poszedłem

Dzien 2.. znow rano o 0700 2 kaps .. przed treningiem 3 plus bcaa, hmb, kreatyna i lkarnityna.. znow to samo.. po 20 minutach nagly przyplywa energii zmiana nastawienia na niezniszczalnosc i nadludzka sile :) z takim nastawieniem poszedlem cwiczyc klatke + triceps + przedramie.. jak wczoraj niesamowita regeneracja .. dalem z siebie wszystko w [...]

tylko ze ja szkole skonczylem chyba 3 lata temu poszedlem po wojsku do technikum ale mnie wyYebali bo tylko ze 2razy bylem na 3miechy

[...] ze szczyiporkiem 3 obiad ryż kurczak pierś sałatka 4. po-treningowy I miód 5 po-treningowy II ryż kurczak pierś sałatka kolacja bułka oliwa z oliwek chleb zytni pelnoziarnisty twaróg chrzan Treningu jako takiego nie było, szlifowałem technikę w przysiadzie i robiłem maxy do części ćwiczeń treningu Starting Strength. A o 20 poszedłem na basen.

[...] mi go i miałem kręcić w jakieś strony nie pamiętam jak ale też nic nie bolało (a to chyba jest ćwiczenie na diagnoze łokcia tenisisty jak gdzieś czytałem.) Z 3 lata temu jak poszedłem na mate, zacząłem od bjj to już tam mnie bolał, dopiero potem stójka doszła. Ale wtedy jakoś trenowałem troche, a teraz już nie da się w ogóle. Od siłki nie boli, [...]

[...] 125/2 135/2 145/2 docisk:155/4 165/4 175/2 +1 biceps: sztanga prosta/zmiana z łamanej/ 40/10 45/8 50/6 55/4 hantelek o kolano: 17,5kg/8*3 nogi: zrobiłem tylko przysiad bo poszedłem dzisiaj na 100% mocy 50/10 70/8 90/6 110/4 130/2 150/1 160/1 NOWY REKORD!!!!!!!!!!! w 5 tygodni przebiłem wynik w przysiadach o 35kg Pozdro MOC JEST ZE [...]

Musiałem sie wyspać, bo coś w nocy mało spałem jeszcze raz wszytskim dzięki oraz kac, kupa mnie łapała w aucie, pierwsze co to do ubikacji poszedłem ale jest jeden minus tego... nie bede pamiętał sylwestra, a dzisiejsza noc bedzie cięzka Co nie Kaczy Black póki tam drogi, pożądnej dojazdowej nie zrobią, to sie nie wybierem a jak pojade, to Ci [...]

po tym gradobiciu poszedlem, dokonczylem podloge w garazu, prowizorycznie z piachu, troche sie zapadlo, ale pod zadaszeniem bylo nie bylo bezpieczniej zawsze %) generalnie cały czas padało, teraz usiadłem, pojadłem, wyszło słońce i od razu przyjemniej mialem w planach dokonczyc jutro budowanie sily w wioselku, ale kierwac lapa mnie boli, zobacze [...]

poszedlem biegac, a kuzwa wracajac pod samym domem bym sie udysil muchą

a ja po 3 poszedłem wstać i wstałem przed 12 jakoś się zasiedziałem czytając arty i buszując po necie

jak bierzesz tego amp i ile yohy?? hcl ? ja wlasnie sprobowalem mitotropin bo mialem 3kapsy łyknalem poszedlem na silke - zero roznicy - nie poczulem nic a nic - lipa straszna IMO skonczylem trening i czuje ze moge isc spac... a tutaj jeszcze rehabilitacja babci, kapiel potreningowy wizyta u laski .. omg

[...] tabatę btw: przerwy 10sek to zupełnie inna bajka rób równo z gościem na filmie to się przekonasz --- ja rano po przebudzeniu łyknąłem AMPa, Johimbinę 9mg i glutę i po 15min na aero poszedłem. Ładna pogoda to na rowerek padło...stacjonarny 45min aero, spocony niesamowicie, energii mnóstwo! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-30 10:40:52

siemka wstałem o 8 nawet łyknąłem 18mg johy, 2 kapsy AMPa i poszedłem na aero zrobiłem 45min na rowerku woda tak się lała, że musiałem podłożyć ręcznik pod rower bo parkiet bym zalał potem miałem zjazd, sajdy jakieś były, nie powiem ale jest super waga 75,5kg jedyny minus taki, że nie zjadłem nawet połowy posiłku...no, ale zaraz coś tam zjem. [...]

sie knur ubija jak dla mnie trice czworoboczne wycial i twarde wygladaja nic wicej na takim foto nie widac Łodyniec to co mi pisales z kawa to poszedlem do wc siku umylem rece i 2gi raz siku po co diuretyki komu? %

ta, tyle ze ja zaczynałem dwa lata temu;p jako otyły słaby bez mięśniowy 15-stolatek ;p. tak pamietam te czasy kiedy pierwszy raz poszedłem na płaską, 5 kg na strone 6 razy z pomocą kumpla sztanga średnia, to jakies 12-15 kg ;d potem pierwsza rozpiska (po jakis 3 tygodniach:P) - uginanie ramion z linką z wyciągu stojąc 20 seri po 10 powtózeń :D, [...]

Adziku mój drogi, jesteś w stanie zrozumieć znaczenie słowa sarkazm? Poszedłem spać bo byłem śpiący, gdyby nie pora, chętnie bym wtedy pogadał, a że chciałem być oryginalny to teraz masz babo placek Nie obrażaj się staruszku, zluzuj poślady, nie chciałem Cię urazić edit: ok, Adzik jest w robocie. Jakby wszedł kiedyś tam to mu polećcie mojego [...]

+10kg na wadzę +3,5centa w łapie i b. dobrze siłowo. Na płasko jak kończyłem 5x110 to teraz 5x130. Właśnie może nie widać tego na fotkach, ja też nie widzę jakiegoś progresu ale ludzie znajomi mówią mi że ostro poszedłem do przodu z 80kg do 90kg. I narzeczona mówi że plecy poszły ostro. Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-10-17 14:06:07

miesiac temu 170kg przy wadze 88,5kg podnioslem prawidlowo jak na zawodach na lajcie. przyszla mega grypa zalamanie bo chcialem w zawodach wystartowac. tydzien przed wyzdrowialem ale nie bylo juz sensu za duze spadki sily itp i w melanz poszedlem. miesiac bez trenu i sila w dol ostro. teraz pierwszy trening po przerwie zrobilem 4 serie po 4 [...]

ABS ************** 12 ************** dzisiaj po siłowni obrazu poszedlem z psem biegać jakieś 20 min a rowerek jakiś czas nie robie bo wydaje mi sie ze bieganie lepsze jutro na profesjonalna siłownie to se na taśmie pobiegam itp

ABS ************** 16 ************** dzisiaj dzień bez treningu siłowego no i dałem se trochę bardziej luzu no i poszedłem sobie na troszeczkę pobiegać ale abs robie ciągle jutro będę wieczorem późno i tylko zorbie abs trochę regeneracji zrobi dobrze Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-12 23:36:58

ABS ************** 33 ************** wypis z wczorajszego dnia dzień był bez treningu a wiec nie miałem dostępu do maszyn i poszedlem pobiegać jakieś 20 min no i to wszystko Zmieniony przez - polaco_922 w dniu 2008-01-31 19:03:49