poszedłem

albo supermeny a z tym bólem to jest różnie, ja kiedyś miałem niby ból pleców który jak poszedłem do fizjo okazał się spiętymi mięśniami biodrowo coś tam, które są z przodu %-), także wiesz ;-) a wiesz że coś w tym jest? mam tego typu ból właśnie odkąd zaleczyłem lordoze (z dołem pleców miałem problemy już od kilku lat) a ulge przynosi rozciąganie [...]

[...] rozgrzewką ale to już za dużo. patrząc na fotki nadal uważam że jesteś podlany za mocny na masę. na własnym przypadku najlepiej się przekonać. też nie wierzyłem chłopakom jak w 2012 chciałem iść( i niestety poszedłem) na masę w podobnym stanie. nic to nie dało. ale i tak zrobisz jak uważasz;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-10-28 08:56:54

syn zachorował sięc do fizjo nie poszedłem. dziś rano straciłem motywację. o 3:55 wyłączyłem budzik i zamiast jechać na siłownię położyłem się spać - pójdę jutro. testy siły w przyszłym tygodniu tak jak wcześniej zaplanowałem. we wtorek przysiad i power clean, w czwartek wyciskanie i MC. do tego sprawdze max powtórzeń dla podciągania.

[...] robiłem z wybicia z kolan, na następnym treningu dojde do 45kg i chyba potem cofne do 40 bo jest ciężko i nie widzę progresu na 47.5kg x5x5. MC - 80kgx5 Potem poszło turkish get ups po 5 powt na jedną rękę, trochę podcągania itp. W areoby się nie bawiłem, a poszedłem pojeździć rowerem po okolicy Obwód pasa w okolicy talii 83cm, przy pempku 85cm

[...] ćwiczyliśmy tyle samo. Po mnie nie było widać a z niego spadło kilka kg tłuszczu i odsłoniła się kratka. Czy nic mi siłownia nei dała? Myślę że dała wiele. Jak pierwszy raz poszedłem na siłownię wyczynem było dla mnie wziąć 2x 45kg na klatę - czasem nawet 1x nie dawałem razy i gdybym nigdy nie poszedł na siłownię to do dziś bym tak miał. Znam [...]

[...] od 40kg i powoli iść w górę. Generalnie dziś brak kondychy, brak ochoty na trening, jakiś byłem ociężały. Pobawiłem się podciąganiem i dipsami z 10kg podwieszonym do pasa i poszedłem na bieżnię. Zrobiłem dziś coś c mnie do niedawna dziwiło u ludzi - ustawiłem bieżnię na najwyższe nachylenie i tak szedłem przez pół godziny - tętno stale około [...]

Też tak miałem. Jak ćwiczyłem TKD to sie sparowałem kilka razy i zawsze sie odwracałem, bałem się. Po 1,5 roku poszedłem na boks i problem zniknął. Nowy trener, nowe zasady i moja chęć walki i nauki (w TKD zwatpiłem). Odkąd chodzę na boks nie mam problemu z paraliżującym strachem, owszem jest strach, ale on motywuje Wszystko to kwestia [...]

jestem jestem wczoraj prszyszelem ze szkoly poszedlem sapc dzsiaqij to samo

Na weekend bylem na klwadracie, a dzisiaj poszedlem na wyniki z majcy i udalo sie zaliczyc Jeszcze 2 egzaminy i sesja z bani zdr.

[...] x 10 110kg x 8 110kg x 14 (10 serii siadów) 2. Wspięcia na palce siedząc 4s x 20p - 60kg komentarz do treningu Jak widać w końcówce zabrakło mocy. Po tej kiepskiej serii poszedłem na zewnątrz siłowni, złapałem trochę oddechu i świeżego powietrza. Następnie poprosiłem dobrego kolegę by mnie zmotywował, bo czeka mnie ostatnia seria - spełnił [...]

