poszedłem

Nie wiem czy jest sens pisać ale co mi tam Ide sobie na siłownie i przed wejściem na nia przypomniało mi sie że nie wziąłem kluczy i nie poszedłem i mam wyrzuty sumienia teraz w domu Ale chyba przerzuce sie na pon,sr,pt bo mi lepiej bedzie pasowało niż jak jest do teraz czyli na wt,czw,sob. Ale w sumie może i nawet dobrze że nie poszedłem bo [...]

Trening: Mimo bólu w plecach poszedłem na trening i stwierdzam, że była to dobra decyzja, po rozgrzaniu dało się normalnie ćwiczyć, dzisiaj nogi więc ból pleców w odcinku piersiowym zbytnio nie przeszkadzał. Odpuściłem jedynie brzuch bo tam ten rejon byłby mocniej angażowany. Po treningu plecy w lepszym stanie niż przed :-) Mam nadzieję, że [...]

[...] trzeba się oszczędzaćale już mniej. Można delikatnie biegać, jeździć na rowerku i delikatnie ćwiczyć. Ale naprawdę delikatnie. Ja jestem dokładnie 3 miechy już po operacji i poszedłem dla świętego spokoju do kontroli do tej pani doktor co mnie cerowała. Wszystko mam w porządku - mogę bez problemów już wracać do normalnych treningów i do [...]

ja sobie coś zrobiłem na treningu jak robiłem martwy ciąg lekarz powiedzial ze to miesien naciągniety i dostałem tabletki..kazał brac i odpowczywać przez 3 tyg a ja po tygodniu zonwu na siłownie poszedłem bo mnie juz niebolało... i znowu boli... ała...

...chociaż w sumie to ja też sporo czekałem i poszedłem dopiero jak mi znowu wyskoczyła - więc może poczekaj aż znowu wyjdzie...

Witam wszystkich pakermanów :D Dotąd myślałem ,że przepuklina nigdy do mnie nie zawita :).Robiłem w młodości mln głupich rzeczy przy ciężarach i zawsze było cacy.Ale jak to mówią "przyjdzie kryska na matyska".Ostatnio w pracy przy kamieniach ,musiałem za dużo sobie pozwolić.Poczułem na pachwinie jakieś zgrubienie.Poszedłem po skierowanie [...]

[...] 65kg x3 75kg x3 85kg x3 95kg x3 105kg x3 115kg x1 -(poprzednio, dawno, przed przerwą 115kg x3+1) KOMENTARZ: 1. Ledwo wstałem ze 115kg więc walnąłem focha, spakowałem się i poszedłem do domu Trening dziś, bo wczoraj nie zjadłem jak należy, poza tym jak poszedłem w kimę ok. godziny 17 to wstałem o 21, zjadłem i znów kimono. Dziś miałem zjeść, ale [...]

[...] za siebie... skoczylem 4.40m, a rzuciłem uwaga tylko 35m O.o i na dodatek coś sb z biodrem zrobilem przy zaliczeniach strasznie bolalo. Wróciłem do domu wziąłem metafen i poszedłem w kimono. Wstałem po drzemce byla 18 biodro bolało bez zmian. Pomyślałem sb że jak boli to rośnie i wziąłem się za trening pierwsza seria mialem problem bolało mnie [...]

[...] bardzo mało budziłem się co 2h. W sobotę o 4:30 już nie spałem, wziąłem prysznic i zrobiłem śniadanie - 4 kromki tostowe z dżemem i nutella do tego mocna kawa. Ubrałem się i poszedłem nad jezioro sprawdzić czy bojki stoją, niestety bojek jeszcze nie było wróciłem więc do pokoju trasa biegową. Spakowałem torbę i o 8:00 poszedłem to strefy zmian [...]

[...] :( wstawie tu tylko na jakim jestem etapie.. na takim że musze dać świeżości treningowi... W tamtym tygodniu w środę byłem na silowni było ok w piatek miałem isc ale nie poszedłem troche lataniny na wsi roboty odpuscilem... potem znów mialem urodziny kumpla i dałem na luz z jedzeniem i wpadlo nieco alko... czyli sobota, niedziela, pon takie [...]

