Micha
Pierwszy posiłek
omlet z malinami
Drugi posiłek
kurczak + warzywa, oliwa
Trzeci posiłek
jw.
Czwarty posiłek
wieprzowina + warzywa
Trening Cardio
Piąty posiłek – po treningu
WPC
Szósty posiłek
wieprzowina + orzechy, sok warzywny
Siódmy posiłek
twaróg + siemię
Suple
- witaminy, omega
- xenadrine 3 kaps rano
- scorch 2 kaps po obiedzie i 1 kaps przed cardio
- tcm rano
- xp ok 17
- bcaa i glutamina po cardio
- zma na noc
Trening
Cardio – pierwszy trening w klubie. Byliśmy na bieżni stadionu miejskiego w Toruniu, trochę pobiegaliśmy, sprinty 60m i bieg ze zmiennym tempem na 2km
Teraz chłopaki jadą na mistrzostwa Polski w beach soccerze, jak wrócą to zaczynamy przygotowania do sezonu
Suple – spalacze zadziałały dzisiaj tak, że jadłem na siłę, wcale nie mam apetytu, ale samopoczucie super, zero zamuły.
Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-07-10 21:17:37
Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-07-10 21:18:39
"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."