[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Od dzisiaj 125g fetu ed.
Czyli +25g.

Chciałbym napisać że będzie to ekstra 3-4jaja na noc w postaci jajecznicy lub ugotowane.
Ale wolę napisać że bardziej prawdopodobne że to będą orzechy.
A jeszcze bardziej prawdopodobne że jednak masło orzechowe.

Plan na dziś
350g ww
125g fatu
3 porcje mięsa po 250-300g
2x szejk

Znając Twój stosunek do podaży białka.
Jak by to były jaja oprócz fatu wjeżdża białko - byś odliczał z czegoś?

Zależy kiedy wleci. Jak w ostatnim jajka/ser to dam ok.80g mięsa,czyli mniej niż obecnie.
Nawet nie ze względu na białko a na objętość posiłku.

Jak na kolację masło/orzechy to nic nie utne.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-23 18:38:50

jaki to budyn? :o

taki



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-23 22:07:49

3 tygodni potrzebowałem aby wejśc na 100% w ten plan
szkoda na plan zaklada 4 tygodnie
o tyle dobrze że juz na wstępie sobie wydłużyłem do 6 [+2 obie fazy]
heh

dzisiaj znowu jacys de*ile mi ściągnęli 2,5kg ze sztangi
podczas wyciskania na skosie,jak poszedłem zrobic podciąganie na drugi koniec sali

uwaga
z jednej ku*wa strony!
dobrze ze 2,5 a nie 25
wiec jeszcze dałem rade odłożyć

z moich obserwacji wnikliwych wynika że jakieś 5% osob nie powinno mieć wstępu na siłownie
nigdy i nigdzie - jakas czarna lista powinna być,bo:
zajmowanie 3 ławeczek
na jednym recznik
na drugim woda
na 3 hantle
a robia np. uginanie na biceps stając

ściąganie obciążenia w trakcie - to akurat jest mega niebezpieczne

wbijanie się pod sztangę - mega niebezpieczne [wiem że jestem perfidny ale od jakiegoś czasu czekam [poluję?] jak ktoś mi się wbije aby móc zrzucić na jego noge sztangę/hantle]

..nie wspominając o wbijaniu się na ławkę/maszyne bez zapytania [to akurat domena litwinców]



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-23 22:30:31

kvrwa tak to sie u mnie nawet nie zdarza a jest czasem dziwnie

budyń kozak, osttanio dorwałem karmelowy bez cukru

karmel?
nie widziałem,a wszamałby

u mnie toffi polecial kilka dni temu ale szau nie bylo

śmietankowy numer raz
na mniejszej ilosci mleka
na zimno
jak masa do karpatki


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-23 22:27:18

No to musieli Cie "koledzy" z siłki ostro wk***ic, ze chcesz im sztanga zaj**ac jednemu dla przykładu zrzuć z 40kg na nogę to reszcie sie odechce

A czym słodzisz ten budyń i ile tego czegoś dajesz ? Xd
_ _ _

To prawda, ludzie nie mają ani mózgu, ani wyobraźni czasami na siłowni...