Dla 16 latkow

kurde pomierzylem sie dzisiaj i doznalem szoku :( praktyczenie w kazdej pratii spadki... w bicu -0,7 w udzie -1,4 :((( w barka -2,5 nie wiem co sie dzieje ;\ mam nadzieje ze to chwilowe bo sila poszla w wycisku w tym miechu o 2,5kg takze niby nie jest az tak zle, ale jezeli chodzi o przyrosty to tragiedia ;\

mam nadzieje ze w przyszlym miechu bedize lepiej (musze sie ostro wziasc za dietke bo bez tego nici ;/)

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

DIETKA I REGENERACJA SIĘ KŁANIAJĄ

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Vox jak nie masz zakwasów to chyba dobrze?? Przynajmniej nic nie boli
Już wcześniej wypowiedziałem się kilka razy co Ci proponuje.

a_pisarek przetrenowanie jest bliżej niż myślisz, nie robisz nóg, tripa, dolnych parti grzbietu, szkoda gadać.

Zenith tak jak mówi Michail dieta i regeneracja, bo z tego co pamiętam trening masz poprawiony.

Teraz pytanie za 100 punktów jakie ćwiczenie jest dobre na poprawę widoczności włókienek mięśniowych w barkach? W klacie to krzyżowanie linek na bramie, ale w barkach...hmmm. Czekam na podpowiedzi

***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

magik_xx DIETA.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

magik xx ZMA nie mozna brać w tym wieku ty najpierw pomyśl co piszesz co ci zaszkodzą minerały ten produkt jest przereklamowany !!! odpowiada za synteze testa, helaty magnezu i cynku biorą tylko udział w prawidłowej syntezie testa więc nie podwyższają jego poziomu tylko pomagają w prawidłowej syntezie testa. nie ma przeciwwskazan by go brac w tym wieku

Życie jest za krótkie by być małym.....

Zapytajcie mr Szukały.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail: napisz swoje wymiary w profilu

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Uaktualniam profil.
Przyrosty takie sobie
Klata +4,5 cm
bic + 0,5 cm
ale za to siła na ławie skoczyłao 9 kg

****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****

hymm... ja jednak mysle ze to sie odbily imprezy ;\ (alko)

magik zgadza sie trening mam poprawny :P (cykliczny)
i teraz uloze sobie dietke i jedziemy...

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

JA pierwszy raz na silownie poszedlem jak mialem 14 lat. Wtedy wyciskalem 45 na klatke.Z poczatku cwiczylem tak na odwal.Jakies 3 miesiace pocwiczylem i dalem sobie spokuj na 8 miesiecy.Teraz zaczolem cwiczyc na powarznie.Ćwicze juz 4 miesiace. .Jakies 2 miesiace temu kumpel kupil sobie metanabol i wtedy ja sie napalilem na wielkie rezultaty i zaczolem brac metanabol.Zjadlem tego gowna 70 tabletek ale wiem ze to byl wielki blad w tym wieku i postanowilem cwiczyc conajmniej do 18 roku zycia na sucho. Moj trening wyglada tak:
PONIEDZALEK:
Klatka laweczka prosta i skos,rozpietki

WTOREK: Biceps i Triceps

ŚRODA: Barki-Kaptury

CZWARTEK:Plecy-Motyle


Teraz mam prawie 16 lat
Wyciskam 85kg mam w Bocepsie 35,5



Odradzam koksu w tak mlodym wieku !!!!!!!!!!!
Pozdrowienia dla wszystkich ktozy sie interesuja sportami silowymi.

BumeL PoweR