a ja tam mierze w najszerszym miejscu
...
Napisał(a)
bede mierzyl teraz w 2ch miejscach
tym co zawsze + tym co powinienem ... zobaczymy jak sie zmienia wymiary
tym co zawsze + tym co powinienem ... zobaczymy jak sie zmienia wymiary
...
Napisał(a)
ja mierze 10 centow od pachwiny
porobilbys troche przysiadow przednich i duzo lepiej by czworoglowe wygladaly, chociaz i tak jest niezle
porobilbys troche przysiadow przednich i duzo lepiej by czworoglowe wygladaly, chociaz i tak jest niezle
nie ma to jak dobry zgon
...
Napisał(a)
wiesz, jakbym tak myslal co by tu jeszcze porobic zeby cos dobrze wygladalo to z trójboisty musialbym sie faktycznie zamienic na kulturyste
...
Napisał(a)
dzisiaj:
100g platkow owsianych + 30g bialka
pomarancza
125g ryzu + oliwa + warzywa
frytki + 200g kurczaka + warzywa
100g ryzu + 150g wolowiny + oliwa + warzywa
4 jajka (ale L to tak jak wczesniej 5)
od jutra zaczynam zajecia i juz tak fajnie nie bedzie
100g platkow owsianych + 30g bialka
pomarancza
125g ryzu + oliwa + warzywa
frytki + 200g kurczaka + warzywa
100g ryzu + 150g wolowiny + oliwa + warzywa
4 jajka (ale L to tak jak wczesniej 5)
od jutra zaczynam zajecia i juz tak fajnie nie bedzie
...
Napisał(a)
Ta dieta jest wyliczona, czy jedziesz intuicyjnie?
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
ŚRODA, 25.02.09, godz. 15:30, czas trwania 1:15h, waga 76,9kg
ciag 150/8,8,8
dociagania 165/8,8
wioslowanie 47,5/8,8,8
podciaganie szeroko 0/6,6
barki 40/8,8,8
biceps 20/8,8,8
brzuch 2,5kg x20,20,20 (trzymam 2,5kg za glowa)
przed treningiem 25g Purple Wraath
wszystko lekko oprocz podciagan
mam nagrane kazde cwiczenie, ale wrzuce jako kompilacje na koniec tygodnia
oride, nic nie liczylem, jem na czuja
ciag 150/8,8,8
dociagania 165/8,8
wioslowanie 47,5/8,8,8
podciaganie szeroko 0/6,6
barki 40/8,8,8
biceps 20/8,8,8
brzuch 2,5kg x20,20,20 (trzymam 2,5kg za glowa)
przed treningiem 25g Purple Wraath
wszystko lekko oprocz podciagan
mam nagrane kazde cwiczenie, ale wrzuce jako kompilacje na koniec tygodnia
oride, nic nie liczylem, jem na czuja
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dzisiaj czulem sie podle i nie zjadlem nic konkretnego (poza sniadaniem):
100g platkow owsianych + 30g bialka
150g kabanosa + 150g chleba razowego
pomarancza
100g bulka po treningu
100g kabanosa
50g masla orzechowego
100g bulka
poszedlem spac, obudzilem sie 30min temu i:
100g bulka i ide spac
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-26 01:15:31
100g platkow owsianych + 30g bialka
150g kabanosa + 150g chleba razowego
pomarancza
100g bulka po treningu
100g kabanosa
50g masla orzechowego
100g bulka
poszedlem spac, obudzilem sie 30min temu i:
100g bulka i ide spac
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-26 01:15:31
Poprzedni temat
HELP
Następny temat
Split czy taki będzie dobry?
Polecane artykuły