poszedłem

[...] te cyce robie boje się że bardziej wchodzi w łapy. 3 wiosłowanie sztangą odłożyłem bo nie umiałem za to sie zabrać patrzyłem na filmiku ale ni****a jakoś inaczej dlatego poszedłem na maszynę*. Przyciąganie szło luźno 4 tu musze wstawić filmik. Czuje że mi pracują że tak powiem łopatki i nie wiem czy to good że mięśnie czy ja jakoś stawami zle [...]

[...] Jak zrobisz USG to na miejscu powinni cie wstepnie powiedzieć co ci jest, potem ze zdjęciem do chirurga i on tez cos od siebie doda a jak widzi problem to cos przepisze. Ja poszedłem najpierw do lekarza pierwszego kontaktu od którego dostałem skierowanie do chirurga który dał mi skierowanie na USG i potem znowu do chirurga z USG troche jest [...]

Klatka: Płaska 60 rozgrzewka 80x10 90x8 95x4 za szybko poszedlem i mocy zabraklo 100x4 czulem zapas. Pozniej taka maszyna wycisk siedząco, pozniej wkleje zdjecia. 85x10 90x8 95x6 105x4 To byl trenning klatki wyciskania siedzac, i lezac. To co Ty piszesz to byl wycisk na barki z trenningu barkow ; )

Hardcorem to jestem ja. Bo na ten basen to poszedłem nie umiejac pływac Ale przepłynąłem 15-20 m w 1 ciągu zajęło mi to koło minuty albo i dłuzej , ale zyje. Uznam to jako aeroby + trenning nóg, bo nogami machałem wiecej niz Ci którzy robią rekord swiata . Wyszedłem zywy zaraz koncze jedzenie i zrobie plecki + znowu ze 2-4 serie brzucha, po [...]

Kurfa, poszedłem sobie na rowerze pojezdzic i wrocilem z paczką 20 szwów na głowie

no i git :D nic nie potrzebujesz :D hahhaa ja dziś malo nie chafnełem na treingu, ale udałos ie bez :D lipa choroba mnie łamie, 38 temp. ale na trening poszedłem.. :-)) od jutra mam zamair KB

tylko jeden punkt ale nie żałuję że poszedłem bo chłopacy grali naprawdę znakomicie, było dużo setek dla nas i mogliśmy 5:0 bez problemu wygrać. Przynajmniej gra się poprawiła. Emocje mimo wszystko były znakomite :-))

spairo odnosnie wynikow i badan pamietam 3 lata temu bilem cypio firmy dna po 4 tygodniach i zerowym progresie, tyle co z diety, poszedlem na badania i wyszlo mi w gornej granicy przy dawce 500mg na tydzien kumpel podobnie a to bylo cypio, wystarczylo dac taniego propa z 100mg na ml i juz by bylo okej;-) roznie to bywa niestety nie mowie, ze tak [...]

jak cypio ? Ja z kolei po 5tygodniach na tym cypku (2x week po 300mg bite) poszedłem na badania i marnie wyszły - testosteron norma 9-38 nmol/l a mój wynik 45,07.

ja teraz poszedłem od tak, profilaktycznie. Ale raczej powinno być dobrze :-D

Chłopaki jednak poszedłem do Luftwaffe %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06f63601e6584b96ad2852e34fa01586.jpg

Wypiska z Siadow i Ciagow: SQ: 20/8 70/6 105/5 125/4 145/3 160/3x3 Odejscia: 225/20sec x 3 SQ BOX: 100/3 125/3 140/3x3 Uginanie nog : 3x8 (+55kg w ost. serii dolozone +5kg! - Nareszcie ) Brzuch: 4 x 10 powt (+20kg) --------------------- Zalegle Ciagi : 75/5 115/6 135/3 155/3 172,5/3x3 Wrazenia: No wiec tak zacznijmy od tego co robia tutaj tylko [...]

16-05-2011 Dzisiaj poszedłem przetestować FBW ułożone przeze mnie. Trening: 1. Przysiad 3 serie po 10 (10/15/20 + waga sztangi tutaj bodajze 20) 2. Wiosło 3 serie po 12 (20/25/30) 3. WL 3 serie po 10 (30/35/30) 4. Wyciskanie na barki 3 serie (12x8/11x8/10x7) 5. Młotki 3 serie po 12(8/8/8) 6. sciaganie linek 3 serie po 12 (23/23/24) Poza tym 2 [...]

wiem ze mam 20 a jak poszedłem do policji to miałem 19 i znow jade na sluzby wiec pzez tydzien nie bede mail netu Zmieniony przez - mistrz1988 w dniu 2008-03-08 08:40:11

Dzisiejszy dzień wyglądał tak jak powinien jeśli chodzi o trening i regenerację...wstałem po 10h snu, zjadłem to co wyliczone, poszedłem spać, wstałem po 5h, zrobiłem trening, zjadłem i idę niedługo spać z biochemią harpera do poduszki...Trening kopytek 2h15min. Nadal stanowczo za gorąco wypite w czasie treningu 2,5l w ciągu dnia 6l. Przysiady [...]

Dzień 13 Dzisiaj totalny brak siły XD Możliwe, że to po poniedziałkowym treningu hipertroficznym, bo muszę przyzna, że po raz pierwszy od dawna poszedłem na siłownię nieźle zakwaszony (nogi masakra zakwasy XD) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fc96bf187f14d38af2961c6550dcf0b.jpg

VLCD DAY 02 DT Nie poszedłem sobie do szkoły, bo mi się nie chciało. Dzisiaj były praktyki, oraz zmiana grup i co najważniejsze... nauczycieli, z tym kretynem z którym będę miał praktyki obecnie pewnie będę troszkę opuszczał zajęć, bo jak patrze się na jego twarz to mam ochote mu yebnąć }:-( Czuje się taki lekko ospały, trochę brak chęci na [...]

[...] taka sałatka ;d. Potem poleciałem do kolegów o tak o posiedzieć i pogadać, na koniec dnia ok. 23:20 wyjechałem po tate i wróciliśmy o 1 nad ranem, trochę pogadaliśmy, potem poszedłem spać około 2 i obudziłem się dziś o 7:30... Chyba będzie ciężko, aczkolwiek dzisiaj cheat więc looz :-) Trening PIĄTEK: HIIT 200M SPRINT 200 TRUCH (5X) [...]

heh tak jakos mam ja to wogole w klasie jestem najmlodszy, bo poszedlem rok wczesniej do szkoly, wiec trzeba jakos nadrabiac El nino jestes rowniutko 11 miechow mlodszy ode mnie pozdro Zmieniony przez - capus w dniu 2006-07-16 13:26:21

trening zrobiony chociaz strasznie pozno poszedlem ale spialem dupe i wyrobilem sie w 60min no plus rozgrzewka to 75min %-) a teraz wlasnie skonczylem jezdzic na rowerku. zaraz szama, potem jeszcze jedna i spac bo padam na ryj :-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2014-11-17 21:32:13 Podziel się , z czym tam walczyłeś. };-) Ja ponad godz temu [...]