Komentarz do imprezy jest tylko jeden - REWELACJA!!! Gossip i The Kooks zagrali super. Żałuję bardzo, że nie poszedłem na Crystal Castles, bo podobno był mega show. Ale czekałem na Mobyego i nie chciałem stracić dobrego miejsca, bo byłem 20m od sceny I powiem tyle: To co zrobił Moby było mega [...]

Ból się powoli zmniejsza. Wczoraj znowu zrobiłem lekki trening: 25 przysiadów 10 pompek potem poszedłem na 40 minutowy spacer. Jest coraz lepiej

[...] -podłoga tam jest z paneli po chwili jest strasznie ślisko,na sparingu 2x się wywróciłem i parę razy prawie -gdy wracaliśmy już w 3 trener mówi że lecimy na kebaba }:-( no poszedłem ale tylko posiedziałem do towarzystwa i pogadaliśmy sobie,wypiłem prawie całego sprite ale lepsze to niż miałbym zjeść kebaba [...]

[...] razy że w wakacje wypisek nie będzie bo nie jestem u siebie. ale dzisiaj masakra,przejechałem 30km rowerem na trening na pół flaku w tylnym kole w rowerze.po odpoczęciu 4h poszedłem na trening.poratowałem się high kickiem i mówiąc szczerze przerwa od kofeiny,beta alaniny i stymulantów pomogła.działa dobrze choć oczywiście zamiast 15g=1 porcja [...]

Jak byłeś młody to miałeś robione badania ( tzw. bilans) i tam byłeś mierzony. Poszedłem do niego i podałem mu ile miałem wzrostu w jakim wieku i on tam sobie sprawdzał i wyszło, że rosnę praktycznie idealnie z jakąś tam linnia na jego wykresie i urosnę góra 1-2 cm. Co to wyizyty to zależy ile lekarz bierze sądze ze od 50-80.

miało być dwa dni odpoczynku, ale wyciągneli mnie na bieganie + trening w plenerze, nie byłem na to do końca przygotowany - poszedłem tam bez zażycia jakichkolwiek węgli przed, no i zeszło 1,5h, ale mile zaskoczony jestem że na samym białku + resztkach glikogenu dałem rady nadążyć reszcie jutro rozpocznie się 13 tydzień redukcji, z tej okazji [...]