poszedłem

No to niepotrzebnie poszedłem na ilość %-) Truskawka blenda średnio mi podchodzi, spróbuję jutro na mleku. Wypiska wieczorem, jestem po treningu, bez szaleństw, czuję w nogach te 4h zajęć i mało snu.

[...] 4 tabletki kreatyny rano 4 capsy BA przed interwałami 50g wheya po interwałach Dzisiaj bez treningu, ale energia mnie roznosiła... Wypiłem kawkę, wziąłem beta alaninę i poszedłem pobiegać. Było jakieś 4,5h po posiłku. Czekam na wywód o wszechobecnym katabolizmie %-) 7 minut rozgrzewka 10* 15s sprint/45s trucht 10 minut cooldown [...]

[...] mlecznej czekoladzie na po zawodach i w sumie tyle. Nie mam ochoty na żarcie, najlepiej po zawodach zjadłbym kilka bułek z pasztetem i paprykarzem i tyle %-) w sumie po tych poszedłem z moimi Paniami i załadowałem: [...]

Ja se poszedłem zważyć gryf Poza tym wagę powinien znać właściciel Trenowałem na siłowni gdzie nic nie było oznakowane, więc jednego dnia wziąłem se wszystkie hantle po kolei poważyłem i gryfy

12.11.2013 Dzień 2/tydzień 1 Kolejny leniwy dzień, nie poszedłem na zajęcia (miała być siatkówka). TRENING brak DIETA ../Content/img/noimage.png Dzisiaj głównie twaróg z makaronem, przez opuchnięte dziąsła nie mam zbyt dużego wyboru :-D SUPLEMENTACJA Hyperfusion: 6 kapsułek witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

11.12.2013 Dzień 30/tydzień 5 Dzisiaj leniwy dzień, nie poszedłem na basen bo choroba zaczyna mnie brać, sporo witaminy c biorę i odpoczywam. Jutro trening rano, a wieczorem judo, czyli dużo aktywności, więc ok. 4200 kcal zarzucę :-) TRENING: - DIETA http://iv.pl/images/29918483341491549845.png śniadanie: [...]

ja poszedlem do buka a tu 3,19 i mowili ze niedawno zmienili bo bardzo duzo ludzi stawialo na naszych ale i tak postawilem na Polske

[...] - dogadaj się z jakimś dobrym capoeiristą na wspólne treningi - pokaż mu trochę swoich sztuczek, on pokaże Ci swoje i troche posparrujecie myslę że zmienisz zdanie. Ja poszedłem na capoeirę dla sprawności po prostu, byłem w fatalnej formie po latach wyniszczania się i nicnierobienia, ale trafiło mnie Czasem sparruję sobie z kumplem który [...]

niestety nie oglądałem na żywo, miałem w niedzielę zobaczyć 80, 90 i 90+ ale ostatecznie nie poszedłem i chyba dobrze zrobiłem bo przy takich tłumach jak tam były to pewnie niewiele bym zobaczył ;-) transmisji na YT też nie oglądałem, bo wydaje mi się, że jakaś słaba jakość tym razem była, więc ostatecznie oglądałem tylko relację foto na SFD i [...]

[...] grzejniki-wracając z zawodów o 23:30 od razu je włąćzyłem. Także zaraz zdjęcia i filmy przerzuciłem na laptopa i próbowałem to wysłać. Po ok 30 minutach wylączył się prąd-sprawdziłem korki-były ok,próbowałem dodzwonić się do recepcji-nikt nie odbierał. Więc poszedłem spać i tyle po robocie :) /SFD/2018/9/30/be87c7f2acbe4646933610643a1faff4.jpg

Internet wczoraj siadł,po piątej próbie-wyłączyłem sprzęt i poszedłem spać :) Wrzucam teraz-na razie jakoś działa i samoloty nie latają :) Kolejne serie https://youtu.be/e1cAr2uS_VY https://youtu.be/0Zt85of2fDo

