poszedłem

ja wczoraj mimo ze poszedłem spac po 4 to wcale nie piłem i nie imprezowałem :-P nie mam zamairu juz teraz pic za bardzo alko jedynie pewno coś łyknę pod koniec stycznia na urodziny no chyba że cos nagle ulegnie zmianie, ale trzeba spiac poslady :D

ja tez po wybudzeniu z 2,5 godzinnej narkozy poszedłem do kibla sam

[...] hcg bićale jestes juz po hcg i w ty mi asie nie zbiles e2 do norm?dobrze rozumiem? W środę 23 grudnia wbiłem ostatni strzał enan. Czekałem tydzień do 29 grudnia. Z rana poszedłem na badania krwi, w po powrocie , po południu wbiłem pierwszy strzał HCG 2500iu. W sobotę 1 stycznia wbiłem drugi strzał hcg 2500iu. I tak będę wbijał do 13 stycznia.

TRENING NR 41 LOWER Po drodze na trening wzielo mnie rozwolnienie i ledwo co zdazylem dojsc na silownie %-) Po oproznieniu sie , wzialem sie za siebie i poszedlem na trening , byly chwile co myslalem ze nie bedzie to mozliwe ale dalem rade . Po rozgrzewce czulem sie duzo lepiej wiec kontynuowalem trening . Ogolnie trening jak po takich rewolucjach [...]

a ja po meczu poszedłem trochę pobalować wczoraj, choć wynik mnie nie zadowolił

Ja poszedlem do pracy zeby miec na poprawki tzn na suple ale w domu mowie ze na poprawki wiesz ja tez mam matematyke w plecy i zawsze mi brakowalo kilku ptk no nie licząc tego semestru bo teraz mi brakuje zawsze 50 na 100

pogoda super nawet poszedłem do fryzjera trzeba jakoś wyglądać przed świętami i dywan wytrzepałem :D

zaj**iste macie te diety pewno kupe kasy na nie wydajecie... ja wczoraj poszedłem do sklepu zobaczyc za krewetkami i jak zobaczyłem cene to wiem ze nie stac mnie na diete :-)

Nie mam filmiku, dzisiaj poszedłem poćwiczyć z kumplem w hanarze, bo wrócił z urlopu ^^ Zrobiliśmy trening w parze było to: 40 Clean 50kg 100 Pull-ups 100-dips i ja zrobiłem 180m przerzucania opony a on 90. :P A to moja dzisiejsza dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ccf6d3a003449b29fec69a5f703fbfb.png

Ja bym się nie przejmował. Miałem ostatnio rozcięte ramie, bez szwów bo za późno poszedłem do lekarza, i stłuczone żebro. Machałem dalej.

A więc dzisiaj poszedłem na siłownie i zrobiłem dzisiaj trening Cindy: AMRAP 20min 5x Pull-ups 10x Push-ups 15x Squat Udało mi się zrobić w 20min 28 obwodów, stary rekord był 22 obwody. :D Jak po przerwie 2 tygodniowej to nieźle. :) Dzisiejszy posiłek po treningowy. Ogólnie to znalazłem w domu karton orzechów włoskich i aż się zdziwiłem, że [...]

Wczoraj miałem dzień wolny od treningu więc poszedłem pobiegać ok 50min. Dzisiaj poszedł taki trening, który sam wymyśliłem 3 Rundy: 500m Row - 500m Row - 500m Row 21 Body Blasters - 15 Body Blasters - 9 Body Blasters 21 Front Squat 40kg - 15 Front Squat - 9 Front Squat Czas 19:47 Dobry trening był, polecam. :)

27.06.2010r. Pomimo tego, że miałem zawody, i tak poszedłęm zrobić nogi, bo nie mogłem wytrzymać NOGI I. Przysiady 1. 100x12(bez zmian) 2. 110x8(110x10) - Tu mnie kolega rozśmieszył i nie dałem rady;p 3. 120x7(120x8) II.Suwnica 1. 160x12(150x12) 2. 170x12(160x12) 3. 180x12(170x12) III. Wykroki 1. 20x10(20x10) 4s IV. Tył ud 1. 55x10(bez zmian) 4s [...]

[...] i trochę warzyw, żeby nie przekroczyć 30 g ww Niedziela: Rano rzuciłem się na jajecznice, później podali kurczaka (coś dla mnie) zjadłem około 300g, o 15 wróciłem do domu i poszedłem na trening, a po treningu zjadłem 400 g kiełbasy (coś czego mi brakowało 8-) ), więc na razie wszystko na 100 %. W niedzielę 11.10 robię cheat daya i muszę zmieścić [...]

[...] 10-30 s/ Przerwa między obwodem 2 minuty. Po treningu próbowałem zrobić kompleksy sztangowe, ale zakwasy na nogach nie pozwoliły mi dokończyć pierwszej serii :D, więc poszedłem zrobić 15 min cardio szybkim tempem. Nie będę pisał nic o diecie, bo cisnę tak jak na zdjęciu, które wkleiłem wczoraj. Zdjęcia Zdjęcia dodam jakoś pod koniec 2 [...]

[...] 5x8-10 55 kg (2.5 na trening (nogi jakby co to p***a u mnie XDD i nawet z tym ciezarem sie męczyłem)) Wspięcia na palce (łydy) 4x10, nie wpisałem ciężaru, ale wiem, że do dzisiaj je odczuwam XD Brzuch: dowolne cwiczenie 3x10 Nie zrobiłem cardio, ponieważ poszedłem pograć w kosza (ok.2h) Do usłyszenia czy coś, bo czeka mnie jeszcze jeden wpis

[...] ziemi. Dzisiaj zrobiłem trening kondycyjny: Rozgrzewka (bieg,wymachy, skipy około 7 min) Pompki, przysiady 2x 15 powtórzeń. Rozciąganie Bieg 25 min około 4 km. Po bieganiu poszedłem na worek bokserski Technika na worku: Lewy/ prawy prosty -'- + lewy sierp -'- + prawy low kic/middle kick/ high kick Unik przed lewym prostym, prawy prosty, lewy [...]

Właśnie nie mieliście po tussi takiego uczucia "małych płuc"?Ja jak poszedłem biegać,czułem się jakby były wielkości pomarańcza.Ja u cybera zamówiłem sobie Thermala blast extreme jako dopalacza Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-12-31 19:19:42

Zeby Adasia Live ogladac ...nie poszedlem dzis do szkoly... ..And JUSTICE for ALL..

A może chłopak zaczął ćwiczyć kulturystycznie właśnie od 2 lat dopiero, wcześniej walił siłówkę? A staż każdy podaje od chwili, kiedy zaczął ćwiczyć zgodnie z własnymi celami haahaha no z takim założeniem jak ty to napewno ja tam licze od kad poszedlem na silownie normalna i cwiczylem reguralnie fakt faktem bez diety i bez zadnego prawie pojecia [...]