poszedłem

Wydaje mi się, że to rozkminiłem :) w weekend złapała mnie delikatna jelitówka, i w 2 dni zeszło ponad 3kg, do tego cardio, więc strzelam w odwodnienie i wypłukanie potasu. Objawy się pokrywają z hipokaliemią, a widzę, że Sally nie zaleca się właśnie w niedoborze potasu. Poszedłem po Aspargin do apteki i myślę, że będzie git :)

[...] 2.Omlecior (4 jajka, 150g owsianych, 250g twaroga, 400g jogurtu 0%. 100g banana) 3.Odżywka + truskawki (50g odżywki, 300g truskawek) 4.Lody (100g lodów z Lidla) Średnio miałem ochotę na jedzenie, ledwo 2400-2500 kcal zrobiłem i darowałem sobie michę i poszedłem spać. Sylwetka poprawia się z dnia na dzień. Jutro micha i trening na 100% !

[...] od razu hcg 5000. I 29 stycznia zamiast pójść zbadać to zaczełem brać ARI, i wtedy wleciało tak delikatnie 29sty 1/3 ari, 8lut 1/3 ari, 15lut 1/3 ari. No i 17 lutego poszedłem na badania i mi wyszło 17 estro. I od tego czasu do wczoraj wgl nie bralem ari bo chciałem sprawdzic ile mi z takiego 17 wskoczy, bo zbyt często zabijałem to estro [...]

no dobra to ja sie przyznam wyciskam 470kg w wieku 17 lat a na silownie poszedlem wlasnie ten jeden raz w zyciu zeby wycisnac to i spadac z powrotem do domu

Hmm okej okej, zdam relacje po wtorku chlopcy, jak narazie wielkie dzieki:P.. sproboja poczatkowo szybki trening, czyli przerwy bd musialy wynosic kolo minuty ? Ostatnio we wtorek na silowni po zalozeniu tego tematu poszedlem na silownie, cislem po 15 powtorzen x 4 na cwiczenie..łapska tak spompowalo ze nie dalo się zginac, na sam koniec to młotka [...]

poszedłem w melanż %-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-12.jpg Josh Hedges // Mike Roach /Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Darren Till wyjaśnia incydent ze zdemolowanym pokojem hotelowym i kradzieżą taksówki W kwietniu Darren Till został aresztowany na Wyspach Kanaryjskich za zdemolowanie pokoju hotelowego i kradzież taksówki. Teraz, nieco ponad dwa [...]

Zastanawialem sie tez czy to nie od kregoslupa wlasnie moze byc cos. Na poczatku myslalem ze moze jakas przepuklina, ale raczej nie, zreszta nic nie widac tam ani nie czuc, wszystko wyglada zupelnie prawidlowo z zewnatrz. Myslalem tez czy to moze jakies naderwanie albo cos kiedys i sie moze zle zroslo cos i teraz boli, nie znam sie na tym. [...]

kiedys tam mialem dosc podobnie, jednak do psychologa poszedlem dzieki fobiom na niektore rzeczy + niska samoocena. psycholog bardzo pomogl, wiec na pewno po terapiach bedzie Ci lepiej. najbardziej jednak pomogl czas i wyrosniecie z tych problemow, ale kazdy jest inny.

jeszcze raz wielkie dzieki troche mnie uspokoiles.pozostaje czekac i obserwowac sie sie bedzie dzialo... dzisiaj jest jeszcze gorzej rano z lozka wstac nie moglem w nocy nie moglem sie przekrecic na bok. jak wstalem to ledwo chodzilem az mnie z bolu zatykalo nie moglem oddechu zlapac.jak sie rozruszalem to jest nieco lepiej ale ciagle boli dosc [...]

[...] trening nie udany Przysiady uginanie i prostowanie fajnie poszło ale wyciskanie tragedia chciałem zacząć od 71kg na serie (3x3) ale w pierwszej serii zakończyłem trening bo tylko dwa razy dełem razy zrobić . w****iłem sie i poszedłem z siłowni od przyszlego tygonia zaczynam od 67kg na serie. nie myślałem ze po 3 tyg. beda az takie spadki

poważnie, czytam dużo stron anglo-jezycznych ten temat jest dosc popularny, robili badania pierwszej partii stimul8 gdzie wykryto pochodna mefedronu, natomiast produkty gaspari detonate i craze v.1 mialy dosypke meta-amfetaminy, u nas takich badan nikt nie publikuje bo rynek odzywek jest raczkujacy i wszystkie Polskie firmy bazuja na [...]

wczesniej cwiczylem FBW na domowym sprzecie ciezary sa podane w nawiasach, nie podnosilem na rekordy plan zmienilem bo poszedlem na silownie z kolega i cwiczymy 4x w tyg i to akorat nam pasuje czytalem post ze split nie jest zly na tym etapie i jak narazie dobrze mi sie tym cwiczy

[...] słownych miedzu Mariuszem a Irkiem-było wiele śmiechu.Olek podszedł jeszcze do 300kg ale było bardzo zmeczony i ta próba nie powiodła się mu,chociaż niewiele brakowało.Potem poszedłem z kumplem na zakupy i spotkałem Anete chwilke porozmawiałem to naprawde nie duza kobieta ale obdazona niezwykła siłą,prosiłem ją o autograf na plakacie Mariusz [...]

Od jakiegoś tygodnia strasznie mnie plecy bolały poszedłem do lekarzy pierwszego kontaktu i dał mi skierowanie na RTG i na prześwietleniu wyszło, że mam kręgozmyk..

Cwiczysz w PN WT CZW PT diete wrzuc do dzialu odzywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html poszedlem ci na reke ale powinienes sam ulozyc Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2009-09-28 07:55:35

[...] zamienione na pompki na dwóch ławkach20p/20p/15p/15p Sciąganie linek wyciągu 20x10/20x10/20x10 Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 20x4/25x4 po treningu poszedłem biegać, jakieś 15-20 min. bebzolek mi się zrobił, pozatym coraz bardziej łakomy sie robie na słodkie. jakoś trzebo to dziadostwo spalić... będę biegał po każdym [...]

Fajnie ze chlopaki z fachowa wiedza sie wypowiedzieli. Psotaram sie teraz ja napisac w peli to czego potrzebujecie. Krzysiu Dalej nie ma nic o ilości serii na przykład i długości przerw, nie wiadomo czy stosujesz progresję - namawiałbym cię na regres. Co do wyciskań, to robisz je sztangą czy sztangielkami i do którego poziomu opuszczasz sztangę. [...]

Jestem juz po badaniach i dobra widomosc jest taka, ze za kilka dni wracam do treningow :-) musze jednak zrezygnowac z martwego ciagu i wszelkich cwiczen ktore wymagaja pochylania sie do przodu. Pierwsza lekarka stwierdzila, ze wogole nie moge nic robic, nawet jezdzic na rowerze - na koniec skierowala mnie na RTG, ale z wynikami juz sie u niej nie [...]

[...] więc pozostało mi bieganie. Ustawiłem sobie cel i dążyłem do jego realizacji, chciałem zrzucić parę cm w pasie dla własnej przyjemności. Wziąłem pierwsze lepsze trampki i poszedłem biegać. Początki były bardzo ciężkie chociaż nie aż tak ciężkie jak się spodziewałem, potrafiłem utrzymać stałe tempo co pomogło mi przebiec 6,5 km bez przerwy lecz [...]