ladnie ladnie

Nie żebym się czepiał, ale mając tyle lat stażu TY trening nadal oceniasz po POMPIE? A niby jaką pompę miał Dorian na swoim programie BLOOD AND GUTS z jedną serią docelową? Trening słaby bo POMPA SZYBKO SCHODZI? A co ma pompa do efektów> Robisz progres z ciężarami których używasz, obwód Ci rośnie tej łapy? Co do UWYPUKLENIA ZARYSÓW - redukcja. [...]

Kochani wiek jest w głowie ,, Nie wykręcaj się ćwicz tyle ile dasz rady, ale więcej niż mniej, nie zacząłeś zacznij, nie bądż flakiem tylko stojącą pałą, noś z dumą swoje lata a nie za kary. 40 ka górą. Ładnie powiedziane A jak u Was chłopcy z kontuzjami. Bo ja to praktycznie po każdym ostrzejszym sparingu mam "pokruszone" paluszki stóp [...]

dopiero teraz fotki zobaczyłem i stary jest bardzo dobrze ! poprawiłeś plecy, reszte słabo widać choć kratka ładnie sie prezentuje ;] rośnij miszczu ;]

14 luty 2013 43 dzień na xplode i mono Waga :-- Treningi 15:00-16:20- siła statyczna 1-WL 8/6/4/2/3 - 40kg/70kg/85kg/95kg/100kg 2-Podciąganie 6/6/6/6/10 - ciężar własnego ciała 3-Szrugsy ze sztangą 4x15 - 50kg/50kg/50kg/50kg 4-Biceps "21" sztangą 4x21 - 20kg/20kg/25kg/25kg Informacje o treningu ad.1. Ostatnia seria, i trzecie powtórzenie z [...]

26.05.13 Siema, dziś rano sie ważyłem, i jest ładnie nie powiem że nie, tydzien temu ważyłem 81, dziś 77,9kg ;-) Dziś nieplanowane ładowanie węglami %-) Postanowiłem że od jutra wchodzę na Intermittent Fasting (okno jedzenia 16 do 24) Metoda fchoy kontrowersyjna ale kto nie próbuje ten nie zyskuje ;-) A co tam jak bd kicha to zmienie ;-) TRENING [...]

8.6.13 Sobota czyli nogi ;-) Po nie wiem, około półrocznej albo i dłuższej przerwie, nadszedł czas na nogi ;-)%-) NOGI 1 Przysiady ze sztangą na barkach 6s 10/10/8/6/8/8 ciężar : 70kg/90kg/100kg/110kg/70kg/70kg 2 Wykroki z hantlami 3s 12/10/8 ciężar : 12kg/17,5kg/22kg (na rękę) 3 Martwy ciąg na prostych nogach 2s 15/12 ciężar : 30kg/50kg 4 [...]

Ładnie Panie Kolego :) Jest na czym budować solidną sylwetkę :) Z Głową teraz trenować i masować i za rok będzie cacuszko :) Zmieniony przez - pumba124 w dniu 2013-07-12 18:25:16

nudze sie jak nie trenuje, wszystko sie ładnie zazębia, nie czuje przetrenowania to jade z tematem ;-)

Nogi juz bardzo ładnie wygladaja ;) w dobrym kierunku to idzie

Fajny temat :) Ja trochę się cofnę-mam nadzieję że wybaczycie :) Za największego klasyka rzutów wolnych uchodzi Michel Platini-jakoś się utarło że "nr 10 z Juve" on był the best. Osobiście nie wiem, widziałem parę jego strzałów i faktycznie dobre ale na żywo go nie oglądałem. Mogę dodać że nieco pechowo najczęściej powatrzany wolny [...]

wiem, tez to zauwazylem przy strzale z kazka tak samo jak kopiesz lekka pilke, np taka dla dla dzieci to skrece w rozne strony, tyle ze to da sie wyjasnic, lekka jest bardziej podatna na dzialanie oporu powietrza. swoja droga strzelilem dziaij z 40 razy i zadna mi ladnie nei pikowala w dol

Hunt nim kiedyś ładnie cisnął, ale to było w 2008 roku o ile mnie pamięć nie myli. Tyle, że Reem masę i siłę wtedy budował. W tej kwestii nie liczy się czy ktoś Aliego ciskał już o glebę - liczy się jego brak obycia z amerykańskimi zapaśnikami. Dobrego zapaśnika nie da się strząsnąć jak typa co umie przerzucać tylko opony albo typa co kładzie się [...]

Chyba kpisz z tym że słabo się porusza i jest ślamazarny. To jeden z najlepiej myślących i planujących fighertów HW. Po co skakać i biegać dookoła przeciwnika skoro można go łądnie przetrzymać wyczekać moment i skończyć.

A Fitch może być wbrew pozorom w dobrej walce w końcu - Hendricks ma bardzo podobny styl do Mike'a Pierca - a ten akurat ładnie pocisnął Fitcha, nie dał się zdominować i nawet jedną rundę wygrał bardzo wyraźnie. Fitch miał ręce pełne roboty i niezłego farta, że wygrał.

Teoretycznie przy jakis kombinacjach JDS, Ali trafić mógłby. JDS czesto bije proste w korpus tak na doskoku wtedy ktoś może trafić, bo trafiał tak Cain, Yvel tez trafił kilka razy nawet ładnie w punkt ale jak widać za słabo. Obstawiam Overeema, chciałbym go zobaczyć w parterze z brokiem

Nate jak mu ładnie kapelusz zdjął %-)

Jeszcze bez cenzury nie ładnie %-) A ja jakoś ciśnienia przed walką nie odczuwam. Może dlatego, że nie są to moi ulubieni fajterzy no ale obstawiam na niezłą sieke zakonczona przed czasem. WAR LESNAR & OVEREEM

no to teraz masz okazje ostatnia zrozumiec ten piekny mevhjanizm. ładnie nazwany przez ciebie garbiacy moment przegrywa rywalizacje z 2x silniejszym antagonista jakim jest prostownik grzbietu i dzieki temu sa zachowane odpowiednio krzywizny!!!!!!!! jak tego nie zrozumiałes to ja juz innego pomysłu nie mam na wytłumaczenie tego...za słaby jestem... [...]

[...] powinno sie "katowac". Czy powinienem robic cwiczenia na brzuch te 5 razy w tygodniu? 2. Pytanie rowniez odnoscnie brzucha, czuje juz te miesnie, jak sciagne skore na dol to ladnie je widac, czy powinienem dalej cwiczyc brzuszki na skosnych laweczkach itp, czy lepiej wziasc sie zacwiczenia typu ABS, aby je uwidocznic ? Pozdrawiam.

no ale widzsz sa sie skusiles bo taki mega suyper lab a sam maile odnich enana co wogle prawie niedzialal choc cyp i susta ke;pie ladnie to dlamneie firla lipa skoro tka w hu wala unie bili trena acata i tez to samo nawet kaszlu neima efekty mizerne genameda dali o odrazu efekty i sajdy wszytko co trn powinien mneic to smao [...]