[...] po kilku minutach doszedłem do siebie, tętno spadło. Wyciągnąłem wagę z szuflady, postawiłem na podłodze - stanąłem na niej i waga cyfrowa wyświetliła wynik 95,0kg.. powtórzyłem dwukrotnie ważenie i poszedłem się myć. teraz będzie chyba już wszystko jasne %-) kabo9 - leci 4 tydzień redukcji Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-01-02 10:28:30

[...] 4. Wymachy przednie 3s x 15p 5. Przyciąganie uchwytów na tylne aktony 3-4s x 15-20p po tych 5 ćwiczeniach było już mi dobrze }:-( #-P cały blady na twarzy i bez prądu poszedłem sponiewierać dwugłowe uda resztkami sił. Sylwia poszła katować bieżnię :-)) 6. Uginanie nóg leżąc 5s x 12p 7. Wypychanie nóg szeroko i wysoko stopy na platformie [...]

[...] - 180-200g Wczoraj przez cały dzień miałem w głowie, żeby sie najeść do syta jakiegoś fast fooda +lody. Na szczęscie koniec końców zjadłem troche więcej WW i T, ale spać poszedłem głodny ( bardziej w głowie niż na żołądku) Dziś rano wszedłem na wage a tam 83.5kg czyli 1.5kg więcej niż 3tyg temu gdy zacząłem prowadzić dziennik:-) Jak pisałem [...]

[...] nan kurczak czekolada 4.Posiłek Łosoś Bułka MAKROSY Weglowodamy - 250g Tłuszcze - 60g Białko - 170-190g Na treningu skupiłem sie na czuciu mięsniowym ,tylko w dociąganiu poszedłem w ciężar i jestem bardzo zadowolony, bo dziś po treningu domsy bardzo duże. Posiłek po treningowy ma ok 150g WW i 20-30g T, taki posiłek bardzo mocno mnie zapycha [...]

Poszedłem spać o 22, bo byłem tak zajechany i się obudziłem o 3:30 i już nie zasnąłem, więc do 5 na necie siedziałęm, a potem areo

Co do Turcji z której aktualnie piszę. Więc jeśli chodzi o apteki skierowane na turystów te w okolicy hoteli. Wszystko i w każdej ilości. Te apteki z góry odrzuciłem. Poszedłem w miasto gdzie zazwyczaj zaopatrują się Turcy a turyści raczej w tamte rejony się nie zapuszczają bo to okolo 10-15km od hoteli. Z dostępnością od ręki ciężko Na 5-6 [...]

pomocne te serwisy ale pare razy nie sprawdzily sie bo na miejscu nie bylo i jak mi pani powiedziala najlepiej to bedzie jak sie sprawdza tam i jeszcze dzwoni do apteki i potwierdza czy faktycznie jest, u mnie tak z efka bylo ze poszedlem a na miejscu zonk,

Dzień 12 Wstawiam teraz rozpiskę z wczoraj, bo wczoraj nie było czasu. Goście siedzieli do późna, a jak pojechali to najzwyczajniej poszedłem spać. Na początek zaległe pomiary: Wymiary: Waga: 71.7kg -Uda: 60cm -Łydka: 39cm -Talia: 74.5 -Ramię: 34.5cm -Przedramię: 30cm -Klatka Piersiowa: 106cm -Kark: 37.5cm Dobrze, że trochę z pasa spadło i z [...]

[...] sprint – 30 sekund (5 razy) c) Trucht – 15 sekund (5 razy) d) Trucht - 36 minut Czas Trwania: 45 minut Dystans: 6-7km Wykonane: Między 3, a 4 posiłkiem Notatka: Za wcześnie po 3 posiłku poszedłem biegać. W efekcie bardzo ciężko się biegło i momentalnie miałem ochotę zwrócić jedzenie %-) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-05-01 21:16:11

pewnie ze moge :) od spodu mam tak 053 712053 12/07 12/10 a i jeszcze taki dosc zbrylony jest. no a ze dziala to sie przekonalem przed chwila, po okolo 40 minutach poszedlem na silownie to juz w drodze czulem ze cos jest nie halo :) dawno tez tak nie czulem barkow podczas treningu i po. ogolnie produkt polecam napewno, pomimo tego smaku bo [...]