Internet wczoraj siadł,po piątej próbie-wyłączyłem sprzęt i poszedłem spać :) Wrzucam teraz-na razie jakoś działa i samoloty nie latają :) Kolejne serie https://youtu.be/e1cAr2uS_VY https://youtu.be/0Zt85of2fDo moim skromnym zdaniem musi być ok :-)) paawo mam racje ? :->:-}

Dziś znów trening na wydmach-gorąco duże 34 stopnie i palące słońce. Ale poszedłem na rekord,bo już czasu na te treningi niewiele pozostało. Za tydzień w środę powinienem już trenować na siłowni Fit For Free w Venlo :) I zakończą się moje treningi na wydmie-ale będę je super miło wspominać. Bardzo polubiłem to miejsce :) [...]

[...] Oczywiście najpierw trening-poszły ramiona . https://youtu.be/i_TIC3ZnuIY A po treningu-w góry :) Przeszedłem ok 20 km-pogoda była super. https://youtu.be/aJ3Rmo8uhoY https://youtu.be/N-L61z48o8Y A po powrocie niespodzianka-tel z firmy,czy nie przyjdę na nockę,bo mają pilne zamówienie i brak ludzi . No i poszedłem-teraz dochodzę do siebie :)

Na te badania krwi jednak nie poszedłem-ceny ,jak na Batorym : za sam testosteron 85 € i mniej więcej tyle każde inne badanie . Przyjechała z nim kobieta,też na masie i pobierała krew do badań /SFD/2023/7/9/1cb63540f11e40dc96d4307fd210ad8f.jpg /SFD/2023/7/9/ade585dab0ec47cf9433f4839434dc3d.jpg /SFD/2023/7/9/f434f853b83a4ed7aea2f020287cb234.jpg [...]

No i udało się. Minął miesiąc a ja poszedłem w górę o 7kg. Body fat według tego kalkulatora forumowego poszedł w górę o jakieś 2% więc jest nieźle. Teraz zmieniam diete i obcinam węgle. Zbliża się sezon plażowy i trzeba zrobić dobrą rzeźbę. Gainer zastąpiłem białkiem i wywaliłem kolację dając zamiast niej 2-3 łyżki oliwy z oliwek (faktycznie było [...]

[...] wygram, jak coś lub Ba, pobiłem i to ciężko wielu ludzi (i nie mówię o sportowej rywalizacji). NIGDY NIE BYŁEM W SĄDZIE, ba na komisariacie to byłem tylko wtedy, gdy sam tam poszedłem. Zgodnie z Twoją teorią siedziałbym już w pierdlu. Tak? Coś nie tak z logiką panie fachowiec . Takich kawałków jest trochę wiec zastanawiam się czy Maciek Jekyll ma [...]

[...] sobie coś dopisać na temat ROP, jeśli pozwolicie ;-) Nie jestem w tym zakresie specjalistą no i krótko pracowałem na tym programie. Niestety, właśnie za szybko troszkę poszedłem do przodu i, co prawda nie posypały się barki czy też łokcie a przedramię. Dziwne, ale jednak, nie zdążyły się chyba przystosować do tego ciężaru, lub, co bardziej [...]

[...] się na całą siłownię). Odwiązując się od sztangi, rozstawiając ręce jakby całe życie 50 calowe plazmy nosił, potoczył wokół takim groźnym wzrokiem, że nie wytrzymałem. Bez pytania podlazłem, szybka 10szka i poszedłem w swoją stronę. Reakcji miszcza mogę się tylko domyślać bo się nie odwracałem ;-) Zakładam, że nie zostaniemy przyjaciółmi :-PP

Poszło dzisiaj na Kebula, czyli, drugi trening z planu i już wolna amerykanka ;-D Zapomniałem sobie przepisać z garażu i poszedłem na żywioł %-) Dużo ludzi płci obojga, muzyka skoczna, sztanga eleiko, krążki eleiko, podest porządny, gra gitara /-) MC sumo: 10x60,80,100,5x120,140,160,3x180,3x3x200 (ostatnia serie w garażu bym odpuścił a już na [...]