[...] budynek, jeszcze wczoraj prawie pusty, może się po brzegi zapełnić. Od razu znalazłem kolegów z klubu i poszliśmy do szatni. Pogadaliśmy, wymieniliśmy się wrażeniami i poszedłem na ważenie. Jakież było moje zdziwienie jak sie dowiedziałem, że moje dokumenty zostały w klubie Na szczęscie ojciec mojego kolegi okazał sie na tyle w porzadku [...]

04.06.2011 20min truchtu 10min rozciagania 5x80m bieg ogolnie spoko odrazu do przodu poszedlem z tymi "sprinterami" co beigne 100m a potem ida kolega z klubu podpal mnie przez caly dystans ale na ostatnich jakis 150m poszedlem ostro do przodu i spokojnie wygralem jeszcze pod koniec machajac do innych kibicow ;) trasa miala 1100m mierzone [...]

[...] założeń. Mięsa nie jadłem, okno żywieniowe trzymałem, kcal nie doliczyłem tzn. w sobotę i niedziele zjadłem za mało kcal. Obstawiam, że ok 1200/2000 na dzień. W sobotę poszedłem na urodziny i mimo kuszenie odmawiałem wszystkiego xd także duma mnie rozpiera. Wczoraj poszedłem do wege knajpy i zjadłem jakieś pierożki plus smazone warzywa w [...]

Mam kontuzje barku , upadlem kiedys na prawy bok - wszedl bol w ramie ale nie trwalo to dlugo. Po dwoch tygodnia zauwazylem ze naprade jest cos nie tak. Podczas gry w siatkowke pojawilo sie straszne szarpanie w ramieniu (szczegolnie przy serwowaniu itp.), odczuwalem jakby chrupanie w stawie, reka sie zgninala w lokciu i dretwiala na kilkanascie [...]

[...] północ do 9 Suplementacja: Żeń Szeń - 1 tabletka ( 13. dzień suplementacji z 30 ) Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 13. dzień suplementacji z 60 ) już mnie wykończa ta nauka, dla relaksu poszedłem na saneczki. Zastanawiałem się czy nie pojeździć na rowerze ale jednak postanowiłem odpocząć bo zakwasy w nogach dalej się trzymają. Jutro siłka;)

A ja dzisiaj olalem wszystko . Poszedlem na kortowiade (taka mega impreza - 30 tys ludzi - 90% na***anych jak meserszmity). Poszedlem bez swojej dziewczyny , wbilem o 17 to do 23 40 ostatniego browara wybilem i teraz jestem jeszcze na***any . Starych w domu nie ma , lajcik na maxa . A przyszedlem juz bo nie mialem co robic . Normlanie wyrwalem [...]

OD 4 miesiecy zmagam sie z bólem lędzwiowym i szukam porady.Za 3 miesiace bede mial rezonans magnetyczny odcinka ledzwiowego.OD jakiegos czasu chodze na masaze, ktore bardzo efektywnie mi pomagaja np.raz w miesiacu.Po ostatnim masazu wszystko bylo dobrze.Po dwoch dniach poszedlem na silownie i rozgrzalem sie jak zwykle a nastepnie powiesilem sie [...]

trądzikiem trzeba sobie radzić od zewnątrz, raz przeglądając strony w internecie wpadłem na niezłe tabletki, szybko poszedłem do apteki i je zakupiłem ,,, Cynk 15mg <firmy WALMARK> 100+20 Tabletek >> przetestowałem przez miesiąc i mogę powiedzieć z zadowolenie ze działa ,Kuracja wynosi niecałe 20 zł a widok Lustrze Bezcenny..

[...] myślałbym, że to jest "perfidny" ból to po prostu odczuwalne przeciążenia. -kiedyś przy naderwanych przyczepach, po serii wyc sztangielek prawie sie poryczałem i poszedłem do domu 2tyg off trzeba bylo no ale Ty nie masz ponadrywanych, to inaczej w sumie czuć, tak 'dosadniej' -poszukaj sobie w końcu filmów jak ludzie sztangielki [...]

[...] - odwrotne pompki &#8211; w podporze tyłem 15/15/15/15/15 - 20 minut truchtu 18:30 Po treningu: Pierś z kurczaka 100g + paczka ryżu basmati 21:00 Poszedłem spać Podsumowanie: Było gorąco i parno, po treningu nie miałem siły biegać, a na dodatek byłem tak wybitny z rytmu, że poszedłem spać o 21 i zapomniałem zjeść rybę przed snem.