poszedłem

Jak tam panowie po weekendzie ?? :) U mnie było trochę melanżu ale w sobote poszedłem na siłkę to nie jest źle :D A wczoraj szukałem adrenaliny i skakałem na bungee :D

kurde ale jestem wkurzony... do roboty dzisiaj nie poszedłem bo nie jechali i jeszcze tel mi sie spalił razem z wieżą bo zrobiło sie spięcie... wrrr

wczoraj z 4 lekcji poszedlem

Trening: Przysiady glebokie 70 kg: 3x10 powtorzen 2x6 1x7 Wykroki 20kg 10 (5 na noge), 10, 12, 10, 10 Zuraw 5, 2, 4, 5, 5 Martwy na prostych nogach 20 kg 10, 10, 12, 12 Wspiecia na palce 70 kg 20, 20, 20, 20, 20 ABS II p1 Uwagi: W przysiadach po 3 serii zauwazylem dyskomfort w krzyzu - od tego momentu zaczalem przykladac sie do techniki [...]

Trening A3 : - Pompki szerokie - zalozylem plecak (14 kg) 8,8,5,6,8,9 - tempo wolne - Inverted rows - 8,8 szerokim nach., 7,5 srednim pod., 4+3 (ta druga czesc tylko negatyw)i 5+3(jak obok) waskim nach., 4,6 s.n. - Wioslowanie jednoracz w opadzie - 5x15 (10kg) Wnioski : Mam problem z czasem i sie nie wyrabiam - kolejna rzecz do poprawki. Moim [...]

AWARIA - bole nie przechodza, dzis nie poszedlem trening ani do pracy, jutro lekarz... MOC z nami

[...] zapas 2. Dipsy - walka 3. Przysiad p. - problem z ułożeniem sztangi - spróbuje patentu z paskami - zapas 4. Wyciskanie stojąc - najpierw dziwny ból (pompa bo dipsach?) wiec poszedłem baaardzo ostrożnie - duuży zapas. 5. Przysiad (II) - na pewno zapas, czyli dowód na za małe ciężary we wcześniejszych ćwiczeniach 6.7. - brak sił i czasu Dałem radę [...]

[...] podchwytem 42.5, 52.5 ,62.5, 72.5kg x 8 (powtórka - niewielki zapas) Rotacje siedząc (4 sek opuszczania) 7.5kg x 8 - 4 serie (powtórka - ciężko) na bieżnię zabrakło czasu, poszedłem za późno ----------------------------------- W mc i uginaniu muszę sporo dołożyć od następnego cyklu. W obu ćwiczeniach duuuży zapas i technika b. dobra. MOC z [...]

Spoko, po prostu poszedłem krok dalej podając jedną z najczęstszych przesłanek do porzucenia danej sekcji przez osoby dopiero zaczynające treningi

Nielegalny handel nam kwitnie ;) Ja za to zamiast na KB i C56, poszedłem na Sambo ;) No i się wkręciłem, a jak do tego zobaczyłem sekcję boksu jak ćwiczy to zacząłem się zastanawiać po co dom, na sali też można mieszkać ;)

k***a miałem isc na trening poszedlem na piwo :D

No właśnie ja poszedłem na solarium... byłem tak 2-3 razy, potem zrobiłem przerwę tydzień i od tamtego czasu mam na twarzy armagedon. A było całkiem nieźle przed solarką :-(

Ostro lecicie z tym spamem, poszedłem jeść a tu znów z 50 postów nowych :O

ale jestem ch**owy. mam takie wyrzuty sumienia... trzymałem dietkę pięknie ale poszedłem spotkać się ze znajomymi z łodzi i babcia koleżanki wmusiła we mnie deser lodowy, potem postawiła przed nosem masę kajmakową i tak się skusiłem i potem już wp*****lałem jak dziki, teraz jem masę kajmakową z herbatnikami i płaczę nad swoim idiotyzmem. Mam [...]

No ja tak samo, gości miałem i nie mogłem sobie kurczaka upiec bo nie wypada a ssało mnie mega bo po siłce byłem i tak siedzę przy stole a tu babcia przynosi całe ptasie mleczko. Myślałem że oszaleję %-) aż biegać poszedłem bo bym nie wytrzymał przy tym stole hahha

pewnie wszystkie illary wystawią itp. byle Bale grał. Poszedłem na orlik i 5 minut przed końcem źle stanąłem przy obrocie z piłką i mnie jeszcze kumpel korkiem przydepnął na takiej wykręconej stopie. Ból tragiczny

1. kurek postaram się tego nie komentowac już więcej, choć słowa brzydkie cisną mi się na usta Przepraszam, to przez ten ból głowy. Chciałem wyjść na powietrze, a poszedłem zrobić HIIT. \-) Dobra, lecę. pa :-)

miał być rowerek, ale poszedłem hiit zrobić hooooooy,

Ja rano owsiane z kakao i słodzikiem + twaróg chudy z słodzikiem(bieda, tylko taki był) Poszedłem pracować, zrobiłem przerwę zjadłem placka a`la tortilla co siostra zrobiła z mięsem i warzywami + 3 jajka z 60g chlebu razowego. No i teraz 150g tych ciasteczek zdrowych(masło, mąka razowa,czekolada 90%, orzechy). W sumie to okej

jesli bym tak zrobił, to ja byłbym na przegranej pozycji. Powiedziałem im tylko, że poszedłem biegać bo tak mam w planie. A to, czy mnei boli kostka czy nie, to już nie ich problem, bo wczoraj pracowałem z tą samą kostką i nikt sie nie czepiał, że "kanceruję sobie nogi"